<p class="ql-block"> 冬天的寒讓人肅立</p><p class="ql-block"> 冬天的冷讓人生畏</p><p class="ql-block"> 而冬天獨(dú)特的美卻讓人欲罷不能</p><p class="ql-block"> 雪花、雪人、打雪仗，</p><p class="ql-block"> 冬日的美好讓孩子們興奮不已</p><p class="ql-block"> 讓我們跟隨二十四節(jié)氣的腳步</p><p class="ql-block"> 一起走進(jìn)冬天最冷的節(jié)氣﹣一小寒</p> <p class="ql-block">??小寒節(jié)氣小知識(shí)</p> <p class="ql-block"> ?? 一候雁北鄉(xiāng)??</p><p class="ql-block"> 小寒之日＂雁北鄉(xiāng)＂，鄉(xiāng)是趨向，北飛雁已經(jīng)感知到陽(yáng)氣。</p> <p class="ql-block"> ??二候鵲始巢??</p><p class="ql-block"> 后五日，＂鵲始巢＂，喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢，準(zhǔn)備繁殖后代。</p> <p class="ql-block"> ??三候雉始雛??</p><p class="ql-block"> 再五日，＂雉雛＂，雉是野雞，陽(yáng)鳥，雛，是求偶聲，早春已近，早酲雉鳩開始求偶。</p> <p class="ql-block"> 小寒小貼士</p><p class="ql-block"> 1.小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 2.“冬練三九”，冬季在保證運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)要注意：在日出后才開始鍛煉，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運(yùn)動(dòng)要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。</p><p class="ql-block"> 3.出門前和睡前不要洗頭。小寒節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長(zhǎng)期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡(jiǎn)單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)中也很重要。</p> <p class="ql-block"> 小寒節(jié)氣飲食需注意</p><p class="ql-block"> 常言道：“小寒勝大寒，常見不稀罕”，尤其是今年的北方地區(qū)，溫度直逼零下十幾度，這時(shí)候正是身體需要熱量度過(guò)寒冬的時(shí)候，加上最近大部分“陽(yáng)康”的群體，身體比較虛弱，需要大量進(jìn)補(bǔ)，常吃高蛋白、高熱量的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保暖御寒。但是需要注意的是，同時(shí)要多吃一些堿性食物，一方面中和胃酸、清腸解膩；另一方面葷素搭配，另外堿性食物中含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)，能很好的解困乏，補(bǔ)充體力，活力滿滿！</p> <p class="ql-block"> 溫馨提示</p><p class="ql-block"> 小寒時(shí)節(jié)要注意頭部、腹部、背部和足部的防寒保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力多吃些御寒食物如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。</p><p class="ql-block"> 知道了這么多關(guān)于小寒節(jié)氣的小知識(shí)，接下來(lái)快來(lái)和老師一起做一個(gè)漂亮的小手工吧！</p> <p class="ql-block">舊歲近暮，新歲即至</p><p class="ql-block">寒冬到了</p><p class="ql-block">愿這個(gè)冬天不會(huì)寒冷</p><p class="ql-block">讓我們一起期待</p><p class="ql-block">絢爛明媚的陽(yáng)光～~</p><p class="ql-block">祝所有大朋友、小朋友小寒快樂(lè)！</p>