<p class="ql-block">八</p><p class="ql-block">2025/6/7 晴</p><p class="ql-block">今天師傅教了行進(jìn)中的意太極，關(guān)于重心，關(guān)于五張弓……最主要的是流動的“能量”——那種看不見的涌動，周而復(fù)始，生生不息。由于自己還沒有掌握，所以一時無法用文字描述清楚。（摘抄一段別人的總結(jié)附在后面供參考）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅請四位已能將之運(yùn)用于拳架的弟子帶練，讓我們先模仿比劃。他們四位打得各具特色，有兩位打得很舒服，看起來很松弛而又滿含“能量”，其中李師姐打得很優(yōu)美，她過去幾年辛勤練習(xí)，又得到師傅悉心教導(dǎo)，真是開出了一朵美麗的意太極之花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅親自輔導(dǎo)我雙推手，讓我感知腰胯發(fā)力帶來的效果、勁力的連綿不斷和松柔空虛的缷力化勁，也許我這里的術(shù)語不準(zhǔn)確，但我目前只能消化到這個程度。</p><p class="ql-block">讓表述的文字瑕疵暫時留在這里，等待日后認(rèn)識提高后在后面的記錄中更正。隨著日月的積累，如果習(xí)練和筆記能夠持之以恒，那就是一部小白成長史，不也非常有趣嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天我練得不好，和師姐師兄單推手也找不到感覺，后腳下的力傳不到腰胯和上肢上，而是靠身體前傾推出去……有時候膝蓋還會過伸，膝關(guān)節(jié)受到碾壓而出現(xiàn)不適。心里很清楚，僵硬和生疏，就是因為這段時間不練的結(jié)果。那些打得好的師兄師姐們，沒有一個不在上面花較多的時間和精力，多年的汗水才能造就今天行云流水般的舒適感。<span style="font-size:18px;">要加油哦！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回家路上想起多年前，曾有機(jī)會接觸過陳氏太極拳，那時候的我，根本靜不下來，也沒有耐心學(xué)習(xí)慢吞吞的太極套路，唯有對老架一路里的那個二踢腳特別感興趣，覺得跳起來“啪啪”兩聲，那招式特別帥。而現(xiàn)在的我覺得“身上有功夫、腳下能生風(fēng)，心慈手又軟” 才是真的帥。如今我的審美觀也悄然改變，受師傅影響趨于向內(nèi)。</p> <p class="ql-block">七</p><p class="ql-block">2025/6/4 天氣的陰晴無感知</p><p class="ql-block">不是在醫(yī)院，就是在去醫(yī)院的路上。</p><p class="ql-block">老爸中大招，來勢兇猛。出院三天又進(jìn)了醫(yī)院，至今又是一周，今天病情總算略有好轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">雖然老爸身體一貫羸弱，但過去幾十年打太極拳（只能算個老年廣場操），腿腳一直很靈便，身體的協(xié)調(diào)性也算過得去。七十多的時候被一毛頭小子騎自行車橫向撞倒，摔得很重竟然沒大事。這次高燒近四十度，二便失禁，大腦失憶，竟然在我們的攙扶下下意識地走進(jìn)了病房……真是腦亂腿不亂。人的生命中有些東西，在不斷重復(fù)中形成了肌肉的記憶，會在關(guān)鍵時刻啟動保護(hù)機(jī)制，防止受到傷害。生命在于運(yùn)動，就算低層次的動動胳膊腿也比躺床上好很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些天照顧病人沒去地方學(xué)拳，也因為焦慮勞累沒練。但時不時看看師傅孜孜不倦推過來的許多太極號短視頻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天看到一個杭州的太極拳館號做的視頻：主播老師講了一段話回答“太極技擊與養(yǎng)生是否矛盾？”的問題，大意是，“養(yǎng)生，是最高級的武術(shù)內(nèi)涵之一，沒有技擊的是空架子，沒有養(yǎng)生功能的話，都沒有資格稱得上武術(shù)。太極拳是很高級的武術(shù)，正是在于其在武術(shù)當(dāng)中具備更高級的養(yǎng)生功能。養(yǎng)生技擊缺一不可。拳理，就是技擊之理。太極拳和擂臺運(yùn)動并不矛盾。不斷地練習(xí)太極身法心法的細(xì)節(jié)，過程中慢慢地就起到了養(yǎng)生的作用?！蔽矣X得言之有理。</p><p class="ql-block">還有一段講：“武氏太極拳，始于太極理論奠基人武禹襄祖師。所謂十三勢，即太極拳之八卦五行，是指太極拳特有的八種勁法和五種步法，八種勁法即掤捋擠按採挒肘靠，五種步法即進(jìn)退顧盼定。勁法步法上下協(xié)同，千變?nèi)f化，本無招無式。今人多把十三勢視為十三個招式，實在貽笑大方！”</p><p class="ql-block">以上兩則值得一記。</p> <p class="ql-block">六</p><p class="ql-block">2025/5/25 晴好</p><p class="ql-block">今天是蘭馬的日子。沒出門。已經(jīng)第二年沒跑了，也不想了，不就是穿了幾次帶標(biāo)志的T恤用比走路快不了幾步的速度搞了21公里，都不能算個馬拉松?，F(xiàn)在已沒有跑步習(xí)慣了，也不知好不好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老爸出院在家還是不好好吃飯，我嘴上說眼不見心不煩，其實還是很焦慮。帶著這種情緒，心不在焉，就沒辦法練拳，以前的進(jìn)步又還了回去。肩背非常僵硬。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">躺在床上發(fā)現(xiàn)陳師兄分享了他在單位內(nèi)刊上發(fā)表的文章《太極十載，一場與身體對話的修行》，寫了跟隨師傅習(xí)練太極十年來的所得。在太極的滋養(yǎng)下，陳師兄一步步成長，身、心、靈不斷地提升。十年的勤學(xué)苦練，孜孜不倦，終得美妙的碩果。他的感悟和切身體會，對我們初學(xué)者有很大的啟發(fā)。聽說陳師兄曾經(jīng)在健身房里錘煉過之后迷上太極，從而放棄擼鐵，成為師傅的優(yōu)秀弟子，他的修行體悟和心悟，是十年的積淀，是沉下心來不斷探索和追求的結(jié)果?！耙娮秩缑妗保悗熜直疚牡淖掷镄虚g也顯現(xiàn)出他鉆研太極拳經(jīng)典的收獲，他對太極的熱愛，他因習(xí)練太極而得到的生活智慧。有個小師妹評論本文是“流動的寧靜，身心的詩篇”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陳師兄和郭師兄，他們身體的底子都非常棒，體格高大健壯，可能還有武術(shù)或者搏擊的基礎(chǔ)。他們打出的拳架非常瀟灑美妙，充滿力量，令我羨慕不已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">同為師傅的弟子，千人千面，每個人都有鮮明的個性特征，修煉水平也各有長短，活力滿滿的背后，師傅才是霸氣側(cè)漏啊！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天大家都因文武雙全的優(yōu)秀分子陳師兄而快樂，師傅曾說，學(xué)太極要一幫人一起互相切磋，互相學(xué)習(xí)，這樣提高很快。舊時代師帶徒都很保守，全靠自己琢磨，而現(xiàn)在我們有這么好的條件，別說師傅，徒弟里高手如云，足夠我學(xué)好久。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和時間賽跑，有點(diǎn)緊迫感。</p> <p class="ql-block">五</p><p class="ql-block">2025/5/24 晴</p><p class="ql-block">一大早打好營養(yǎng)糊糊送到醫(yī)院，放下病榻上的老爸，急匆匆趕到訓(xùn)練場地。這件事的份量很重，靠它調(diào)劑緊張和焦慮。越是諸事纏身，身心俱疲，力不從心之時，越想明白一件事，沒有個好身體，什么都是空想，沒有力氣，啥也完成不了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅今天熱身時演示了很多練內(nèi)功的方法，開——合，開——合，開——合……旋轉(zhuǎn)，肩，腰、胯三個平面平行，中正宏圓，連綿不斷，纏絲勁兒……每次他老人家?guī)ьI(lǐng)大家一起熱身時所示范的起式、收式、云手、貓步等動作中都充滿了能量，師傅希望我們以后能在打架子中得到應(yīng)用。大多數(shù)人模仿做的是形，而師傅的內(nèi)容很多，渾身無處不太極。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅的狀態(tài)總是和小伙子一樣，根據(jù)每個人的程度一一進(jìn)行輔導(dǎo)，對我來說，經(jīng)常瞬間被點(diǎn)亮。給大弟子們教的高階的內(nèi)容，也讓我們開眼。今日一見，據(jù)說叫“大捋”，絲滑柔韌又充滿潛在的“能量”。他們玩的活步推手，信手拈來皆文章，美哉，妙哉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅經(jīng)常發(fā)很多小視頻，談太極拳的七七八八。讓我們批判地吸取。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“太極拳是膝蓋的粉碎機(jī)”</p><p class="ql-block">當(dāng)今練太極的人不少，練得好并受益的人不算多。也確實有不少人練傷了膝蓋，如同打網(wǎng)球傷了肘、踢足球傷了踝、練瑜伽傷了腰……我想主要還是高強(qiáng)度和錯誤的姿勢所致。相比較競技體育，所有強(qiáng)身健體的運(yùn)動，如果有正確的方法，在適度和平衡的原則上操練，一定能收益健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于松，“不松沒關(guān)系，練就是了！” </p><p class="ql-block">越練越松，就是因為身體僵硬緊張才要練太極拳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還有網(wǎng)友評論 “松得濫俗，松得垮塌，松得糊涂，這就是當(dāng)今追求表面功夫的虛夸浮躁假大空假太極拳泛濫成災(zāi)的根源？倘要真松，怎么弄，整天靈魂里裝著名利，怎么松，松個球！” 高手在民間。</p><p class="ql-block">真的，任何事情，放下功利心才能入境。</p> <p class="ql-block">四</p><p class="ql-block">2025-5-20 晴 大熱</p><p class="ql-block">聽說今天也是個節(jié)日，唉，沒有真愛，搞這些噱頭有啥用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅最近努力教大家很多東西，教得也很辛苦。不厭其煩地對不同程度的新老學(xué)生一對一輔導(dǎo)，除了手把手親自教授，說話也很多，口干舌燥。“古稀”老人能有如此的狀態(tài)，令人非常敬佩，常常被他的格局和人格折服。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅平時也不斷在刷屏，各種太極知識小碎片還有關(guān)于三觀的小雞湯。特別強(qiáng)調(diào)“柔弱勝剛強(qiáng)”，剛才又發(fā)了一段：</p><p class="ql-block">牙和舌頭打了一輩子架</p><p class="ql-block">每次都是舌頭受傷</p><p class="ql-block">但到最后牙先沒了……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅特別看中謙卑的人品，經(jīng)常教導(dǎo)資質(zhì)很好的幾個大弟子有了功夫不要顯山露水……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">太極好功夫的四要素:</p><p class="ql-block">體松，意靜，氣順，神安</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松沉，是輕靈的產(chǎn)物。頭頂懸，骨升肉降，身輕如燕，空中游泳。把自己拎起來，百會上領(lǐng)，丹田、涌泉上提（此處需推敲）?！疤撿`頂勁，” 實際上一時很難做到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一段每天“涮胯”，似乎腰胯活了，偶爾有點(diǎn)輕靈感，但肩頸背依然僵硬疼痛，除了歸功于過去的職場，如今看手機(jī)的時長也是了得?？祻?fù)運(yùn)動師也教過很多松解的動作，沒怎么練過。專注太極基本功，不貪多，慢慢來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅提到兩個詞:</p><p class="ql-block">蕩襠 </p><p class="ql-block">我理解就是，“核心”和上肢在圓襠的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)上松弛地?fù)e蕩，也不一定確切。師傅做了演示。</p><p class="ql-block">揺擼</p><p class="ql-block">或者打井水的動作，都是一種系統(tǒng)整合肢體發(fā)柔力的形象比喻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">單推手和定步四正也學(xué)了好幾回了，師傅說，只要每次都收獲一點(diǎn)“對的”體會就好。怎么只有和師傅推才有感覺呢？好神奇。再次強(qiáng)調(diào)綿延不斷！我老是斷開，使個小蠻力，那一刻所有的平衡都沒了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">郭師兄讓我感受單推手的發(fā)力點(diǎn)，借大地之力！后腳、后腿、腰胯、脊柱……上臂的peng勁兒來自軀干后抻的反作用力，所謂的一對陰陽吧？只有規(guī)規(guī)矩矩做對了，才能讓重量級的郭師兄的千鈞底盤動一下，四兩撥千斤！</p> <p class="ql-block">三</p><p class="ql-block">2025-5-10 晴好</p><p class="ql-block">早上在路邊等車，一輛嶄新漂亮的別克電動車駛過來，我以前的老同事在駕駛座上使勁兒招手，非要繞道送我到練拳的地方。好久不見，老人家已滿80歲，依然精神矍鑠，一路上車開得又快又平順，談笑風(fēng)生，思維敏捷，老小伙狀態(tài)不輸當(dāng)年，當(dāng)年五十多歲的時候就像小伙子一樣精力旺盛，總是閑不住。現(xiàn)在還是一樣，總給自己找很多事兒做，忙忙碌碌為兒女們服務(wù)，樂此不疲。80歲的老同事如此精神，今天一大早真的深受鼓舞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最近有傷的地方持續(xù)疼痛，特別是腰椎和左膝半月板撕過的地方，甚至做簡單的動作都會發(fā)出咯嘣咯嘣的聲音。偶爾走路騎單車也會疼痛，鞋穿得不對也不行。是哪里做錯了？還是正常現(xiàn)象？每天也就半小時多的太極劃拉，聽師傅的話，運(yùn)動量不大，站得也不低。腰痛的原因肯定有前期動作不對，為了追求不塌腰翹臀，頂命門用蠻力所致。當(dāng)然疼痛是個復(fù)雜的問題，畢竟運(yùn)動量從零開始，身體在薄弱的基礎(chǔ)上重新開發(fā)。過于消瘦，快速的肌肉流失導(dǎo)致各個關(guān)節(jié)缺乏基礎(chǔ)的防護(hù)，肌肉關(guān)節(jié)略微吃點(diǎn)勁就會勞損變形。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)于架、意、勁、氣、靈……師傅轉(zhuǎn)發(fā)了很多小視頻，很多人總結(jié)提煉的各種口訣，一時不敢貪多，一點(diǎn)點(diǎn)積累，拾到什么算什么。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松，做起來很難，長期錯誤的走、站、坐、睡姿……各種不平衡導(dǎo)致的肌肉關(guān)節(jié)僵硬，一下子不可能完全松下來。沉肩墜肘，中正安舒，剛?cè)岵?jì)，內(nèi)外兼修……現(xiàn)在有了意識和認(rèn)知，還不能完全體現(xiàn)在動作中。接受所有的不完美不如意，慢慢啟動吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅演示了如同在泳池中漂浮的松，自由泳典型劃水動作的太極演繹，“我有一把美胡子”戲劇形象的捋，蒙古摔跤或者蒙古舞蹈般的九節(jié)貫通，深井提水等勞動中的太極……起式和收式中的蓄勁兒和突然發(fā)力，無時無刻都有功夫在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅說，永遠(yuǎn)在路上。太極入門，云手涮胯至少十年，推手至少三年五年……才能無招無式，無形無意，含而不發(fā)。我呢，跟著師傅不迷路，到不到達(dá)，得不得到，不是重點(diǎn)。只要在路上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅今天又輔導(dǎo)我雙推手了，信息量有點(diǎn)大，沒能全部接住。要點(diǎn)是，頭和身體中正，腰胯帶動，腳發(fā)力，借大地之力，粘合，綿延不斷。師傅觀察我現(xiàn)在的問題，有點(diǎn)“一、二、三、四”斷開做操的毛病，不連貫。叮囑平時的練習(xí)一定要慢，想象身處一個大蜜罐里，每個動作都從粘粘的蜜中拔起，緩慢，輕靈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">郭師兄和幾個師兄又給強(qiáng)化了一下推手，郭師兄說，推手可以檢驗拳架是否打得對，所有的招式都來自技擊，不留空擋，扎實底盤，節(jié)節(jié)貫穿。起式（上下）、云手（左右）、倒卷肱，先練這三個，是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。腰胯走鍋底路線。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑞師兄郭師兄還教了貓步，如同起式一樣，“如臨深淵，如履薄冰”。這個動作很費(fèi)勁，腿部力量由此提升。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在此執(zhí)筆之時，想一想，無論是健康之美的武術(shù)達(dá)人，還是活力滿滿年輕態(tài)的老同事?？梢娝ダ鲜菑男拈_始的，心不懶，身子就勤快，閑不住，人就有勁兒。頭腦四肢五官常常被動用，才能不退化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">衰老，是從躺平擺爛開始的。</p> <p class="ql-block">二</p><p class="ql-block">2025-5-4 陰 大風(fēng)浮塵</p><p class="ql-block">“致虛極，守靜篤”</p><p class="ql-block">老子《道德經(jīng)》的思想精華，既是方法論，又是終極境界。儒、釋、道三家也分別由此作出了自己的詮釋。古人智慧的結(jié)晶，穿越時空永遠(yuǎn)閃閃發(fā)光。</p><p class="ql-block">有人說太極拳是行走的道德經(jīng)。道法自然，時時刻刻銘記在心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭若懸絲，手若浮萍，腳落踏空。</p><p class="ql-block">體要松，意要靜，氣要順，神要安</p><p class="ql-block">起式、收式，份量重，內(nèi)容多，模仿師傅，但一時難以到家，先有形再有意吧。努力將方法柔于體式吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1老年初學(xué)者一定要打高架，切勿追求動作漂亮和高強(qiáng)度，打低架子釀成膝傷、膝疾。護(hù)膝要領(lǐng):重心在腳底三七開，前三后七。膝蓋不要過伸超過腳尖。</p><p class="ql-block">2 自然呼吸不憋氣，不要去想“氣沉丹田”。自然而然。</p><p class="ql-block">3 面帶微笑，表情自然。手找眼，眼隨手，眼不要盯著手看，會暈。</p><p class="ql-block">4 九節(jié)貫通，手、腕、肘、肩、腰、跨、膝、踝、足，腳底借大地之力，自下而上，多米諾骨牌般聯(lián)動，如同鞭子一樣節(jié)節(jié)貫通。發(fā)力點(diǎn)來自核心（腰胯或者腳底），陳師兄說模仿貓科動物。</p><p class="ql-block">5 松而不懈。松，模仿熊蹭癢，肩沉，去掉手，手臂隨腰胯“核心”而動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這次學(xué)習(xí)的收獲還有：陳師兄帶練中逐一詳解了24式的每一式。再有飽眼福，觀摩了師傅和陳師兄的活步推手，如同西方的交誼舞一般，兩人合而為一，節(jié)奏歡暢，協(xié)調(diào)安舒，在賞心悅目中暗藏功夫。不言“殺機(jī)”，是因為師傅反復(fù)強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生目的，不讓傷人耗己。</p> <p class="ql-block">一</p><p class="ql-block">2025年4月26日 陰 無浮塵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天師傅帶領(lǐng)熱身之時，又講了許多獨(dú)到的拳理和他老人家本人習(xí)練太極的些許體驗和心得，干貨滿滿。這真是一位明師??！那一刻，我突然萌生了想做筆記的念頭。和師傅學(xué)習(xí)太極拳也有些日子了，師傅講過的話句句入心，已經(jīng)勾起了我濃厚的學(xué)習(xí)興趣。陳師兄帶練楊氏24式拳架后，師傅根據(jù)每個人的基礎(chǔ)進(jìn)行了個別輔導(dǎo)，對我這個新徒弟，雖然連拳架都不會比劃，師傅也還是讓我感受了推手，貼身示范，講解了推手中“掤”“捋”擠“按”的根本來由，雖然自己一點(diǎn)就通，一練就廢，但至少心里明鏡似的，將來決不會走太多彎路。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三生有幸，我遇到了這么好的師傅，但對于初學(xué)者來說，師傅教的東西，到底能領(lǐng)會接受多少，消化吸收多少，還在于今后的修煉當(dāng)中。既然決心跟隨師傅扣開太極的大門，用文字來記錄師傅在鉆研“意太極”中渾身的解數(shù)，珍貴的寶藏，記錄我們的太極生活，記錄我自己太極修煉的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。也將成為我給自己布置的作業(yè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說干就干，中午告訴師傅，師傅鼓勵說，“很好，去掉“拳”字，就寫意太極。”我覺得，從一個武術(shù)小白開始，不一定能非常精準(zhǔn)的記錄師傅深藏在內(nèi)里的珍貴東西，但學(xué)習(xí)的歷程，理解的深淺，都是精進(jìn)的過程。用生命可及的長度去寫，總能無限接近師傅身上寶藏的本原吧。這輩子學(xué)太極起步太晚，再怎么練也不可能達(dá)到師傅現(xiàn)在的境界，但文字可以達(dá)到。通過自己的切身體會，一路走下去，可以試著把師傅傳授的東西保存下來，或許可以和一些學(xué)習(xí)中的小伙伴們共勉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)然，完全可以用設(shè)備把師傅每次的講解和示范，以及師兄師姐們的帶練錄下來，但那是機(jī)械地搬運(yùn)，沒有自己做的功課融在里面，就沒有記錄的價值。瑞師兄第一時間就發(fā)給我?guī)煾登皟赡暄菥氁馓珮O的錄像資料，其中2023年錄制的高階版本，初學(xué)者基本是看不懂的，按我的淺知，看到了松沉流暢，凝神靜氣，婉轉(zhuǎn)蛇行，看到了此時無形勝有形，還有樹欲靜而風(fēng)不止的洶涌澎湃……總之，外行看熱鬧罷了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任何事情，認(rèn)知先行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟隨師傅練習(xí)，師傅不厭其煩地詮釋他所獨(dú)有的理念。也不斷地在群里轉(zhuǎn)發(fā)經(jīng)過他自己甄別后能運(yùn)用于我們現(xiàn)階段學(xué)習(xí)的太極百家小知識。他老人家說過，“江湖上”，魚龍混雜，不少人練了一輩子也沒得法，還有損于身體健康……數(shù)字生活的當(dāng)代，信息不斷爆炸，垃圾充斥，一定要甄別。不一定去打假，但要知假。無論什么人，哪怕他只有一個小丁點(diǎn)言之有理，也可以采納，不要閉門造車。認(rèn)知也是相對的，不保守，不吝嗇，不自大，尊重別人，珍愛生命。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，就把這段時間從師傅言傳聲教中領(lǐng)會到的一些認(rèn)知小結(jié)如下:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 內(nèi)家拳和外家拳是相對的</p><p class="ql-block">2 追求拳技，永無止境，不執(zhí)念，</p><p class="ql-block"> 健身修心，身心愉悅，力所能及就好</p><p class="ql-block">3 太極拳產(chǎn)生于勞動大眾，對各門派傳承采取揚(yáng)棄的辯證思維，不神秘化，博采眾長。</p><p class="ql-block">4 以技擊防身為根本，不以技擊為目的</p><p class="ql-block">5 崇尚自然，返璞歸真等等道家理念，正是太極修煉的基本大法。</p><p class="ql-block">6 一張白紙好寫字，空杯的心，平常的心。天賦的身體條件和固執(zhí)己見會阻礙精進(jìn)的步伐，摒棄虛榮炫耀之心，收起爭強(qiáng)好勝之心。</p><p class="ql-block">7 在過程中受益，在平衡中行走</p><p class="ql-block">8 嬰兒般的肌膚，年輕態(tài)的筋骨肌肉，開放豁達(dá)和樂于助人的人格……將是持之以恒修煉后到達(dá)的彼岸。</p><p class="ql-block">9 練拳不執(zhí)著，累了休息，傾聽自己的身體，運(yùn)動時時刻刻為健康服務(wù)，無論是身還是心.，不追求極限。</p><p class="ql-block">10 當(dāng)代習(xí)練太極拳目的——養(yǎng)生、健身、修心。保護(hù)自己，不傷人，不耗己。不透支生命。（舉例李小龍李連杰……名師英年早逝）</p><p class="ql-block">11 意太極，所謂“意”，意念，相對于“形”而言。比如樁功，師傅說那是太極最難練的，一句話說不清，師傅有過形體的演示，但又說能做出來又不是“意”了，反正處處是辨證法。日子還長，今后再慢慢悟吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天是第一篇，今后將在身體和精力允許之下認(rèn)真做此功課，一邊練拳，一邊力求用我所能駕馭的蹩腳文字記錄學(xué)習(xí)精進(jìn)的過程，以期無限接近師傅的太極精髓，從而為傳承師傅的太極寶藏貢獻(xiàn)綿薄之力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">說起來也悲哀，有多少人，身體出大問題了才會邁開這一步，少壯不努力……對于師傅，我還不太熟悉，經(jīng)朋友介紹，簡單一拜，實在不成敬意，唯有用心學(xué)習(xí)，堅持不懈，用自己的每一寸進(jìn)步來報答師恩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">師傅史玉亭，男，71歲，河北人。個兒不高，身形非常緊湊利落，肩背挺拔，耳聰目明，動作時而綿柔時而迅捷，于無形中隨心所欲地收放，四兩撥千斤的智慧和力道在他身上隨處可見。隨著對他身手的不斷了解，師傅的形象在我眼中正如金庸或者古龍筆下的武林高手一樣鮮活，但師傅決不會在月黑風(fēng)高夜里來無影去無蹤冤冤相報，而是腳踏實地，在陽光中慈眉善目笑容可掬。自幼習(xí)武，鉆研太極大半生，熟讀修研太極各家拳論，師從……等大師，勤學(xué)苦練，終成正果。淡泊名利，知足常樂，是一位渾身上下里里外外暗藏功夫卻從不顯山露水的草根太極高手，家庭美滿，桃李天下，是一位幸福快樂的小老頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：筆記中提到的所有關(guān)于“意太極”的內(nèi)容均來自師傅口傳身授，通過自己的理解和領(lǐng)會，用自己的語言加以總結(jié)提煉。由于目前還是門外漢，難免生吞活剝之處，相信在習(xí)練的不同時期不同階段，會有不同的理解。如果把時間線放得足夠長，不斷地精進(jìn)，才能更加精準(zhǔn)的領(lǐng)會師傅的本意。</p>