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混元太極拳，魅力又無窮

詩蕙

<p class="ql-block">　　2025年2月20日阿拉塔老師在景苑社區(qū)公益教大家陳氏心意混元24式太極拳，這一好消息不脛而走，50多名太極拳的愛好者從四面八方齊聚一堂學(xué)習(xí)交流。</p><p class="ql-block"> 我也慕名而來向阿老師求學(xué)，早在疫情防控隔離期間一個人在家看視頻學(xué)習(xí)混元24，學(xué)了個皮毛，一知半解，也就擱淺了，這次得知阿老師培訓(xùn)的消息，心中熱愛混元太極拳的小火苗又被點(diǎn)燃。</p> <p class="ql-block">　　阿老師不辭辛苦利用節(jié)假日，周末的時間放棄休息，教我們學(xué)習(xí)混元24式的套路。用通俗易懂的語言給我們介紹了混元太極拳的歷史文脈，用風(fēng)趣幽默動作講了每招每式的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用和養(yǎng)生之道。給我打開了一扇窗陽光照進(jìn)了我的心房暖洋洋的我也想做有一個武俠夢。</p> <p class="ql-block">　　陳氏心意混元太極拳，是馮志強(qiáng)老師集畢生之研修并在其武功練達(dá)化境后而總結(jié)創(chuàng)立于世的優(yōu)秀拳種，于20世紀(jì)八十年代中期形成體系，九十年代開始在國內(nèi)外傳播。</p> <p class="ql-block">　　混元太極拳在練功思想和修煉內(nèi)容方面形成了"內(nèi)外懼練，以內(nèi)為主;動靜相兼，以靜為主;練養(yǎng)結(jié)合，以養(yǎng)為主"的風(fēng)格特點(diǎn)。在修煉方法上形成了"拳法、功法、用法三法合一"的風(fēng)格特點(diǎn)。在練法要訣方面形成了"內(nèi)外合一、上下相隨、周身一家，混元一體"風(fēng)格特點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">　　阿老師武藝高強(qiáng)，有很深的理論知識，又有豐富的實(shí)戰(zhàn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，他從年輕時對武術(shù)刀槍棍劍就很喜歡，又在部隊(duì)經(jīng)過多年的嚴(yán)格的訓(xùn)練，練就了一身好本領(lǐng)。阿老師曾經(jīng)是我區(qū)摔跤的冠軍，給阿老師點(diǎn)贊也為我們遇到這樣優(yōu)秀的老師而慶幸為我們努力學(xué)習(xí)加油?。?！</p> <p class="ql-block">　　阿老師還參加社會武術(shù)活動。這是在2024月12月25日參加的中國——東盟武術(shù)大賽獲獎。阿老師還致力于社會公益活動，在新華廣場組建了以混元太極拳為主的晨練團(tuán)隊(duì)。包括劍、太極刀，太極尺（也叫太極棒）致力于發(fā)揚(yáng)光大中華傳統(tǒng)武術(shù)文化。利用周末休息時間教拳培養(yǎng)助教。為發(fā)揚(yáng)傳承陳氏心意混元太極拳無私奉獻(xiàn)自己的愛心和拳技。</p> <p class="ql-block">　　大家站得整整齊齊，跟著老師的手勢做出相應(yīng)的動作。每一個人都沉浸在太極拳的世界里，專注而有序。那和諧寧靜的氛圍仿佛有一種魔力，將人們緊緊吸引。在這個快節(jié)奏的時代，人們似乎都渴望這樣一片寧靜的天地，而太極拳就像是一把鑰匙，打開了這扇通往寧靜的大門。大家跟著阿老師的節(jié)奏，一招一式都做得有模有樣，仿佛在這一刻，所有的煩惱都被拋諸腦后，只剩下對健康的追求和對傳統(tǒng)武術(shù)的熱愛。</p> <p class="ql-block">　　我們在寬敞明亮的大廳里，跟著阿老師練習(xí)太極拳。這里充滿了生機(jī)與活力，每一個動作都像是在訴說著健康與活力的故事。大家在這里相聚，為了同一個目標(biāo)——健康。太極拳的每一個招式都蘊(yùn)含著武俠者的智慧與堅(jiān)強(qiáng)，我們在練習(xí)的過程中，卻充滿了力量。每一次出拳，每一次抬腿，都像是在與自己的身體對話，與健康對話。</p> <p class="ql-block">　　2025月3月21日內(nèi)蒙古體育節(jié)目報道了這次培訓(xùn)的事件，在景苑社區(qū)以及社會上引起了廣泛的關(guān)注，掀起了一股習(xí)練混元太極拳的熱潮。</p> <p class="ql-block">健康的生健活方式是人們所向往的，“健康正出發(fā) 周末動起來——太極拳進(jìn)社區(qū)”的活動如同一陣清風(fēng)，吹進(jìn)了社區(qū)的每一個角落。這不僅僅是一場活動，更是一次健康與傳統(tǒng)武術(shù)文化的邂逅。</p> <p class="ql-block">看我們的隊(duì)員學(xué)習(xí)的多么認(rèn)真?。?lt;/p> <p class="ql-block">　　阿老師耐心細(xì)致入微的講解，帶領(lǐng)大家反復(fù)練習(xí)。</p> <p class="ql-block">　　阿老師文武雙全給我們講混元太極拳的招式還講了理論知識和學(xué)習(xí)混元的需要注意的要點(diǎn)。 </p><p class="ql-block"> 上虛下實(shí)中靈活，腰胯松凈氣騰然；虛實(shí)轉(zhuǎn)換找重心，螺旋纏繞氣催形。</p> <p class="ql-block">　　混元太極拳在練習(xí)時，一動無有不動，連綿不斷，一動接一動；上一動與下一動的連接處以松沉或以螺旋纏繞接續(xù)，從而不斷續(xù)，不停頓。在運(yùn)行中自然形成造型，而不是刻意的、也不是故意的，從而擺脫了造型化、表演化、體操化。從這個意義上來說混元太極拳是一種具有實(shí)戰(zhàn)意識和技擊性很強(qiáng)的拳法，還原了太極拳的本來面貌！??！ </p> <p class="ql-block">　　練習(xí)混元太極時，要輕輕的開始，慢慢地運(yùn)行，默默地停止。身體（腰）帶著四肢，節(jié)節(jié)貫穿，一點(diǎn)一點(diǎn)的打開身體，舒展身體，象花一樣慢慢的展開，圓圓滾滾的，渾身都是手，螺旋纏繞，綿綿不斷?。?！</p> <p class="ql-block">　　弘揚(yáng)太極，周末動起來。這個活動的意義不僅僅在于推廣健康的生活方式，更在于讓人們重新認(rèn)識傳統(tǒng)文武術(shù)化的魅力。</p> <p class="ql-block">　　魏東升老師是感恩太極內(nèi)蒙古呼和浩特站站長、大學(xué)堂認(rèn)證教練；呼和浩特鞭桿拳研究會秘書長，鞭桿拳研究會濱河體育公園分會會長。他熱愛太極，并且?guī)哟蠹乙黄鸪烤殞W(xué)習(xí)，把太極拳的好處讓更多的人了解受益，傳播正能量。</p> <p class="ql-block">記者采訪我們的美女拳友，她說出我們大家的心聲:“練混元太極讓我們的呼吸慢下來，使我們?nèi)轿皇芤妫刮覀兊纳?、心、靈得到了鍛煉升華。”使我們的退休生活豐富多彩，有所為有所樂，身體健康，家庭和睦。</p> <p class="ql-block">　　我們練習(xí)太極拳，在這個喧囂的世界里，我們找到了一片屬于自己的寧靜之地。每一次出拳，每一次抬腿，都像是在與自己的內(nèi)心對話。大家在這里，不僅僅是在練習(xí)太極拳，更是在尋找一種內(nèi)心的平靜。太極拳就像是一把鑰匙，打開了人們內(nèi)心深處的寧靜之門。大家在這個過程中，感受到了健康與寧靜的美好，也感受到了傳統(tǒng)武術(shù)文化的魅力。</p> <p class="ql-block">　　大家面帶微笑和阿老師合影留念</p> <p class="ql-block">　　感謝魏老師為承辦這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)班鞍前馬后地付出，聯(lián)系了寬敞明亮的教室。感謝拳友把教室大廳打掃的干干凈凈。</p> <p class="ql-block">　　今天是3月15日混元太極培訓(xùn)就要結(jié)束了，呼市太極高手聚集在一起。</p><p class="ql-block">有金存元，內(nèi)蒙古武術(shù)協(xié)會副會長、呼和浩特市武術(shù)協(xié)會副主席。</p><p class="ql-block">原東妨，內(nèi)蒙古太極拳協(xié)會副主席，內(nèi)蒙古武術(shù)運(yùn)動協(xié)會名譽(yù)副會長，呼和浩特市武術(shù)協(xié)會副主席，呼和浩特市東方太極拳養(yǎng)生俱樂部創(chuàng)始人之一。</p><p class="ql-block">張建華，內(nèi)蒙古青少年武術(shù)運(yùn)動和跆拳道協(xié)會副秘書長。</p><p class="ql-block">王明山，呼和浩特市鞭桿拳研究會會長。</p><p class="ql-block">梁根鎖，呼和浩特市鞭桿拳研究會總教練。</p><p class="ql-block">王旭偉，呼和浩特市鞭桿拳研究會副秘書長</p><p class="ql-block">他們各個身懷絕技展示了他們的拳法。讓我們打開眼界，讓我們震撼，中華武術(shù)博大精深，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。傳統(tǒng)太極拳在新時代煥發(fā)新的光彩。</p> <p class="ql-block">　　這是阿老師的徒弟陸文霞，跟著阿老師學(xué)拳三年，表演的太極棒，游刃有余，沉穩(wěn)大氣，不愧是阿老師的徒弟，強(qiáng)將手下無弱兵，嚴(yán)師出高徒啊。</p> <p class="ql-block">　　這是我們的拳友蘇萍向大家展示她學(xué)習(xí)24式混元太極拳。</p> <p class="ql-block">這位是梁老師，他精神十分飽滿。老當(dāng)益壯平時訓(xùn)練非?？炭啵竟Ψ蚋芨艿?，他一招一式都做得非常認(rèn)真。在這里，年齡不再是阻礙健康的因素，相反，它成為了健康生活的見證者。大家在這個充滿活力的隊(duì)伍里，感受到了健康的力量，也感受對生活的熱愛。是我們學(xué)習(xí)的榜樣。</p> <p class="ql-block">梁老師這功夫，年輕人也甘拜下風(fēng)，佩服的五體投地。</p> <p class="ql-block">　　這是梁根鎖老師給我們展示的山西螳螂鞭桿36式</p> <p class="ql-block">這是金存元老師給我們展示的鞭桿拳技。</p> <p class="ql-block">　　原東妨老師表演的陳式太極拳新架簡化一路。拳友們?nèi)褙炞⒌乜吹檬秩肷?，我屏住呼吸錄視頻不敢有半點(diǎn)晃動，偌大的習(xí)練廳靜悄悄地，掉根針都能聽到。大家沉浸在中華武術(shù)的魅力之中。</p> <p class="ql-block">這是王明山老師展示叫螳螂雙镢也叫手鞭。</p> <p class="ql-block">王旭偉老師展示的是山西六合鞭桿拳。</p> <p class="ql-block">　　張建華老師展示的陳氏太極48式散手。</p> <p class="ql-block">　　感恩太極隊(duì)的美女展示的28式太極扇。</p><p class="ql-block">經(jīng)常練太極的人，美麗大方，自信滿滿，太極已成為我們生活中不可缺少的一部分。</p> <p class="ql-block">3月15日緊張的培訓(xùn)結(jié)束了，老師拳友們歡聚在紅山酒店，感謝老師，感恩遇見混元，為自己的努力加油。大家歡暢雀躍，放聲高歌，阿老師帶頭唱了老歌，我們一起附和唱著仿佛又回到了從前那個激情燃燒的歲月。</p> <p class="ql-block">　　通過阿老師的親授，我收獲滿滿，對混元太極拳有了全新的認(rèn)識 ，24個動作基本可以跟著打下來了，還需努力認(rèn)真地學(xué)習(xí)。短期培訓(xùn)結(jié)束了但學(xué)習(xí)太極的腳步不能停，期待下次再相聚，老師拳友再見????????????</p>