預(yù)防近視告家長(zhǎng)書(shū) <p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 今年3月份是第10個(gè)近視防控宣傳教育月。為了孩子的健康，興平市高新第二幼兒園倡議家長(zhǎng)和老師們共同關(guān)注兒童用眼健康。</p><p class="ql-block"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block"> 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠11個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子讀書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。</p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)。</p><p class="ql-block"> 3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘 </p><p class="ql-block"> 4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘</p><p class="ql-block"> 5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</p><p class="ql-block"> 5. 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">關(guān)注視力健康，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">點(diǎn)亮光明未來(lái)！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">0～6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也是早期近視防控的關(guān)鍵期，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那么兒童如何科學(xué)護(hù)眼呢？</p> 近視的前兆 <p class="ql-block"> 當(dāng)孩子出現(xiàn)這些情況時(shí)，家長(zhǎng)就要及時(shí)關(guān)注了，必要時(shí)需帶孩子去讓專業(yè)醫(yī)生檢查是否近視，并及時(shí)矯正：</p> <p class="ql-block"> 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示孩子視力變差。</p><p class="ql-block"> 2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block"> 3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</p><p class="ql-block"> 4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block"> 5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block"> 7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。</p> 預(yù)防近視 保健知識(shí) <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一、電子視屏要防控</b></p><p class="ql-block"> 電子屏幕要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">二、戶外活動(dòng)很重要</b></p><p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">三、看書(shū)姿勢(shì)要正確</b></p><p class="ql-block"> 看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書(shū)保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書(shū)；不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">四、用眼衛(wèi)生要牢記</b></p><p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">五、瓜果蔬菜要多吃</b></p><p class="ql-block"> 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營(yíng)養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">六、密切關(guān)注眼健康</b></p><p class="ql-block"> 密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合眼科醫(yī)生做好檢查。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的用眼健康，教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">七、學(xué)做眼睛保健操</b></p><p class="ql-block"> 每天堅(jiān)持做2次眼睛保健操，保護(hù)我們的小眼睛。家長(zhǎng)朋友們，來(lái)讓我們和孩子們一起學(xué)習(xí)做眼睛保健操吧！</p> 定期檢測(cè)視力 眼保健操 <p class="ql-block"> 幼兒階段是保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來(lái)！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">撰稿:王 莉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯:王 莉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">視頻:薛苗苗</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核:張玲歌</p>