<p class="ql-block"> 隨著人口老齡化的加劇，肌少癥已逐漸成為影響老年人健康的重要問題。為提高社區(qū)居民對(duì)肌少癥的認(rèn)知，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，3月28日下午，張家口市第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科的專家團(tuán)隊(duì)走進(jìn)興中街社區(qū)，開展了一場(chǎng)意義非凡的免費(fèi)肌少癥篩查及營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)活動(dòng)。此次活動(dòng)不僅為居民提供了專業(yè)的健康服務(wù)，也進(jìn)一步增強(qiáng)了社區(qū)居民的健康意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，前來參與的居民絡(luò)繹不絕。醫(yī)護(hù)人員首先運(yùn)用專業(yè)設(shè)備為居民進(jìn)行了全面的肌少癥篩查，包括生物電阻抗法行人體成分分析檢測(cè)四肢骨骼肌量、上肢握力測(cè)試、6m步速測(cè)量等項(xiàng)目。這些檢測(cè)手段能夠精準(zhǔn)地評(píng)估居民的肌肉狀況，從而判斷是否存在肌少癥風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"> 在篩查過程中，醫(yī)護(hù)人員耐心地為每一位居民講解肌少癥的相關(guān)知識(shí)，包括肌少癥的癥狀、危害、成因以及預(yù)防措施。專家指出，肌少癥是一種與年齡增長(zhǎng)相關(guān)的疾病，主要特征為全身性骨骼肌量持續(xù)減少、肌力下降以及身體功能減退。它不僅會(huì)導(dǎo)致老年人站立困難、步履緩慢、容易跌倒骨折，還會(huì)影響器官功能，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)心臟和肺部衰竭，威脅生命健康。</p> <p class="ql-block"> 對(duì)于篩查出存在肌少癥風(fēng)險(xiǎn)的居民，專家們根據(jù)他們的具體身體狀況，制定了個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)方案。建議居民在日常飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物攝入，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆類及其制品等，以補(bǔ)充肌肉合成所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；同時(shí)，適量增加維生素D的攝入，可有效增強(qiáng)髖部屈肌的力量，促進(jìn)鈣的吸收，有助于維持骨骼和肌肉的健康。此外，專家們還鼓勵(lì)居民保持適度的運(yùn)動(dòng)，尤其是抗阻運(yùn)動(dòng)，如舉啞鈴、做俯臥撐、深蹲等，每周至少進(jìn)行3次，每次20 - 30分鐘，以增加肌肉力量和耐力。對(duì)于患有糖尿病、心腦血管疾病等慢性疾病的老年人，專家們特別強(qiáng)調(diào)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理的鍛煉計(jì)劃，確保運(yùn)動(dòng)安全。</p> <p class="ql-block"> 除了一對(duì)一的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，社區(qū)還組織舉辦了一場(chǎng)健康講座。講座中，深入講解了肌少癥的防治知識(shí)，并與居民進(jìn)行了積極的互動(dòng)交流，解答了居民們提出的各種健康疑問。居民們紛紛表示，通過這次講座，他們對(duì)肌少癥有了更全面的認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了很多實(shí)用的健康知識(shí)，受益匪淺。</p> <p class="ql-block"> 此次免費(fèi)肌少癥篩查及營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)活動(dòng)，是第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科積極踐行社會(huì)責(zé)任、關(guān)愛社區(qū)居民健康的重要舉措。通過活動(dòng)的開展，不僅提高了社區(qū)居民對(duì)肌少癥的認(rèn)知水平和重視程度，也為有需要的居民提供了專業(yè)的健康服務(wù)，受到了社區(qū)居民的廣泛好評(píng)和贊譽(yù)。未來，社區(qū)將整合資源、匯集社會(huì)力量繼續(xù)開展更多形式多樣的志愿服務(wù)活動(dòng)，為提升廣大居民的健康素養(yǎng)和生活質(zhì)量貢獻(xiàn)力量 。</p>