<p class="ql-block">八段錦每一式都是一味藥</p><p class="ql-block">越打越上頭的八段錦</p><p class="ql-block">?八段錦不是中老年人的專利，而是一家老小都應(yīng)該做的事??</p> <p class="ql-block">練習(xí)一般早上5點(diǎn)一10點(diǎn)，或者晚了9點(diǎn)，剛練完不要吹風(fēng)，要穿寬松衣服四肢氣血更通暢，練完后不要馬上洗澡，尤其是冷水澡，新手建議自然呼吸，以學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作為主，不能空腹練，早上吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，也不能練完立刻進(jìn)食，休息0.5 一1小時(shí)。希望大家都能通過科學(xué)的鍛練，讓自己的身體越來越健康。</p>