<p class="ql-block"> 今天早上按照老師教的運(yùn)動方式，運(yùn)動了30分鐘。</p><p class="ql-block"> 我緊繃的后背松快好很多，肩頸也更輕松，全身暖暖的，血液循環(huán)變得更好，腦子清醒一些，眼睛感覺更明亮了，全身都放松很多。</p><p class="ql-block"> 身體舒服了，心情也感覺好了很多。</p><p class="ql-block">其中，這個過程當(dāng)中，</p><p class="ql-block">我也有腦子里想</p><p class="ql-block">?我這個動作規(guī)不規(guī)范、</p><p class="ql-block">?我一會要做什么、</p><p class="ql-block">?我之前哪件事做的不對、</p><p class="ql-block">?我這樣做完我身體會有什么感覺什么變化（盯著我做運(yùn)動的結(jié)果，而不是我做運(yùn)動的過程），</p><p class="ql-block">也導(dǎo)致我越做運(yùn)動全身感覺有些累，然后當(dāng)自己意識到思緒亂飛，就把注意力放在我運(yùn)動本身，自己也更輕松感受當(dāng)下，到最后感受身體變化，也很舒服。</p><p class="ql-block"> 這也讓我學(xué)習(xí)到，做事情做一件事不會很累，但是做這件事想著別的事，就會很累。</p>