<p class="ql-block">現(xiàn)在，夏天到了，正是補(bǔ)脾胃的好時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講，“夏三月，此謂蕃秀”，天地的陽氣旺盛，人也跟著蓬勃起來，正適合“乘勢而為”，去大自然多走走，最好是爬爬山。</p><p class="ql-block">爬山看似簡單，但功效非凡。山林中的木氣能疏肝解郁，土氣能健脾益氣，沿途呼吸清新空氣，曬曬溫暖陽光，不知不覺間身體氣血運(yùn)行順暢，陽氣充盈起來。</p><p class="ql-block">心蓮住在小南山腳下，近期約朋友們?nèi)ヅ懒诵∧仙?。出發(fā)前，我的中醫(yī)師就特意提醒我：“今天爬山，最重要的是要有覺知，注意自己的感受?！?lt;/p><p class="ql-block">剛開始，大家都還興致勃勃地聊著天。但走了一段路后，漸漸地，我開始心慌氣喘，我知道我太久沒進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，心肺功能弱。我開始把注意力回歸自己，覺察身體的每個(gè)細(xì)微變化，和自己的身體對話，調(diào)整呼吸，用雙手攀爬臺(tái)階。</p><p class="ql-block">腳踩在石階上的觸感，出汗時(shí)皮膚的感覺，呼吸和心跳逐漸加快又逐漸平穩(wěn)，清風(fēng)拂過耳邊時(shí)的聲音……所有這些覺察，讓人不知不覺變得安靜和放松。</p><p class="ql-block">爬到山頂休息時(shí)，朋友忽然感慨：“原來這樣爬山，感覺特別舒服，比平時(shí)更有活力了！”</p><p class="ql-block">是啊，有覺知地爬山是讓身體回歸當(dāng)下的一種方式，它是比補(bǔ)品更高明的補(bǔ)法——借天地之氣，調(diào)自身之虛。</p><p class="ql-block">爬山別著急，慢慢感受腳踩土地的踏實(shí)，細(xì)聽鳥鳴林響，讓心思安靜下來，當(dāng)我們身心合一地行走在山中，不僅情緒被安撫，氣機(jī)也隨之調(diào)暢。正如古人所言，“精神內(nèi)守，病安從來?！?lt;/p><p class="ql-block">山是大自然地殼運(yùn)動(dòng)時(shí)擠壓形成的高處，天然陽氣充足，水自帶療愈平靜的作用。小南山，既有山，又有水。到了山頂，遠(yuǎn)觀零丁洋，看赤灣港，海風(fēng)靜靜吹撫面龐，讓我們在大自然里感受生命的美麗。</p><p class="ql-block"><br></p>