<p class="ql-block"> 年味兒漸淡，春意漸濃，新學(xué)期即將開(kāi)啟。經(jīng)過(guò)了一個(gè)假期的調(diào)整，孩子們積攢了滿(mǎn)滿(mǎn)的能量，一定會(huì)用新面貌迎接新學(xué)期！到校時(shí)間:2月13日（正月十六）上午8：30。</p> <p class="ql-block"> 為了從容而自信地迎接新學(xué)期，我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一份“收心指南”：</p> 01? 心理調(diào)整 <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)焦慮是許多孩子普遍面臨的問(wèn)題。需要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到，從假期到學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變是自然的過(guò)程，適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率。</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)的陪伴和理解是孩子順利過(guò)渡的關(guān)鍵，可以試試通過(guò)以下方法幫助孩子調(diào)整心態(tài):</p><p class="ql-block">1.多溝通:了解孩子的想法和困擾，給予積極的反饋。鼓勵(lì)孩子發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立自信，回顧過(guò)往在學(xué)校中的美好時(shí)光。</p><p class="ql-block">2.援納情緒:允許孩子有情緒波動(dòng)，引導(dǎo)他們正確表達(dá)和調(diào)節(jié)。</p> 02? ?調(diào)整作息時(shí)間 <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前一周，應(yīng)該調(diào)整作息時(shí)間，讓身體和精神盡快恢復(fù)到學(xué)校的學(xué)習(xí)節(jié)奏上來(lái)，減少因開(kāi)學(xué)學(xué)習(xí)生活與寒假生活較大差異，不適應(yīng)而產(chǎn)生的情緒內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">1.逐步調(diào)整起床和睡覺(jué)時(shí)間:提前一周開(kāi)始，每天將起床和睡覺(jué)時(shí)間逐漸調(diào)整至學(xué)校作息。</p><p class="ql-block">2.減少娛樂(lè)時(shí)間逐步增加學(xué)習(xí)時(shí)間:有計(jì)劃地減少看電視、玩游戲的時(shí)間;增加學(xué)習(xí)時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> 03? 認(rèn)真檢查作業(yè) <p class="ql-block"> 請(qǐng)對(duì)照各科教師發(fā)布的作業(yè)清單來(lái)檢查作業(yè)完成情況，做到保質(zhì)保量不漏交，沒(méi)完成的同學(xué)請(qǐng)這幾天抓緊完成。開(kāi)學(xué)上交各科作業(yè)和實(shí)踐作業(yè)，希望大家提前準(zhǔn)備好。</p> 04? 堅(jiān)持體育鍛煉 <p class="ql-block"> 即將開(kāi)學(xué)，要和假期那個(gè)“擺爛”的自己說(shuō)再見(jiàn)了，近幾天要恢復(fù)體育鍛煉，增強(qiáng)體能，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備，可以選擇跳繩，打羽毛球，慢跑等運(yùn)動(dòng)!</p> 05? ?制訂新學(xué)期目標(biāo) <p class="ql-block"> 新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子可以一起展望下未來(lái)，提前做做規(guī)劃和打算。</p><p class="ql-block">1.全方位計(jì)劃:包括學(xué)業(yè)、興趣愛(ài)好、體育鍛煉等。</p><p class="ql-block">2.可實(shí)施性:確保計(jì)劃切實(shí)可行，避免給孩子帶來(lái)過(guò)大壓力。</p><p class="ql-block">提前制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p> 06? 準(zhǔn)備學(xué)習(xí)、起居用品 <p class="ql-block"> 請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助孩子們準(zhǔn)備新學(xué)期相關(guān)的學(xué)習(xí)用品。把校服清洗干凈，紅領(lǐng)巾，書(shū)包提前準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備迎接新學(xué)期!</p> 07? ?注意事項(xiàng) <p class="ql-block">1.不搞急剎車(chē)</p><p class="ql-block">假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。凡事都有過(guò)程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調(diào)整，學(xué)習(xí)要慢慢增量，孩子才能慢慢適應(yīng)。</p><p class="ql-block">2.不要強(qiáng)制</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)不要強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂(lè)活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒，請(qǐng)尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。</p><p class="ql-block">3.不嚴(yán)厲責(zé)罵</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)不要對(duì)孩子嚴(yán)厲責(zé)罵，有些孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。</p> <p class="ql-block"> 春風(fēng)輕拂，萬(wàn)物生機(jī)，讓我們攜手幫孩子按下“收心鍵”，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)開(kāi)啟校園生活!2月13日，我們教室見(jiàn)!</p> <p class="ql-block">圖文：廖薇 謝佩</p><p class="ql-block">初審：李金凡</p><p class="ql-block">復(fù)審：劉星</p><p class="ql-block">終審：郭彪</p>