<p class="ql-block"> （一）冥想在路上</p><p class="ql-block"> 冥想是屏蔽社會(huì)的噪音，傾聽自己的聲音。只有以冥想本身為目的，冥想才會(huì)“起作用”。徒步旅行是行走冥想，寫日記是書寫冥想，沖澡是意外冥想，靜坐是直接冥想，我擁抱冥想，讓冥想成為自己生活中的一部分：早上在櫻花樹下聽《櫻花冥想曲》，與清新的花香對(duì)白，深吸一口氣，醍醐灌頂，慢慢開始我的晨練，殊不知晨練太極是冥想，運(yùn)動(dòng)也是冥想，做操時(shí)冥想，一天的活力滿滿，開車的路上有冥想音樂(lè)相伴，好情緒影響到身邊的人。清明的雨水總讓人思緒綿綿，思親總讓人沉靜，而冥想是與親人的另一種對(duì)白，讓親人從憂傷中走出來(lái)。不知不覺(jué)冥想成為我親密的朋友。</p> <p class="ql-block"> （二）我想成為那座山</p><p class="ql-block"> 如果你的面前有座山，你會(huì)怎么樣？山川冥想，讓你想象中的山與你的身體合二為一，感受穿越心靈的厚重、寧?kù)o與威嚴(yán)，堅(jiān)不可摧的靜謐與安靜，讓你滋生信念：讓山成為山，讓你擁有了山的力量，哪怕前方是風(fēng)雨交加、還是荊棘叢叢，我只想成為那座山，感受、接納當(dāng)下的一切。這也許就是堅(jiān)持冥想的意義，讓你超越自己，相信自己可以創(chuàng)造奇跡。工作有時(shí)是繁忙的，在紛繁無(wú)序的的狀態(tài)中整理思緒，進(jìn)入工作狀態(tài)，提升工作效率，激發(fā)靈感，為領(lǐng)導(dǎo)者提供最佳方案，這逐漸成為我的常態(tài)。我有幸在去年接觸過(guò)冥想，今年三月開始深入學(xué)習(xí)腦科學(xué)正念冥想，用正念冥想提升我的專業(yè)技能，作為主辦方，在現(xiàn)場(chǎng)會(huì)前期準(zhǔn)備工作中小試牛刀，呈現(xiàn)更加完美的自己。晨間冥想和午間冥想讓我在職場(chǎng)中精力充沛，每當(dāng)看到身邊的同事疲憊不堪，我就想，如果讓人人感受冥想，會(huì)有意想不到的收獲。于是我散步時(shí)分享給同事，他們中有的成為冥想引導(dǎo)師，有的體驗(yàn)冥想帶來(lái)的變化和美好?；氐郊抑校矣妙^環(huán)給父母檢測(cè)心率和血氧，感受減壓放松冥想，讓生活回歸到自然放松的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄈ┬撵`修行喚醒新的一天</p><p class="ql-block"> 參加腦科正念冥想引導(dǎo)師學(xué)習(xí)是一種頭腦喚醒，那心中的潛能逐漸激發(fā)，我不斷學(xué)習(xí)與嘗試，尋找心靈的密碼。發(fā)現(xiàn)情緒是一切病痛的根源，環(huán)境、心情與飲食作為三大要素，對(duì)人的身體起著至關(guān)重要的作用，而正念冥想無(wú)疑是調(diào)節(jié)情緒的大師，誰(shuí)控制了情緒，誰(shuí)就能擁有一片森林，源源不斷的給我們提供氧氣和能量。成為引導(dǎo)師，只是一個(gè)新的開始，讓我擁有一顆純凈的心靈，我相信一切都是最好的安排，且聽風(fēng)吟，靜待花開。</p>