<p class="ql-block">不知道很多人有沒(méi)有留心自己的生命狀態(tài)，比如說(shuō)我們?cè)诿鎸?duì)生活的瑣碎的時(shí)候的狀態(tài)，比如我們?cè)趻叩氐臅r(shí)候，我們是否能注意力集中的去打掃或者享受掃地這個(gè)過(guò)程，還是說(shuō)我們掃著地還在為不確定的未來(lái)而焦慮，或者是受困于過(guò)去發(fā)生事情的，又比如你在洗澡的時(shí)候，在你在梳頭的時(shí)候，洗臉的時(shí)候，在走路的時(shí)候，你在坐車(chē)的時(shí)候亦或者你在工作的時(shí)候，你在拜訪客戶的時(shí)候，你在和客戶聊天的時(shí)候，你在和朋友聚會(huì)的時(shí)候等等這些生活中各樣的事情的時(shí)候，你是否能比較安然的，安靜的舒心的在活在每個(gè)做這些事情的當(dāng)下，還是說(shuō)做這些事情的時(shí)候，你會(huì)想著未來(lái)，也會(huì)擔(dān)憂著未來(lái)，也會(huì)焦慮于過(guò)去的事情，很想念頭在頭腦中不停打轉(zhuǎn)，還是說(shuō)你在做你生活中這些所有的事情的時(shí)候你會(huì)焦躁不安，你的內(nèi)心會(huì)有波動(dòng)和不適，它們是輕松的，愉悅的，享受的還是擔(dān)心的，不在狀態(tài)的，排斥的，對(duì)抗的，嗔恨的……如果你已經(jīng)察覺(jué)到你在很多的當(dāng)下并不能很好的安住在每個(gè)當(dāng)下的事情上，又或者你會(huì)焦慮那就說(shuō)明你的心可能是扭曲了，或許受困現(xiàn)實(shí)或者受制于各種的標(biāo)簽，總之你這個(gè)心就是不光明的，它是不安詳?shù)?，不安靜的，這種躁動(dòng)或者這種扭曲就會(huì)越來(lái)越重，它就會(huì)形成一些很不適的反應(yīng)，這種反應(yīng)的感覺(jué)就是你會(huì)有壓抑感或者很不適感，而那個(gè)時(shí)候你并沒(méi)有做什么事情，你也沒(méi)有什么情緒，但是你身體就會(huì)有這種反應(yīng)，你包括你的身體可能是緊繃的，你的心可能也是緊繃的啊，你會(huì)莫名的會(huì)感覺(jué)到難以言傳的這種感受啊，這種反應(yīng)就是長(zhǎng)期的一個(gè)累積的扭曲，因?yàn)槟銢](méi)有很好的對(duì)待每個(gè)當(dāng)下，沒(méi)有讓你的心敞開(kāi)敞亮，那長(zhǎng)期以往累積的這個(gè)這個(gè)就是一個(gè)歪曲的，一個(gè)不是平整的敞亮的心。你就會(huì)感覺(jué)到的就是不適，由此可以感覺(jué)到我們很多身體的不松弛，身體的不放松，心的不放松或者做很多事情的時(shí)候都不自在或?qū)够虿贿m，就是心沒(méi)有在那個(gè)當(dāng)下安住，你的身體是有感受的，如果長(zhǎng)時(shí)間你不去理會(huì)他，那你的身心都會(huì)受到干擾啊，莫名其妙的，你的身心會(huì)上演重復(fù)的類(lèi)似的感受，所以應(yīng)對(duì)它最好的辦法辦法就是察覺(jué)我們要時(shí)時(shí)刻刻抱持察覺(jué)，有這種察覺(jué)的心態(tài)就是不去評(píng)價(jià)過(guò)往，我們只要知道自己在修正，你察覺(jué)到了我們對(duì)待自己的方式不合理，內(nèi)心是有智慧的，他就會(huì)有他的模式來(lái)更好應(yīng)對(duì)，一次次的察覺(jué)，一次的修正，一次次的察覺(jué)，一次次的修正，如此重復(fù)的持續(xù)下去，我們的心就慢慢得以更正，那很多的不適就慢慢的解開(kāi)，這個(gè)解決方法聽(tīng)上去很簡(jiǎn)單，但是要執(zhí)行，做下去確實(shí)需要一個(gè)很很長(zhǎng)久的過(guò)程，甚至我們也得把它當(dāng)做一種生活習(xí)慣，因?yàn)槲覀兩硇乃且粋€(gè)巨大的寶藏，就像一個(gè)宇宙一樣，還需要我們?nèi)チ私?，在這個(gè)了解的過(guò)程，在這個(gè)察覺(jué)的過(guò)程中，我們更好的去了解自己的各種各樣的應(yīng)對(duì)的方式啊，包括我們的言語(yǔ)，我們的做事的方式，包括我們對(duì)待自己的方式，我們和自己相處的方式，我們和別人和萬(wàn)物有生命的沒(méi)有生命的相處的方式都需要察覺(jué)，察覺(jué)就會(huì)讓我們一點(diǎn)點(diǎn)理清更正啊，更正自己的內(nèi)心。長(zhǎng)期的察覺(jué)就能讓我們更了解自己，包括自己對(duì)待自己的方式，自己對(duì)待別人的方式，對(duì)待事情的工作的方式，我們不了解我們自己身心的這個(gè)宇宙，我們身心這個(gè)宇宙不知不覺(jué)受制于我們的從小的教育等影響，包括我們自己的認(rèn)知，就積累了很多很多的毒素，很多毒素背后的不合理的東西，我們要根除一些不合理的信念啊，不合理的東西，這樣一直讓他不會(huì)再繼續(xù)反應(yīng)，持續(xù)察覺(jué)更正下去，減少這種不適的感受，我們就能身心就會(huì)更自在，我們和自己相處的自在，就會(huì)和周?chē)娜讼嗵幍淖栽诎?，?dāng)我們和自己和周?chē)娜讼嗵幍淖约旱臅r(shí)候，我們就能獲得一個(gè)更大的一個(gè)身心自由的狀態(tài)，會(huì)達(dá)到一個(gè)正常的安詳自在的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 以上只是個(gè)人的感悟體會(huì)啊，如言語(yǔ)不當(dāng)還請(qǐng)還請(qǐng)大家多多包涵，如果大家有更好的讓我們的身心獲得更好的能量的方法啊或者體驗(yàn)，歡迎大家分享一起探討學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。讓我們的生命的狀態(tài)更好，越來(lái)越好！</p>