<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，已經(jīng)是一個(gè)非常嚴(yán)峻的問題。因?yàn)槟壳敖暤陌l(fā)病率在逐年提高，尤其兒童或者青少年出現(xiàn)的人更多，會(huì)嚴(yán)重影響到眼睛的發(fā)育，并且對(duì)正常生活或者學(xué)習(xí)造成影響。2月26日，汾陽(yáng)市愛爾眼科醫(yī)院為實(shí)驗(yàn)小學(xué)小學(xué)一三班、一五班、一六班進(jìn)行了青少年近視預(yù)防和控制的知識(shí)講座。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 近視形成的原因是什么呢？我們一起來看一看吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 那么如何保護(hù)我們的眼睛呢？環(huán)境光線和亮度特別重要。防止光線過強(qiáng)或過暗。過強(qiáng)或過暗的光線都會(huì)引起用眼的疲勞，要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。比如看手機(jī)、看書等，看一段時(shí)間需要休息。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">督促學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)應(yīng)控制在30分鐘左右 。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長(zhǎng)，連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘左右應(yīng)休息一下眼睛或閉目養(yǎng)神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.不玩游戲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.平衡膳食合理營(yíng)養(yǎng)幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5.確保孩子充足的睡眠。小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保證在10小時(shí)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 總之，學(xué)校、家庭、社會(huì)要共同努 力扭轉(zhuǎn)當(dāng)前青少年視力不良檢出率持續(xù)上升的不利趨勢(shì)，強(qiáng)化“健康第一”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想。愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！</b></p>