群群子的美篇群群子 <p class="ql-block">覺(jué)察報(bào)告第 27篇</p><p class="ql-block">【日期】2025.6.7</p><p class="ql-block">【姓名】群群子</p><p class="ql-block">【事件】早上拖地的時(shí)候，看到老公一直坐沙發(fā)上看手機(jī)，心理有點(diǎn)不舒服，我就開(kāi)始和他叨叨，然后他就回了一句。你做了點(diǎn)事你就心情不好，不想做你就別做呀，我又沒(méi)讓你做。</p><p class="ql-block">【做法】眼睛瞪一下他，接著做</p><p class="ql-block">【情緒】憤怒，委屈</p><p class="ql-block">【需求】憤怒的背后是他說(shuō)話的語(yǔ)氣，希望他能好好的和我說(shuō)。</p><p class="ql-block">委屈的背后是希望他能夠關(guān)心我，被看見(jiàn)。哪怕說(shuō)一句老婆辛苦啦！</p><p class="ql-block">【選擇】繼續(xù)打掃衛(wèi)生，不和他一搬見(jiàn)識(shí)。</p><p class="ql-block">【領(lǐng)悟】</p><p class="ql-block">1.從中領(lǐng)悟到了當(dāng)我做事的時(shí)候不該抱怨老公，他說(shuō)沒(méi)錯(cuò)，他又沒(méi)有讓我打掃，是我自己打掃的，是我自己看不下去的。我沒(méi)有打掃衛(wèi)生的時(shí)候，老公興致來(lái)了，也會(huì)打掃衛(wèi)生。感覺(jué)我們兩個(gè)人每次都沒(méi)有規(guī)定一定誰(shuí)打掃衛(wèi)生，誰(shuí)興致來(lái)了誰(shuí)打掃，所以我為什么要抱怨他呢？</p><p class="ql-block">2.反省自己，今天早上我還當(dāng)著孩子們的面這樣說(shuō)老公，肯定讓孩子們留下了不好的印象，因?yàn)榇笈畠阂郧俺３Ｕf(shuō)我和老公經(jīng)常會(huì)吵架，為我為什么嫁給爸爸？所以我感覺(jué)平時(shí)的生活讓她覺(jué)得婚姻沒(méi)有那么美好，但是我自己又覺(jué)得還可以，也許這些細(xì)節(jié)我從來(lái)都沒(méi)有去回避它，所以才導(dǎo)致孩子會(huì)這么說(shuō)，遇到有情緒的時(shí)候深呼吸。不能當(dāng)著孩子的面這么數(shù)落老公。讓孩子們感受家庭是溫暖的。</p><p class="ql-block">三個(gè)感恩：</p><p class="ql-block">1.感恩自己。今天5.30起床，跑步去給孩子們買早餐。</p><p class="ql-block">2.感恩孩子們?cè)缙鸢炎蛲碛嘞聛?lái)的作業(yè)，早上完成。而且效率也都還高，根本沒(méi)有影響睡眠的質(zhì)量。</p><p class="ql-block">3.感恩家婆這么熱的天為我們做一桌子菜，色香味俱全。</p><p class="ql-block">三個(gè)正向反饋：</p><p class="ql-block">1.今天我做到了早起，運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">2.今天我做到了把家里打掃的干凈整潔。</p><p class="ql-block">3.今天我做到了和小女兒約定好，放學(xué)就帶她去買小金魚，做個(gè)說(shuō)話算話的好媽媽。</p>