<p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 當(dāng)凜冽寒風(fēng)捎來寒假的消息，孩子們滿心期待的歡樂時光也悄然開啟。這段日子，家成了溫暖的避風(fēng)港，更是成長不停歇的“小天地”，作為孩子成長路上最重要的同行者，想與您和孩子分享一下身體健康、心理健康方面的小貼士。</p> 身體健康 給家長 <p class="ql-block">1. 寒假伊始：寒假開始啦，天寒地凍的，孩子出去玩要記得給他們裹嚴(yán)實(shí)點(diǎn)，帽子、圍巾、手套一個都別少，免得凍感冒。飲食上也多費(fèi)費(fèi)心，熱乎飯菜、營養(yǎng)湯羹安排起來，給孩子的身體“充滿電”，舒舒服服開啟假期。</p> <p class="ql-block">2. 寒假中期：假期過一半了，孩子作息是不是有點(diǎn)亂套？熬夜太傷身體啦，得幫著他們調(diào)整調(diào)整，定個規(guī)律作息表，再搭配點(diǎn)適度的室內(nèi)運(yùn)動，像跳繩、親子瑜伽，活力滿滿，假期后半程才更帶勁。</p> <p class="ql-block">3. 寒假末尾：快開學(xué)了，孩子的心可能飄起來了。這時候更要盯緊健康，督促孩子早睡早起，飲食清淡點(diǎn)，提前適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏，開學(xué)就能精神抖擻不生病。</p> 給孩子 <p class="ql-block">1. 寒假開場：放寒假咯！外面超冷，出去玩要穿暖，冰雪看著好玩，可別貪玩把手腳弄濕，不然冷冰冰的可難受啦。在家多吃水果、多喝水，做個活力滿滿的“小暖寶”。</p> <p class="ql-block">2. 寒假中段：假期過好久咯，是不是天天躺著？起來動一動吧！和爸媽玩會兒球，或者自己蹦跶蹦跶，出出汗，身體松快了，還能胃口大開，好多好吃的都能裝進(jìn)肚肚啦。</p> <p class="ql-block">3. 寒假尾聲：寒假要結(jié)束咯，得收收心咯。少看點(diǎn)電視、少熬夜，早早睡覺、早早起床，讓身體進(jìn)入“開學(xué)預(yù)備模式”，新學(xué)期就能元?dú)鉂M滿沖在前頭啦。</p> 心理健康 給家長 <p class="ql-block">1. 假期開始時：假期到啦，孩子在家的時間多了起來，這可是增進(jìn)親子關(guān)系的好時機(jī)，也是守護(hù)孩子心理健康的關(guān)鍵時段。多抽點(diǎn)時間陪孩子聊聊天、做做游戲，別讓電子產(chǎn)品全權(quán)“接管”他們，您的傾聽與陪伴，是孩子假期好心情的穩(wěn)固基石。</p><p class="ql-block">2. 假期中期：假期過了一半，留意下孩子狀態(tài)，要是發(fā)現(xiàn)他們莫名煩躁、情緒低落，別不當(dāng)回事。不妨帶孩子出門走走，換個環(huán)境放松身心，或是組織一場家庭小聚會，熱鬧氛圍能驅(qū)散孩子心里的陰霾。</p><p class="ql-block">3. 假期快結(jié)束時：快開學(xué)了，孩子可能會焦慮。別光催著他們收心，坐下來，和孩子一起規(guī)劃下新學(xué)期，聊聊新期待，把焦慮轉(zhuǎn)化成小興奮，幫他們穩(wěn)穩(wěn)邁過這段心理調(diào)適期。</p><p class="ql-block"><br></p> 給孩子 <p class="ql-block">1. 假期伊始：假期來咯！能撒歡玩啦，但要是碰上不開心，或者和爸媽鬧小別扭，別一個人憋著，家里人可都是你的“情緒樹洞”，大膽說出來，問題解決了，假期才更暢快。</p><p class="ql-block">2. 假期中間：玩了好一陣，是不是偶爾有點(diǎn)小無聊？別發(fā)愁，翻翻家里的舊相冊、和爸媽學(xué)做一道新菜，好玩的事多著呢，主動找點(diǎn)樂子，假期會一直有意思下去。</p><p class="ql-block">3. 假期尾聲：要和假期說拜拜咯，有點(diǎn)舍不得很正常。不過新學(xué)期有新同學(xué)、新游戲，把惦記假期好玩的心思，悄悄挪一點(diǎn)到對開學(xué)的好奇上，說不定會有超驚喜的新發(fā)現(xiàn)！</p> <p class="ql-block"> 孩子的成長是一場接力，校園、家庭一棒接著一棒。這個寒假，愿我們緊密攜手，為孩子的身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步全力以赴。寒冬終會過去，春日暖光里，定能見證孩子拔節(jié)向上，與您共勉，順祝新春愉快！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 西港路小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2025年1月3日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p>