<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【道可道，飛常道】</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6月1日兒童節(jié)，世界體壇刮起了青春風暴。先是歐冠，大巴黎胖揍了國米，5:0打得國米找不到北。接著是NBA，步行者大比分贏了尼克斯。之前是雷霆“紳士橫掃”森林狼，兩支“青年軍”會師總決賽，這是多年未見的情形。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這三輪對陣，無一例外都是“青年軍”贏了，而且都是贏者酣暢淋漓、痛快之極，輸者狼狽不堪、一點辦法都沒有。世界體壇從沒像現如今這般，完全成了青年人的天下。之前多是各領風騷，“老兵不死”和“新星崛起”交相輝映。這里面最主要是賽制問題，歐冠和NBA都進行了改制，增加了比賽場次，超高強度和超高頻度的競技成了壓倒“老兵們”的“最后一根稻草”，身體還沒完全“回電”就得開始下一場比賽，受不了了，只能“強制”叫停，被動挨打。老話說得好——拳怕少壯。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">NBA的球隊都配備有專業(yè)的醫(yī)療團隊，除了傷病治療外，日常最主要的是幫助球員盡快恢復體能，以便以更好的身體狀態(tài)應對超高強度的比賽。另有不少球星還會單獨聘請體能教練，給予更私人訂制的身體保養(yǎng)服務，更大限度地延長球星們的“高光時刻”。但所有這些，都有點過度開發(fā)的弊端?！袄险病辈坏?0歲胡子花白；“追夢”更甚，不到35歲胡子也白了。但我們觀察之前的巨星——喬丹、巴克利、艾弗森、奧尼爾、韋德……退役之后身形除了正常發(fā)胖之外并無其他異象。區(qū)別可能就是運動藥物的濫用，導致了對身體的過度開發(fā)，最終反噬自身。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">回到我們普通人。正常身體條件狀況，多數至40歲開始有一些“下坡”跡象，到45歲會變得越來越明顯，皆因新陳代謝差了，“回電”耗時久了。至50歲起，免疫力下降，染病概率增大，身體會時不時出現狀況，而且康復時間也比之前長了不少。這是在不斷地提醒你已經到了“知天命”的歲數，不能再“任性”下去了，不然很容易就“沒老相”了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這時我們應該怎么做？就是調整自己的生活習慣。不能再熬夜了，不能再激烈運動了，不能再經常大快朵頤了，不能再長時間伏案工作了，不能再“勇闖天涯”了……。然后就算從不養(yǎng)生的你也開始“被迫”有了一些養(yǎng)生行為。假如你還嘗試著不信邪，不作調整，就算只是偶爾的“放縱”，身體的不適一定會是“不期而遇”，幾乎沒有例外。這是自然規(guī)律，所有的對抗均是無效，都相當于自殘。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其實這就是適度。老祖宗的中庸之道更多的是為人處世之道，但我相信也適用于對自己身體的管理之道。中醫(yī)的養(yǎng)生之道核心應該也是適度。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">身體是革命的本錢。年輕時不要透支身體，老了才能享受健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">自我警醒，也給同齡人提個醒。(202506)</span></p>