<p class="ql-block"> 2025年1月1日健康快車公益講座給我們播講了<b style="color:rgb(237, 35, 8);">養(yǎng)生油菜健康營(yíng)養(yǎng)，</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">從最常見的油菜（也就是南方江浙滬菜市場(chǎng)的青菜）講起，傳授了許多養(yǎng)生理念和知識(shí)，公益講座還和三位患有心臟疾病、糖尿病、高血壓的患者連線義診，張志杰教授仁心醫(yī)德，從2025年頭第一天就教給我們</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“最好的藥材在廚房”</b><span style="color:rgb(25, 25, 25);">的理念，做到盡量不去藥房、不去病房，健康生活。特記錄下聽課記下的內(nèi)容，積累自己的健康知識(shí)，以備有需要時(shí)用，也和愛好健康養(yǎng)生的同事朋友交流。</span></p> <p class="ql-block">我們經(jīng)常在春天觀賞油菜花海的美景，經(jīng)教授一指點(diǎn)才知道<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">“油菜是降低膽固醇的黃金蔬菜?！?lt;/b></p> <p class="ql-block">人們?nèi)粘２妥郎蠞庥统噌u的紅燒肉加上了油菜的搭配，讓人們享受美味佳肴、大朵快頤的同時(shí)，還能抑制住膽固醇。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">養(yǎng)生菜油菜炒蝦仁</b>是一道降低膽固醇、補(bǔ)鈣、增強(qiáng)免疫功能、保護(hù)血管的健康菜饌。</p> <p class="ql-block">油菜可以降膽固醇，蝦仁可以預(yù)防高血壓、心肌梗死。</p> <p class="ql-block">在下面三個(gè)連線義診中張志杰教授分別給出了代茶欽、食療方和開胃飲食：</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、治療心臟病、渾身沒勁的枸杞紅棗茶</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">二、治療糖尿病、心悸頭暈的棗泥山藥糕。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">三、有助脾胃的桂圓紅棗粥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">后記：</b></p><p class="ql-block"> 感謝健康快車公益群的小峰老師，每天他都給我們答疑解惑，總結(jié)好教授的講課要點(diǎn)發(fā)給我們，本美篇中記載的內(nèi)容供閱者參考，希望對(duì)大家的健康有益！</p><p class="ql-block"> 2025年1月2日</p>