人體有四處腰痛奇穴：治腰痛有奇效骨病科張玲杰 <p class="ql-block"> 很多人在生活中都可能會遇到腰痛這一常見的問題，有時(shí)腰痛會突然襲來，讓人措手不及。尤其是在某些特殊情況下，如身處野外或是家中不便外出時(shí)，腰痛發(fā)作就顯得尤為棘手。然而，不必過于擔(dān)憂，其實(shí)有一種簡單有效的方法能夠幫助我們在第一時(shí)間緩解腰部疼痛，那就是點(diǎn)穴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一、額頭上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block"> 中老年人犯腰痛病的漸漸增多，經(jīng)常點(diǎn)揉額頭正中可緩解腰痛。中醫(yī)認(rèn)為腰痛多由肝腎虧虛、氣血瘀滯不通所致，額頭正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，經(jīng)常按揉該穴，對腰部軟組織損傷、椎間盤脫出、急性腰扭傷、腰肌勞損等引起的腰痛有明顯療效。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">方法</span>：端坐，以拇指指腹點(diǎn)揉額頭腰痛穴（眉心和發(fā)際連線的中點(diǎn)），由輕到重，逐漸加力到額頭酸脹為佳。然后按順時(shí)針和逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)各揉1分鐘，同時(shí)慢慢活動腰部，以疼痛能忍受為度。每日3~5次，兩周左右可見效，長期堅(jiān)持能逐步消除腰痛癥狀。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">二、手臂上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block">位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。圖中紅色穴位處。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所緩解。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三、手背上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block"> 腰痛穴位于雙手背側(cè)，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關(guān)節(jié)到腕橫紋的連線中點(diǎn)處，左右各二個(gè)。</p> <p class="ql-block"> 急性腰痛時(shí)，在雙手在四點(diǎn)附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">操作方法</span>：拇指指尖對穴位進(jìn)行用力垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓，點(diǎn)揉5到10分鐘，有的甚至點(diǎn)揉數(shù)秒腰痛即可緩解。同時(shí)，在可承受范圍內(nèi)活動腰部。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四、腳背上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block"> 俠溪穴位于人體的足背外側(cè)，當(dāng)?shù)?、5趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足少陽膽經(jīng)上的一個(gè)穴位。</p> <p class="ql-block"> 我們用拇指和食指點(diǎn)揉俠溪穴10分鐘即可，急性腰痛的癥狀就會得到明顯改善。</p> <p class="ql-block"> 此外，頭痛眩暈，驚悸，耳鳴耳聾，目外眥赤痛，頰腫，胸脅痛，膝股痛，足跗腫痛也可按摩此穴。</p>