<p class="ql-block">入春后，不少人新添了愛嘆氣的毛病，還經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、急躁的情緒，這是怎么回事？<span style="font-size:18px;">小心是肝經(jīng)“堵塞”！</span></p><p class="ql-block">春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時。</p><p class="ql-block">肝主疏泄，心情不暢 肝經(jīng)容易產(chǎn)生瘀堵，這會造成津液不輸導(dǎo)致聚津、生濕生痰進(jìn)而形成結(jié)節(jié)，最典型的表現(xiàn)就是乳腺增生。肝經(jīng)不暢還會有月經(jīng)不調(diào)、脅痛、胃脹、反酸嘔吐、口苦口干、眼睛紅脹等問題。</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">01，推肝經(jīng)，</p><p class="ql-block">用中醫(yī)的專業(yè)術(shù)語說就是：“推肝經(jīng)能清肝瀉火、疏肝理氣、活血化瘀。”</p><p class="ql-block">對肝膽病癥、泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病及肝經(jīng)經(jīng)脈所過部位的疾病都有很好的作用。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">人坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放。雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從左腿大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推至膝關(guān)節(jié)處。</p><p class="ql-block">左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫(yī)理論認(rèn)為“通則不痛”，說明肝經(jīng)通暢）。</p><p class="ql-block">可以隔著衣服，也可以在皮膚上涂些潤膚油，這樣效果更好。</p><p class="ql-block">推動時方向從上至下，推一次，停滯1~2秒，以利于氣血的流通恢復(fù)。</p><p class="ql-block">每次推50-70次</p><p class="ql-block">不易：晚上11時以后最好不推肝經(jīng)。按子午流注，晚上11時后肝膽經(jīng)相繼處于休息狀態(tài)。女性經(jīng)期后段不建議推肝經(jīng)。因為按中醫(yī)理論，肝主藏血，此時推肝經(jīng)，容易造成經(jīng)期出血量增多、經(jīng)期延長等反應(yīng)。</p> <p class="ql-block">02，按揉太沖穴，</p><p class="ql-block">太沖穴是肝經(jīng)原穴，如果出現(xiàn)壓痛感，或摸到突起、條索等，說明此處經(jīng)絡(luò)不通。</p><p class="ql-block">此時，人往往會出現(xiàn)眼絡(luò)血紅（眼睛布滿了紅絲）、頭頂疼、眩暈等癥狀。</p><p class="ql-block">按揉太沖穴有疏通肝氣的作用，刺激這個穴位能夠把肝氣肝火疏散掉。</p><p class="ql-block">肝火上炎、愛發(fā)脾氣，同時出現(xiàn)頭疼、眼睛紅等癥狀，可以點按該穴。</p><p class="ql-block">取穴：太沖穴位于足背，在第1、2跖骨間，跖骨底結(jié)合部前方凹陷中。</p><p class="ql-block">手法：每天可按揉太沖穴1~2次，每次3~5分鐘。</p> <p class="ql-block">03，揉地筋，用一個舒服的姿勢坐下，將腳抬起來，腳掌繃直，使腳底朝向自己，腳趾翹起，用手觸摸就會明顯感覺到腳掌的地筋。<span style="font-size:18px; color:rgb(51, 51, 51);">揉地筋方法簡單，可在睡前熱水泡腳后，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各按摩一次，要每天堅持。除了按揉，也可以用手掌手指(四指并攏)拍打，或者用梳子背等物推，稱為推地筋。</span></p>