圖片：馬爾代夫修行（2025.3） <p class="ql-block">瑜伽經(jīng)闡述了瑜伽的定義、內(nèi)容、給身體帶來(lái)的變化等，賦予了瑜伽理論和知識(shí)，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形。</p><p class="ql-block">本文簡(jiǎn)介瑜伽經(jīng)第30至51頌。</p> <p class="ql-block">30、分散意識(shí)的障礙</p><p class="ql-block">導(dǎo)致心散亂的障礙，包括疾病、昏沉、懷疑、懈怠、懶散、欲求、謬見(jiàn)、不進(jìn)入狀態(tài)和不穩(wěn)定等九種，它們伴隨心的活動(dòng)而出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">31、痛苦、沮喪、肢體搖晃、呼吸不勻也會(huì)令意識(shí)分散</p><p class="ql-block">痛苦、沮喪、肢體搖晃、吸氣和呼氣也會(huì)造成心的散亂，入定后就不會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">32、練習(xí)瑜伽可克服心散亂</p><p class="ql-block">修習(xí)和離欲可以抑止心的散亂。為了克服散亂，應(yīng)該進(jìn)行修習(xí)，依靠意念讓心固定于一個(gè)實(shí)體，但不固定一個(gè)對(duì)象。</p> <p class="ql-block">33、心的清凈來(lái)自于對(duì)苦樂(lè)善惡的慈悲喜舍</p><p class="ql-block">對(duì)享受快樂(lè)的眾生表示慈愛(ài)，對(duì)遭受痛苦的眾生表示悲憫，對(duì)具有善性的眾生表示歡喜，對(duì)具有惡習(xí)的眾生表示舍棄。這樣修煉，便會(huì)產(chǎn)生純潔的心，獲得清凈專(zhuān)一，達(dá)到安定的境界。</p> <p class="ql-block">34、控制呼吸也能克服障礙</p><p class="ql-block">通過(guò)呼氣和控制呼吸，也能達(dá)到心的安定。呼氣是努力用鼻孔呼出體內(nèi)的氣，控制呼吸是調(diào)息。</p> <p class="ql-block">35、專(zhuān)注感覺(jué)活動(dòng)可以使心靈平靜</p><p class="ql-block">專(zhuān)注鼻尖感覺(jué)到天香，專(zhuān)注舌尖感覺(jué)到味，專(zhuān)注上顎感覺(jué)到色，專(zhuān)注舌中感覺(jué)到觸，專(zhuān)注舌根感覺(jué)到聲。這些活動(dòng)出現(xiàn)，引起心的安定，消除懷疑，進(jìn)入智慧之門(mén)。專(zhuān)注月光、陽(yáng)光、星光等，也能感知到對(duì)象的出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">心的活動(dòng)不受限制，就能體驗(yàn)以上種種，入定就會(huì)無(wú)障礙。</p> <p class="ql-block">36、專(zhuān)注超越悲傷的內(nèi)在之光也使心靈平靜</p><p class="ql-block">專(zhuān)注蓮花，知覺(jué)的本性明亮如同天空，這種活動(dòng)呈現(xiàn)陽(yáng)光、月光、星光和摩尼珠光的形態(tài)。專(zhuān)注自我性，心變得平靜、無(wú)限，知道自我僅僅是微小的原子。通過(guò)這兩種無(wú)憂愁的活動(dòng)，瑜伽行者的心達(dá)到安定的境界。</p> <p class="ql-block">37、控制欲望使心靈平靜</p><p class="ql-block">心以離欲為對(duì)象，離欲成為心的所緣，瑜伽行者的心受感染，達(dá)到安定的境界。</p> <p class="ql-block">38、專(zhuān)注夢(mèng)境和睡眠的認(rèn)知使心靈平靜</p><p class="ql-block">通過(guò)對(duì)夢(mèng)的認(rèn)識(shí)，或者對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，瑜伽行者的心可以達(dá)到安定的境界。</p> <p class="ql-block">39、靜坐冥想使心靈平靜</p><p class="ql-block">通過(guò)沉思符合自己心愿的對(duì)象，心達(dá)到安定的境界。</p> <p class="ql-block">40、控制力小至原子大至無(wú)限</p><p class="ql-block">心進(jìn)入微小者，達(dá)到最小極點(diǎn)的安定境界。心進(jìn)入粗大者，達(dá)到最大極點(diǎn)的安定境界。瑜伽行者達(dá)到這兩種極點(diǎn)，控制力就不受阻礙，心達(dá)到圓滿，不再需要反復(fù)修煉。</p> <p class="ql-block">41、最高境界是知覺(jué)者、知覺(jué)能力與被知覺(jué)者三者完全通透</p><p class="ql-block">最高境界是心獲得安定，活動(dòng)消失，意念停息，染有所緣的認(rèn)知者、認(rèn)知手段和所認(rèn)知者（即真我、感官和事物）的色彩，與它們的形態(tài)同一。</p> <p class="ql-block">42、混雜有概念或言語(yǔ)意義知識(shí)是有雜念合體</p><p class="ql-block">混雜有詞音、詞義和認(rèn)知的分別，稱(chēng)為有思考，是混雜的等至。如果在入定中語(yǔ)言習(xí)慣的記憶完全凈化，沒(méi)有認(rèn)知的分別，對(duì)象依照自己的特征呈現(xiàn)，瑜伽行者的感知產(chǎn)生于無(wú)思考入定，不混雜其他的認(rèn)知手段，這是無(wú)思考等至，至高的親證。</p> <p class="ql-block">43、記憶清除、只有目標(biāo)顯現(xiàn)是無(wú)雜念合體</p><p class="ql-block">無(wú)思考等至的特征，是記憶完全凈化，只呈現(xiàn)對(duì)象，拋棄具有認(rèn)知手段性質(zhì)的智慧的特征，只有對(duì)象的特征，與所認(rèn)知者的特征同一。</p> <p class="ql-block">44、有觀察和無(wú)觀察等至</p><p class="ql-block">對(duì)象依地點(diǎn)、時(shí)間和原因等而顯現(xiàn)活動(dòng)特征，這種等至稱(chēng)為有觀察。而對(duì)象不分靜止的、活動(dòng)的或不可名狀的，只呈現(xiàn)事物的本質(zhì)，這種等至稱(chēng)為無(wú)觀察，智慧仿佛沒(méi)有自己的特征，唯有對(duì)象。</p> <p class="ql-block">45、對(duì)象越來(lái)越精微，直到無(wú)形本性</p><p class="ql-block">原子的微小對(duì)象是自我意識(shí)，自我意識(shí)的微小對(duì)象是相唯，相唯的微小對(duì)象是無(wú)相。沒(méi)有超越無(wú)相的微小者。真我不是微小者，不是相的直接原因，是相的助因。</p> <p class="ql-block">46、以上都是有種子入定</p><p class="ql-block">粗大對(duì)象分為有思考和無(wú)思考，微小對(duì)象分為有觀察和無(wú)觀察，這四種入定以外在事物為種子，是有種子入定。</p> <p class="ql-block">47、達(dá)到無(wú)反射、純透明合體時(shí)，真我顯現(xiàn)</p><p class="ql-block">在清澈的無(wú)觀察中，瑜伽行者內(nèi)心清凈，智慧光芒以事物為對(duì)象，無(wú)關(guān)乎步驟，知覺(jué)本性擺脫污垢的遮蔽，不被動(dòng)性和惰性左右，稱(chēng)為無(wú)觀察入定。</p> <p class="ql-block">48、智能與真理合一</p><p class="ql-block">瑜伽行者通過(guò)經(jīng)典、推理和品味修禪，以這三種方式培養(yǎng)智能，獲得至高瑜伽。</p> <p class="ql-block">49、智能與推理截然不同</p><p class="ql-block">所聞是經(jīng)典知識(shí)，屬于一般領(lǐng)域；推理是依據(jù)一般得出的結(jié)論，也屬于一般領(lǐng)域，兩者都不能表達(dá)特殊。</p><p class="ql-block">微小、間隔和遠(yuǎn)離的事物，不能依據(jù)感覺(jué)獲知，具有不可認(rèn)知的特殊性，能由入定智能把握，它屬于微小元素，或?qū)儆谡嫖摇?lt;/p> <p class="ql-block">50、入定產(chǎn)生的潛意識(shí)抑制舊的潛意識(shí)習(xí)慣</p><p class="ql-block">瑜伽行者獲得入定智慧，由智慧造成的潛印象不斷更新，阻止其他的潛印象，不再產(chǎn)生意念，入定出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">51、控制力達(dá)到平靜時(shí)是無(wú)種子入定</p><p class="ql-block">由于抑止了一切，不僅抑止入定智慧，也抑止由智慧造成的潛印象，成為無(wú)種子入定。</p> <p class="ql-block">以上是瑜伽經(jīng)的第一章入定。</p>