<p class="ql-block">2025年4月9日，周三，晴。人間四月天，春風(fēng)拂面，陽(yáng)光明媚，心向暖，萬(wàn)物甜。我們?nèi)崃η?2)班本周營(yíng)養(yǎng)套餐開啟啦！早上8:30＊我們姐妹4個(gè)班近百來(lái)名隊(duì)員個(gè)個(gè)滿面春風(fēng)，背起行囊，邁著輕盈的腳步來(lái)到了市文體中心西大坪參加社團(tuán)戶外學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)套餐(一)：精神食糧 如飲甘泉</p> <p class="ql-block">班長(zhǎng)湯利平閃亮登場(chǎng)，神采奕奕，認(rèn)真?zhèn)鬟_(dá)學(xué)校會(huì)議精神，真實(shí)報(bào)道，有板有眼；瞧，她笑靨如花給人力量，笑聲爽朗傳遞快樂，銀齡正青春。????</p> <p class="ql-block">“強(qiáng)黨性· 精管理 ·創(chuàng)示范”告訴我們永遠(yuǎn)跟黨走，遵紀(jì)守法，提醒我們要樹立標(biāo)桿意識(shí)。匯聚銀發(fā)力量，共創(chuàng)美好明天——這不是一句簡(jiǎn)單標(biāo)語(yǔ)，而是一種行動(dòng)指南。在這里，無(wú)論年齡大小，每個(gè)人都懷揣著對(duì)生活的熱愛與追求，用實(shí)際行動(dòng)踐行著這份承諾。</p> <p class="ql-block">黨小組長(zhǎng)劉平精心準(zhǔn)備，容光煥發(fā)主講了微黨課：《發(fā)展銀發(fā)經(jīng)濟(jì)，貢獻(xiàn)銀發(fā)力量》，她別開生面有感而發(fā)；鼓舞士氣振奮人心；如沐春風(fēng)暖人心扉，迎來(lái)陣陣掌聲！</p> <p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)套餐(二) 舞動(dòng)球拍 柔出新知</p> <p class="ql-block">極具親和力的胡寧輝老師音樂健一按，一首首柔力健身韻曲響起來(lái)，先后復(fù)習(xí)練打了《健身拍打操》《陽(yáng)光年華》《復(fù)興的力量》《我祝祖國(guó)三杯酒》《一路生花》前七節(jié)。溫故而知新，溫暖就萌生在一曲曲旋律里，我們的影子從笨拙變得輕快起來(lái)啦！</p> <p class="ql-block">承上啟下，循序漸進(jìn)~《一路生花》新課正在進(jìn)行中~</p> <p class="ql-block">陽(yáng)光明媚，暖意融融~胡老師游刃有余，將每一個(gè)動(dòng)作都進(jìn)行了細(xì)致入微的講解示范，從球拍的旋轉(zhuǎn)飛舞到腳步的輕盈點(diǎn)地，每一個(gè)細(xì)節(jié)都是用心推敲反復(fù)訓(xùn)練，老師不僅關(guān)注動(dòng)作的準(zhǔn)確性，更注重動(dòng)作背后的情感教育，不時(shí)提醒不同年齡階段的學(xué)友們視自己身體狀況來(lái)決定訓(xùn)練強(qiáng)度，讓學(xué)友們?cè)诳鞓分欣斫獠⒄莆?，大家神采飛揚(yáng)，舒服筋骨，抖擻精神，在輕松愉悅的氣氛中又結(jié)束了新一輪的學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">接下來(lái)，姐妹們?nèi)宄扇鹤杂山M合，有的針對(duì)自己所學(xué)相互切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短；有的還將老師那游刃有余的規(guī)范表演攝入鏡頭帶回模仿；在空曠的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上姐妹們盡情發(fā)揮，柔力球在手中就像有了生命似的，歡快地跳躍著?，球好似聽話的小寵物，在球拍上飛來(lái)飛去，怎么也掉不下來(lái)??，觀眾的喝彩聲與姐妹們銀鈴般的歡笑聲交織回蕩，真是令人陶醉?。?lt;/p> <p class="ql-block">套餐余味(三) 戶外學(xué)習(xí) 感慨良多</p> <p class="ql-block">感悟(一)：柔力球社團(tuán)不僅提高了隊(duì)員的技能水平，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力。同時(shí)，通過參與展示和交流，柔力球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了更廣泛的認(rèn)知和推廣。</p> <p class="ql-block">感悟(二)：柔力球的基本動(dòng)作涵蓋了拋球、接球與球的自由運(yùn)動(dòng)三個(gè)非常重要的方面。我們?cè)谶M(jìn)行柔力球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握基本動(dòng)作，從而使之運(yùn)動(dòng)過程中更加得心應(yīng)手。最后還應(yīng)該注意保護(hù)腰部和手部肌肉的健康，避免勞損。</p> <p class="ql-block">感悟(三)：柔力球戶外課更有益身心健康</p><p class="ql-block">?1.健康效益更顯著?</p><p class="ql-block">戶外空氣清新，能提升大腦清晰度，結(jié)合柔力球的韻律運(yùn)動(dòng)可雙重改善心肺功能、增強(qiáng)血管彈性??。</p><p class="ql-block">2.心理體驗(yàn)更愉悅?</p><p class="ql-block">音樂伴奏與自然環(huán)境融合，比室內(nèi)更易產(chǎn)生愉悅感??。</p><p class="ql-block">?3.動(dòng)作表現(xiàn)更自由?</p><p class="ql-block">戶外空間允許更大弧度的弧形引化動(dòng)作，充分發(fā)揮器械的特性??。</p> <p class="ql-block">夕陽(yáng)無(wú)限好，何懼近黃昏？只要我們堅(jiān)持學(xué)習(xí)與鍛煉，就能掌握更多的高級(jí)柔力球技，柔出健康，舞出快樂，優(yōu)雅生活，一路生花。????</p><p class="ql-block"> 柔(2)黃淑媛 2025.4.10</p>