《人民日?qǐng)?bào)》：70%的病跟情緒有關(guān)！很多人的病都是長(zhǎng)期與不舒服的人在一起得來的，人最大的悲哀就是在爛人爛事里睿智慧達(dá) <p class="ql-block">《人民日?qǐng)?bào)》曾發(fā)文指出：“根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有患病人群中，70以上的疾病都有情緒有關(guān)。比如情緒激動(dòng)容易誘發(fā)心梗，長(zhǎng)期精神緊張容易造成一些乳腺相關(guān)的問題，頻繁遭受挫折容易傷及腸胃，生氣、緊張、焦慮等情緒會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，愛生悶氣還會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn).....”</p><p class="ql-block"><b>誠然。一個(gè)人如果深陷負(fù)面情緒中走不出來，就相當(dāng)于給自己的身心埋下了隱患。</b></p><p class="ql-block">而現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)于很多人而言，痛苦的根源，往往正是處理各種繁雜且毫無意義的人際關(guān)系，以及維系那些錯(cuò)誤的感情糾葛。</p><p class="ql-block">久而久之，為了不值得的人和事浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間，耗盡了自己的能量，甚至傷及自身健康。</p><p class="ql-block">著名心理學(xué)家阿德勒說過：“人的一切煩惱，都來自于人際關(guān)系。”</p><p class="ql-block">人生在世，最怕的就是，在爛人爛事中糾纏不清，給生活帶來無數(shù)原本不必要的麻煩。</p><p class="ql-block"><b>2025年，想要養(yǎng)好身心，把日子過得充滿生機(jī)，務(wù)必先學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離那些消耗自己的人。</b></p><p class="ql-block"><b>01凡是讓你不舒服的關(guān)系，都是錯(cuò)的</b></p><p class="ql-block">作家李中瑩曾說到這樣一個(gè)現(xiàn)象：“一份壞的關(guān)系，不僅消耗你的能量，還會(huì)把你的感情、你的生命力、你的動(dòng)力、你身體的種種機(jī)能都一點(diǎn)點(diǎn)耗盡。”這句話看起來殘酷，但事實(shí)就是如此。</p><p class="ql-block">那些讓你感到身心俱疲、受盡煎熬的情感經(jīng)歷或人情往來，就像將你推到了懸崖邊上，精神始終伴隨著恐懼，靈魂也總是無法平靜。</p><p class="ql-block"><b>而人若是長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)下，生活遲早會(huì)迎來崩塌的那一天。</b></p><p class="ql-block">電視劇《我是余歡水》熱播時(shí)，不少人感慨：大家都笑余歡水，其實(shí)你我都是余歡水。余歡水是一個(gè)處處忍讓、活得唯唯諾諾的中年人，似乎誰都能“踩他兩腳”。婚姻中，妻子面對(duì)他時(shí)，不是厭惡的眼神，就是嫌棄的神情，很少拿正眼看他。</p><p class="ql-block">平日里，夫妻倆相處，最常見的模式就是，妻子埋怨他沒本事，他不停對(duì)著愛人說對(duì)不起。他心疼妻子上班辛苦，好心好意想給對(duì)方買輛車，換來的卻只有妻子的嘲諷和訓(xùn)斥。在這個(gè)大家庭里，余歡水也沒有什么地位，每當(dāng)家庭聚會(huì)時(shí)，他都會(huì)成為其他人嘲笑的對(duì)象。</p><p class="ql-block">工作時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)一言不合就對(duì)著他發(fā)脾氣，污言穢語張口就來，徒弟也隨意拿他當(dāng)玩笑，字里行間都是挑釁。鄰里相處，他也屢次當(dāng)著那個(gè)“受氣包”的角色，任由旁人隨意辱罵。</p><p class="ql-block">周末休息時(shí)，他想睡個(gè)好覺，被樓上裝修吵醒，他去找樓上的人理論，沒想到對(duì)方直接揪著他的衣領(lǐng)要教訓(xùn)他。朋友交往，他以誠待人、雪中送炭，在好友呂夫蒙急用錢的時(shí)候，把母親留下的13萬全借給了對(duì)方。</p><p class="ql-block">可當(dāng)他落魄了，想要回當(dāng)年借出去的那筆錢時(shí)，風(fēng)光無限的呂夫蒙要么想方設(shè)法騙他，要么指責(zé)他太小氣。終于他鼓起勇氣撕破臉，呂夫蒙才答應(yīng)還錢，但卻直接表示：以后各走各的。</p><p class="ql-block">人到中年的余歡水，次次忍氣吞聲，不敢得罪任何人，只希望能討好身邊所有人，周全每段關(guān)系?？?lt;b>他忽視了，那些令人感到不舒服的關(guān)系，從一開始就是錯(cuò)的。</b></p><p class="ql-block">直到后來，他被誤診為“癌癥”，才徹底醒悟，人一味地委曲求全，終有一天會(huì)毀了自己。他也終于想明白，沒必要慣著誰，更不用害怕關(guān)系的破裂，該反擊就反擊，該翻臉就翻臉。斷開了虛假的情誼，舍棄了習(xí)慣討好的卑微，遠(yuǎn)離了傷害自己的人。</p><p class="ql-block">當(dāng)他無所畏懼，標(biāo)明自己的原則后，一時(shí)間整個(gè)世界都學(xué)會(huì)了尊重他，生活也變得舒適自在許多。人生下半場(chǎng)，最好的社交觀是什么樣的？</p><p class="ql-block">很認(rèn)同作家蘇芩寫的一句話：“到了現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)，誰都不想再取悅了。跟誰在一起舒服就和誰在一起，包括朋友也是，累了就躲遠(yuǎn)點(diǎn)?！?lt;/p><p class="ql-block"><b>隨著年齡的增長(zhǎng)，人終會(huì)懂得：真正健康的人際關(guān)系，不是單方面的費(fèi)力維系，而是彼此相互的付出和感恩。</b></p><p class="ql-block"><b>人生在世，唯有學(xué)會(huì)及時(shí)止損，趁早離開錯(cuò)的，才能有幸遇見對(duì)的，過上順風(fēng)又順?biāo)纳睢?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b>02管理健康，從遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的圈子開始</b></p><p class="ql-block">看過一段采訪，主持人楊瀾請(qǐng)教了知名基因?qū)W家尹燁一個(gè)問題：“有人說，得了癌癥的人，一半是病死的，一半是嚇?biāo)赖?......”</p><p class="ql-block">尹燁聽后，認(rèn)真解釋道：“情緒的確是可以改變基因的，冥想能改變基因表達(dá)，還可以讓你變得年輕。純粹靠‘正念’，就可以將自己變成一個(gè)藥廠，遠(yuǎn)離渣人，遠(yuǎn)離破事，讓自己高興起來，相信正能量?！?lt;/p><p class="ql-block">隨后他又補(bǔ)充，人不能總是去想那些破事，多接觸美好的事物，才會(huì)獲得強(qiáng)大的能量。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候，你以為影響狀態(tài)的是世事的無常，是命運(yùn)的捉弄，其實(shí)關(guān)鍵點(diǎn)往往在于自己的選擇。</p><p class="ql-block"><b>選擇改變心態(tài)，選擇走出去，選擇重塑生活的圈子，選擇遠(yuǎn)離爛人爛事，才是拯救自己的最佳鑰匙。</b></p><p class="ql-block">不久前，刷到一位老同學(xué)發(fā)的朋友圈：人生自救第一步——離婚、手術(shù)、離開。</p><p class="ql-block">一直以來，在大家的印象，她都是特別要強(qiáng)且事事都能處理地游刃有余的人。對(duì)待親戚朋友，她十分大方，只要找她幫忙，不管大事小事、難事易事，她都會(huì)竭盡所能拉對(duì)方一把。</p><p class="ql-block">即便自己無能為力，也會(huì)電話求助其他人盡量幫一幫。</p><p class="ql-block">對(duì)待家人，她體貼周到，不僅可以照顧好老人孩子，還能在丈夫的事業(yè)上給他有價(jià)值的建議，把家里也打理地井井有條。看到她的最新動(dòng)態(tài)，詢問后才得知：多年的心酸苦楚，只有她自己知道。</p><p class="ql-block">這些年來，她毫無怨言地處理家庭瑣事，讓丈夫把這一切的付出都?xì)w為理所當(dāng)然，只要回到家中，就對(duì)她破口大罵，還嫌棄她容顏衰老、不懂打扮。</p><p class="ql-block">她誠心誠意地幫助親戚，在他們遇到困難時(shí)，為其四處奔波求人，在他們生病住院時(shí)，多次趕去探望。</p><p class="ql-block">可最終卻因?yàn)閷?duì)方借錢的數(shù)額太大，表示了拒絕，就遭到了親戚的謾罵，還在外傳了她不少謠言。</p><p class="ql-block">人性種種的涼薄交織在一起，讓她心寒又不知所措，時(shí)常失眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)，想不明白生活為何會(huì)變成這樣。</p><p class="ql-block">后來她感到身體不適，去醫(yī)院檢查才知道，身體里長(zhǎng)了結(jié)節(jié)，需要手術(shù)切除。那一刻她才明白：解決旁人天大的事，都沒有守住自己的健康重要。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)丈夫把家里的錢揮霍一空后，還在責(zé)備她時(shí)，她下定決心，結(jié)束這段錯(cuò)誤的婚姻。</p><p class="ql-block">聊天時(shí)她坦言稱：準(zhǔn)備做完手術(shù)養(yǎng)好身體后出去看看外面的世界，找一找人生不同的活法，找回健康的自己。</p><p class="ql-block">作家劉瑜說得很對(duì)：“有些人注定是你生命里的癌癥，而有些人只是一個(gè)噴嚏而已?！蓖纯嗷蛟S不是出于你的選擇，但在讓自己痛苦的關(guān)系掙扎，不愿脫離出來，通常就是自己的選擇。那些過客一般的爛人爛事，在你的生命中，原本只是一瞬而過的噴嚏。</p><p class="ql-block">可若是持續(xù)與之周旋，終有一天，會(huì)累及身心，折損健康。</p><p class="ql-block">保全自己最好的方式就是，趁早遠(yuǎn)離，整理好圈子，學(xué)會(huì)愛自己。正如股神巴菲特曾說的那樣：人生最重要的一課，就是遠(yuǎn)離“有毒”的人。</p><p class="ql-block"><b>永遠(yuǎn)別忘了：重要的時(shí)間，就應(yīng)該留給重要的人。而你需要的就是“快刀斬亂麻”的決心和“當(dāng)斷則斷”的勇氣。</b></p> <p class="ql-block"><b>03中年以后，請(qǐng)過低耗的生活</b></p><p class="ql-block">知乎上有個(gè)提問：什么是一個(gè)人最不可缺少的能力？個(gè)高贊回答說到：屏蔽力，是一個(gè)人最頂級(jí)的能力。</p><p class="ql-block">曾獲得金像獎(jiǎng)“終身成就獎(jiǎng)”的導(dǎo)演楚原就修煉到了這個(gè)境界。</p><p class="ql-block">他的一生中，有過人人羨慕的高光時(shí)刻，也有跌落塵埃的心酸無奈。</p><p class="ql-block">他的作品曾打破過票房紀(jì)錄，rang<b>人情的涼薄，也看透了世事的無常，于是不再執(zhí)著于證明自己。</b></p><p class="ql-block">有人嘲諷他票房慘淡，甚至在開拍前撕了通告，不讓他拍戲，他也一笑而過。</p><p class="ql-block">有人說他是邵氏公司最難堪的導(dǎo)演，他也沒有把那些惡評(píng)諷刺放在心上，只專注于做好眼前的事。</p><p class="ql-block">討厭自己的人，和那些不喜歡的人，隨緣就好。不強(qiáng)求關(guān)系的圓滿，當(dāng)斷則斷，自己才活得舒心自在。</p><p class="ql-block">獲獎(jiǎng)的那天，他笑著告訴所有人：</p><p class="ql-block">“到老的時(shí)候，無論外面發(fā)生什么事，管他喜怒哀樂，管他恩怨情仇，全部都當(dāng)他是菩提明鏡，笑笑便算。</p><p class="ql-block">古今多少事，都付笑談中。”這樣的好心態(tài)，正是成就他的源頭所在。后半生，擁有穩(wěn)定的情緒，收獲積極的心態(tài)，也是日子越過越好的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"><b>到了一定年齡，停止對(duì)身心的消耗，把生活調(diào)成低耗能模式，做好這3件事，往后的每一步自會(huì)走得輕松自在。</b></p><p class="ql-block"><b>（1）多靠近滋養(yǎng)你的人，是最好的養(yǎng)生：</b></p><p class="ql-block">360創(chuàng)始人周鴻祎有句話說得好：“好的關(guān)系，會(huì)激起你內(nèi)心的善，比如真誠、包容、積極、樂觀，那他就是旺你，就應(yīng)該多來往，如果他激起你內(nèi)心的惡，比如嫉妒、憎恨、羞恥、憤怒，那就離他越遠(yuǎn)越好，道理就這么簡(jiǎn)單。”</p><p class="ql-block"><b>跟誰在一起舒服，就多和他見見面；誰能帶給你內(nèi)心真正的平靜，那就值得你最多的時(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><b>（2）修煉屏蔽力，關(guān)好身后門：</b></p><p class="ql-block">無需過度關(guān)注別人的生活，也不用過多在意旁人的評(píng)價(jià)。</p><p class="ql-block">讓你感到不適的言語，學(xué)會(huì)及時(shí)屏蔽；令你不舒服的關(guān)系，早日切斷即可。</p><p class="ql-block"><b>人要懂得關(guān)好身后門，方可做好眼前事。</b></p><p class="ql-block"><b>（3）給情緒排毒，為自己蓄能：</b></p><p class="ql-block">人長(zhǎng)期處于消極的狀態(tài)里，生活自然陰云密布。</p><p class="ql-block">經(jīng)常出去接觸下大自然，做一些能讓自己開心的事，培養(yǎng)一些興趣愛好，人生才能充滿希望。</p><p class="ql-block">最好的生活方式，應(yīng)該如豐子愷所說的那樣：</p><p class="ql-block">“走正確的路，放無心的手，結(jié)有道之朋，斷無義之友，飲清凈之茶，戒色花之酒，開方便之門，閉是非之口。”</p><p class="ql-block"><b>在變老的路上，管理好情緒，整理好圈子，才會(huì)真正擁有屬于自己的心安。</b></p><p class="ql-block"><b>-END-</b></p><p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>