<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">夏 至</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>夏至已至 萬物向陽</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>藕花深處 夏日悠長</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至，“二十四節(jié)氣”之第十個節(jié)氣。北半球各地的白晝時長達到最長，且緯度越高，白晝越長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至日也是一年中正午太陽高度在當?shù)貙僮罡叩囊惶臁＿^了夏至，北半球各地的白晝開始逐漸變短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。同時，夏至到來后，夜空星象也逐漸變成夏季星空。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至這個節(jié)氣要能夠潛陽歸根，滋陰養(yǎng)腎，冬至一陽生、夏至一陰生，夏至之日白天最長、夜晚最短，剛好跟冬至是相反、相對的，就表示陽氣旺盛，天地的陽氣旺盛到極點了，就開始衰退，所以是陽氣升極而降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至養(yǎng)陽夏至之日是陽氣開始沉降的關(guān)鍵時刻，因為陽氣本來的特性就是往上升的，不容易下降，所以我們要能夠引陽下行。冬至日、夏至日是關(guān)鍵的時刻。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">節(jié)氣養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至養(yǎng)生五決 </p><p class="ql-block">1.別貪涼，護好陽氣雖然天氣熱，但空調(diào)別開得太猛，冷飲別猛灌，穿衣別太露。特別是中老年人，陽氣一傷，濕寒就容易侵入身體，出現(xiàn)胃寒腹瀉、關(guān)節(jié)酸痛等問題。建議：空調(diào)別低于26℃，冷飲少喝，外出帶件薄外套防風寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.中午小睡一會，養(yǎng)心護腦夏至日長夜短，人容易疲乏。中醫(yī)講“夏季養(yǎng)長，午睡養(yǎng)心”，每天中午睡30分鐘左右，可以讓心神安穩(wěn)，避免中暑煩躁。但注意：別趴著睡、別睡太久（超過1小時反而更疲勞），醒后多喝水緩解燥熱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.晚上早睡，調(diào)養(yǎng)陰氣夏至之后陽盛陰弱，晚上早點睡，是調(diào)養(yǎng)身體“陰陽平衡”的關(guān)鍵。尤其是中老年人，晚睡會耗傷陰津、引發(fā)內(nèi)熱失眠。建議：晚上盡量在10點前上床，少熬夜、少看手機，讓身體順應自然節(jié)律。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.飲食以素食為主夏季養(yǎng)心補心，除了多吃素食、清淡食物，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補養(yǎng)身體。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.多曬太陽曬太陽是我們夏天補心養(yǎng)心養(yǎng)心血，一種最簡單最有益的一種方法！背為陽，心肺主之。曬后背，可以溫暖督脈、膀胱經(jīng)，助長人體氣血生長的一個作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏 至 艾 灸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block">冬病夏治主要是借助天地間的陽氣來通經(jīng)活絡，艾灸是行氣通絡首選方法之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《扁鵲心書》中有云：“扶陽之法，灼艾第一”，點燃艾草滲透穴位后，調(diào)節(jié)身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個道理。通過艾灸可以促進血液循環(huán)，打通經(jīng)絡來調(diào)理冬病，要比常規(guī)的治療快一半的時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)一直便有用艾灸冬病夏治的傳統(tǒng)，簡單方便，效果實用，在家就能操作，十分適合家庭保健。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別是三伏天做艾灸治療冬?。ㄈ模?，祛寒的能力更強，更能將冬病夏治的理論貫徹到底，效果更是事半功倍! </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至養(yǎng)生茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p><p class="ql-block">夏至養(yǎng)生茶還有就是“夏至養(yǎng)生茶”，這個更簡單了，就是四味：用五味子、西洋參、龍眼肉各五克，然后放冰糖二十克，燉服，多放點水，這一天當茶喝，也就能夠養(yǎng)心安神、補益肝腎，這是夏至養(yǎng)生茶。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至，也是全年白晝最長的一天此后白晝漸短，黑夜?jié)u長時間在變化，四季在輪轉(zhuǎn)惟愿我們心中對善的堅守永遠不變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">總之，“長夏少人事，官閑簾戶深?！痹谶@個時節(jié)，養(yǎng)生不如養(yǎng)閑。一個人全身心地投入到閑至以靜的狀態(tài)，實際上就是一種修煉自我的狀態(tài)，是能量積累的過程。</p><p class="ql-block"><br></p>