<p class="ql-block">親愛的大朋友、小朋友們:</p><p class="ql-block"> 新年好!伴隨春的腳步，假期時(shí)光即將結(jié)束。帶著希望與憧憬，我們即將迎來嶄新的2025年春季學(xué)期。為了讓孩子們盡快適應(yīng)新學(xué)期的生活，請(qǐng)各位家長收下這份“收心計(jì)劃”，幫助孩子們調(diào)整生活節(jié)奏，遠(yuǎn)離“開學(xué)焦慮”，做好回歸幼兒園的準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 開學(xué)時(shí)間：</p><p class="ql-block"> 2025年2月13日</p><p class="ql-block"> （農(nóng)歷正月十六 星期四）</p><p class="ql-block"> 收心計(jì)劃——幼兒篇</p><p class="ql-block">1、調(diào)整作息時(shí)間</p><p class="ql-block"> 開學(xué)后，很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”:早晨該上幼兒園時(shí)起不來，晚上該睡覺時(shí)不愿睡。假期混亂的作息，會(huì)影響開學(xué)后的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)與生活適應(yīng)。</p><p class="ql-block">小錦囊:</p><p class="ql-block"> 1.父母可參考幼兒園作息時(shí)間，調(diào)整家庭活動(dòng)時(shí)間，并以身作則，規(guī)范作息形成榜樣作用。</p><p class="ql-block">??? 2.幼兒開學(xué)前一周就開始調(diào)整作息每天入睡和起床都比前一天提前15-20分鐘，直至與入園期間作息保持一致，讓孩子逐漸適應(yīng)早睡早起，保持規(guī)律的作息。孩子既可以得到適當(dāng)?shù)姆潘桑植粫?huì)變得懶散倦怠，返園后也會(huì)更容易適應(yīng)。</p> <p class="ql-block">2、調(diào)整飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 春節(jié)期間不少孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的美味佳肴、飲料零食無一不是打破身體營養(yǎng)均衡的“元兇”，很多孩子隨意吃、隨時(shí)吃，飲食等不良情緒:</p><p class="ql-block">小錦囊:</p><p class="ql-block"> 1.少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，零食應(yīng)盡可能與正餐相結(jié)合，以不影響正餐為宜。</p><p class="ql-block"> 2.每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類、乳類、肉類(或蛋或魚類)、蔬菜和水果類四大類食物組成，膳食多樣化，從而發(fā)揮出地各種食物在營養(yǎng)上的互補(bǔ)作用，使其營養(yǎng)全面平衡。</p><p class="ql-block"> 3.按照幼兒園的餐點(diǎn)時(shí)間調(diào)整進(jìn)食時(shí)間。</p><p class="ql-block">??? 4.讓孩子參與到做菜中，動(dòng)手摘菜洗菜、擺碗，這樣的親子互動(dòng)可以增加孩子對(duì)食物的認(rèn)知和興趣。</p> <p class="ql-block">3.培養(yǎng)孩子自理能力</p><p class="ql-block"> 假期里，很多家長幫孩子代辦大小，等到開學(xué)，孩子之前在幼兒園學(xué)會(huì)的事，東西都忘記了，自我服務(wù)的意識(shí)弱化，能力減退，不僅影響了孩子的情緒，還影響了孩子的自信心和自尊心。</p><p class="ql-block">小錦囊:</p><p class="ql-block"> 1.家長們需要放手讓孩子自己動(dòng)手吃飯、穿衣，獨(dú)立大小便等，讓孩子自己完成力所能及的事情，這樣孩子返園后才能更好地適應(yīng)幼兒園生活。</p><p class="ql-block"> 2.合理規(guī)劃家庭活動(dòng)，做好親子陪伴，引導(dǎo)孩子共同參與家務(wù)勞動(dòng)，學(xué)習(xí)簡單生活技能。</p><p class="ql-block">??? 3.家長不要嫌孩子太慢或者做的不好而又開始幫助他，而要等一等孩子，給他能自己獨(dú)立完成的時(shí)間。</p> <p class="ql-block">收心計(jì)劃—家長篇</p><p class="ql-block">1、做好心理暗示</p><p class="ql-block"> 及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)幼兒園生活充滿期待和信心。</p><p class="ql-block">小錦囊:</p><p class="ql-block"> 1.家長在和寶貝聊天的過程中可 以告訴他還有多長時(shí)間開學(xué)，媽媽馬上要去上班了，寶寶也快要去上幼兒園了，讓寶貝提前有一個(gè)心理準(zhǔn)備，而且要知道過完節(jié)后上班和過完寒假去幼兒園是每個(gè)人都必須做的事情，大家都需要遵守這樣的規(guī)則 。</p><p class="ql-block"> 2.如果寶寶還是死纏爛打地和爸爸媽媽討價(jià)還價(jià)或是要賴不想去幼兒園，這時(shí)家長們千萬不能對(duì)孩子失去耐心，要給正面動(dòng)力，可以稍微轉(zhuǎn)移孩子的注意力，告訴孩子“寶貝假期里表現(xiàn)很好，開學(xué)后爸爸媽媽會(huì)與老師分享寶貝假期里的表現(xiàn)”，多給孩子一些鼓勵(lì)。</p><p class="ql-block"> 3.給孩子一個(gè)關(guān)心同伴的啟示?？梢院蛯殞氄f，放假這些天，班上的小朋友們不知道他們過的怎么樣，你可以上幼兒園問問他們，也可以給其他小朋友打打電話，相約一起回幼兒園，這樣寶貝也會(huì)有興致想去幼兒園找其他小朋友玩。</p><p class="ql-block">??? 4.臨近開學(xué)，家長們可以多和孩子聊-聊在假期里發(fā)生的事情，引導(dǎo)孩子去主動(dòng)分享，同時(shí)也是給愉快的假期一個(gè)結(jié)束的儀式感。</p> <p class="ql-block">2、制定開學(xué)計(jì)劃</p><p class="ql-block"> 假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此問題，家長不能操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把放飛的心收回來，把散漫的態(tài)度集中起來，以精神飽滿的狀態(tài)進(jìn)入新學(xué)期。</p><p class="ql-block">小錦囊:</p><p class="ql-block"> 家長與孩子商討，幫助孩子用圖文并茂的方式制作一份計(jì)劃表或每日作息表。從每天起床開始，列上孩子這一天在家需要完成的事情，細(xì)致到時(shí)間點(diǎn)，并陪伴督促孩子每日臨睡前復(fù)盤計(jì)劃，看看哪些目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，做到當(dāng)日事當(dāng)日畢，讓孩子在家既有事情做，又可以鍛煉有計(jì)劃做事的能力。</p> <p class="ql-block">返園準(zhǔn)備</p><p class="ql-block"> 1.早晚溫差還是比較大，請(qǐng)為寶貝準(zhǔn)備外套，方便我們照顧好寶貝，及時(shí)為寶貝們?cè)鰷p衣物。</p><p class="ql-block"> 2.寶貝的手指甲里容易藏污垢，請(qǐng)回園前為寶貝修剪指甲。</p><p class="ql-block"> 3.幼兒園戶外活動(dòng)較多，建議穿舒適運(yùn)動(dòng)鞋和容易穿脫的鞋子，盡量避免穿綁帶運(yùn)動(dòng)鞋。</p><p class="ql-block"> 4.家長不要給孩子佩戴飾品掛件(尤其是貴重飾品)盡量不要給寶貝穿衣褲上有塑料、亮片、珠子或領(lǐng)子帽子上有帶子的衣服，以免寶貝在活動(dòng)時(shí)發(fā)生意外。</p><p class="ql-block">??? 5.請(qǐng)各位家長入園和離園的路上一定要注意安全，遵守交通規(guī)則，無論是開車或騎車都要注意安全!</p>