<p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 新年的余歡尚未散盡，春天便邁著歡快的步伐如期而至。在這個(gè)充滿生機(jī)的季節(jié)，為確保2025年春季學(xué)期入學(xué)工作正常、有序、安全，這份溫馨提示，請您與孩子仔細(xì)閱讀！</p> <p class="ql-block">一、學(xué)生篇</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期即將到來，孩子們也要開始為開學(xué)做準(zhǔn)備了哦。趕緊來看看這份開學(xué)提醒，從容迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block">1、調(diào)整作息，讓生物鐘“歸位”</p><p class="ql-block">提前調(diào)整好自己的心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學(xué)節(jié)奏，營造收心環(huán)境，從寒假“無壓無度無序”的“自由自主”狀態(tài)，迅速投入到“有壓有序有度”的“規(guī)范他律”狀態(tài)。開學(xué)前，要按平常的作息時(shí)間起居，按時(shí)一日三餐，早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘，逐漸減少看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，安排合理娛樂時(shí)間表，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。</p> <p class="ql-block">2、檢查作息，讓高效率“復(fù)位”</p><p class="ql-block">檢查回顧作業(yè)完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多同學(xué)經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，同學(xué)們應(yīng)該合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block"> 3.轉(zhuǎn)移注意力要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊，及時(shí)請教老師和同學(xué)。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。開學(xué)后，積極參加學(xué)校組織的各種活動，課堂上，為防止精神開小差，要耳、眼、手、腦、口并用，認(rèn)真去聽，細(xì)心去看，積極去想，仔細(xì)去寫，按要求去讀，從而達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。</p> <p class="ql-block">04主動溝通，讓好心態(tài)“定位”</p><p class="ql-block">臨近開學(xué)，同學(xué)們或多或少會出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，不妨和家長一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計(jì)劃，分享收獲和遺憾，或是回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒對老師同學(xué)、校園生活的想念，重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。</p> <p class="ql-block">二、家長篇</p> <p class="ql-block">1、調(diào)整狀態(tài)，恢復(fù)作息</p><p class="ql-block"> 返校在即，部分孩子可能會出現(xiàn)"假期綜合癥"，家長要督促孩子按照上學(xué)作息時(shí)間，逐步調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排近期的學(xué)習(xí)、生活和休息時(shí)間，做到早睡早起，提前進(jìn)入開學(xué)節(jié)奏。其次還要注意飲食健康，一日三餐要正常，堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block">2、營造適宜氛圍，助力孩子收心</p><p class="ql-block">在開學(xué)前夕，為了確保孩子的身心健康，家長們需要加強(qiáng)監(jiān)督和引導(dǎo)，減少孩子對電子產(chǎn)品的過度依賴，限制其使用次數(shù)和時(shí)間。這樣可以有效預(yù)防孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲，從而促進(jìn)其身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block">3、積極溝通 情感交流</p><p class="ql-block">青少年時(shí)期，正是孩子自我成長的階段，自尊心和獨(dú)立性都非常強(qiáng)，加之其辨別力低，很多時(shí)候，都不能及時(shí)理解父母對他們的“愛之深，責(zé)之切”，容易做出離家出走等極端行為。因此，日常生活中，對待青春期孩子，家長尤其要多關(guān)注其內(nèi)心世界，多與孩子進(jìn)行有效溝通和交流，走進(jìn)孩子的內(nèi)心深處，了解他們到底在想什么，并正確引導(dǎo)孩子，切不可簡單粗暴訓(xùn)斥或采用強(qiáng)制式教育。</p> <p class="ql-block">4、飲食健康</p><p class="ql-block">日常如何預(yù)防流感？1.勤洗手、戴口罩、少聚集、多通風(fēng)。2.均衡飲食、適量運(yùn)動、充足休息、心情愉快。3.避免近距離接觸發(fā)熱、咳嗽或咽痛等流感癥狀患者。</p>