<p class="ql-block">過期的光陰，不過期的童趣，保持天真。</p> <p class="ql-block">花香引蝶六一到，</p><p class="ql-block">老人也過兒童節(jié)。</p> <p class="ql-block">列隊引吭唱兒歌，</p><p class="ql-block">太極拳扇八段錦。</p> <p class="ql-block">看我七婆八十翁，</p><p class="ql-block">童真雅趣秀風格。</p> <p class="ql-block">返老還童領巾紅，</p><p class="ql-block">浪漫夕陽朝陽過。</p> <p class="ql-block">愛家愛己更愛國，</p><p class="ql-block">快樂萬歲健康活！</p> <p class="ql-block">舉旗列隊齊步，走！</p> <p class="ql-block">雄糾糾氣昂昂，爽！</p> <p class="ql-block">主持開講會場，靜！</p> <p class="ql-block">策劃人講主題，明！</p> <p class="ql-block">歌詠指揮美姐，酷！</p> <p class="ql-block">專業(yè)攝影很辛苦！</p> <p class="ql-block">手風琴旋律飄，炫！</p> <p class="ql-block">拉手走回童年時。</p> <p class="ql-block">唱歌是充滿樂趣，絕佳的養(yǎng)生方式，唱歌運用氣息控制，提升肺活量，愉悅身心，促進身體新除代謝增強免疫力，從身體到精神全方位提高健康水平。</p> <p class="ql-block">太極拳是傳統(tǒng)武術瑰寶，蘊含深厚的中醫(yī)養(yǎng)生智慧，一招一式如行云流水，立身中正，松肩沉肘，靈活關節(jié)增強肌肉力量，通過肢體運動與氣息調節(jié)，塑造健康體魄與沉穩(wěn)心態(tài)，在鍛練中收獲幸福和健康。</p> <p class="ql-block">八段錦不受年齡性別體質限制，簡單易學，每個動作對應人體不同經絡與臟腑，通過拉抻肢體刺激任脈與督脈，推動全身氣血運行，動靜結合，氣沉丹田，排除雜念，減輕壓力，滋養(yǎng)身體。堅持練習定能開啟身心和諧的養(yǎng)生之旅。</p> <p class="ql-block">太極扇傳統(tǒng)與現(xiàn)代的完美結合，在開扇，合扇，掄扇，劈扇動作中促進肩，肘，腕，腰腿關節(jié)更靈活。</p> <p class="ql-block">在長期運動中，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，預防慢性病，改善焦慮，剛柔相濟。培養(yǎng)積極樂觀向上人生觀。</p> <p class="ql-block">兒時游戲拋沙包，要求人注意力高度集中，鍛煉手腕和眼晴。運動中要求人，心，腦，眼，手密切配合，不急不躁，心態(tài)平衡，古稀之年能作到十個以上都算優(yōu)秀。</p> <p class="ql-block">歌詠和太極拳兩隊聯(lián)合歡度六一，兩個小時的歡樂時光回到天真浪漫童年，那刻滿歲月年輪的笑臉像花兒綻放！我們的口號是，以健康為中心，目標是穩(wěn)七十，保八十，爭九十，創(chuàng)一百?；畛鲂聲r代健康老人的風彩！</p> <p class="ql-block">2025年6月1日于北京</p>