健身氣舞《四季氣韻》公益培訓(xùn)激蕩人生新篇章 <p class="ql-block"> 7月3號(hào)～6號(hào)，云和縣健身氣功協(xié)會(huì)中山廣場(chǎng)分會(huì)組織了為期四天的氣舞《四季氣韻》二期公益培訓(xùn)班教學(xué)。在炎炎夏日竟有50多位學(xué)員前來報(bào)名參加學(xué)習(xí)，可見氣舞已初展其魅力。</p><p class="ql-block"> 本次公益培訓(xùn)由云和縣老年武術(shù)健身協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)應(yīng)佩琴老師主教、中山廣場(chǎng)晨練隊(duì)骨干胡珍娟老師為助教。兩位熱愛健身氣舞的老師自費(fèi)參加了全國(guó)健身氣舞運(yùn)動(dòng)新方法師資培訓(xùn)班，學(xué)成歸來后，她們便迫不及待地籌備起公益培訓(xùn)班，一心想要把從上海體育大學(xué)副教授、《四季氣韻》項(xiàng)目編創(chuàng)組核心成員賴劍慧老師那里學(xué)到的知識(shí)和技能，毫無保留地傳授給健身氣功愛好者們。</p><p class="ql-block"> 為<span style="font-size:18px;">便于更好地開展《四季氣韻》公益教學(xué)，</span>老師們一直在為培訓(xùn)做了許多幕后準(zhǔn)備工作，由此之前就預(yù)組了一次小規(guī)模骨干培訓(xùn)，意在大型培訓(xùn)時(shí)能有多位助手引領(lǐng)和幫助到更多學(xué)員。培訓(xùn)全過程老師們均以氣為韻、以身為筆，共同書寫了一段充滿生命力的動(dòng)人篇章。</p> <p class="ql-block">為便于更好地開展《四季氣韻》培訓(xùn)班，應(yīng)佩琴老師組織了一期小范圍骨干培訓(xùn)教學(xué)。</p> <p class="ql-block">一期學(xué)員們?cè)诜纸M考核中。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)首日，應(yīng)老師深入淺出的理論講解，讓《黃帝內(nèi)經(jīng)》“四氣調(diào)神”的古老智慧如春風(fēng)化雨般浸潤(rùn)學(xué)員心田。當(dāng)學(xué)員們聽到人體生命活動(dòng)與四季更迭緊密相連，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏不僅是自然規(guī)律，更是養(yǎng)生智慧時(shí)，作為暮年的我們才真正意識(shí)到氣舞《四季氣韻》蘊(yùn)含的深厚文化底蘊(yùn)。而隨后基礎(chǔ)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，從手型（如春芽、夏花、百合、秋果、冬籽）、步型到呼吸方法，看似簡(jiǎn)單的一招一式，卻藏著大學(xué)問。胡老師耐心地糾正每個(gè)學(xué)員的細(xì)微錯(cuò)誤，手把手示范及教學(xué)員們每個(gè)動(dòng)作的呼吸方法，讓學(xué)員們明白基礎(chǔ)的扎實(shí)是展現(xiàn)氣舞魅力的關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">兩位老師在耐心細(xì)致地教導(dǎo)和示范手法、步法等動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">兩位老師邊講解邊正反面指導(dǎo)動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">學(xué)員們著裝統(tǒng)一，排著整齊的隊(duì)伍認(rèn)真跟學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 隨著培訓(xùn)的推進(jìn)，四季主題的動(dòng)作教學(xué)逐漸展開，每一個(gè)季節(jié)的動(dòng)作都像是一幅鮮活的畫卷?！按荷眲?dòng)作里，我們模仿春芽破土、柳枝搖曳，指尖仿佛真的觸碰到了早春的嫩綠與生機(jī)；“夏長(zhǎng)”的熱烈奔放中，伸展跳躍間，身體里沉睡的能量被喚醒，仿佛化作夏日里蓬勃生長(zhǎng)的萬(wàn)物；“長(zhǎng)夏”時(shí)節(jié)脾喜燥惡濕，通過運(yùn)化-和合等特定動(dòng)作，可以達(dá)到健脾和胃的功效，促進(jìn)人體消化吸收，體現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生智慧；“秋收”時(shí)，含胸收臂的動(dòng)作，讓我們感受到了收獲的沉穩(wěn)與內(nèi)斂，也學(xué)會(huì)了在舞動(dòng)中收斂心神；“冬藏”的抱元守一，屈膝下蹲，仿佛將自己包裹在冬日的靜謐中，內(nèi)心從未有過這般寧?kù)o，體會(huì)到了養(yǎng)精蓄銳的力量。</p> <p class="ql-block">學(xué)員們?cè)谂W(xué)習(xí)春生手形腕花。</p> <p class="ql-block">應(yīng)佩琴老師在指導(dǎo)和糾正學(xué)員們夏長(zhǎng)、秋收動(dòng)作細(xì)節(jié)。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)過程中，50多位學(xué)員彼此相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步的團(tuán)結(jié)氛圍尤其感人。應(yīng)老師豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和胡老師細(xì)致入微的輔助指導(dǎo)，讓我們每個(gè)學(xué)員都能在適合自己的節(jié)奏中進(jìn)步。老師們不僅傳授動(dòng)作技巧，更不斷強(qiáng)調(diào)氣舞“形神共養(yǎng)、氣吸相隨”的核心，讓我們?cè)谖鑴?dòng)中感受身體與心靈的對(duì)話。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">休息時(shí)學(xué)員們?nèi)宄扇旱鼐墼谝黄鹣嗷ヌ接?，相互學(xué)習(xí)，有的繼續(xù)跟練學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">一期骨干們?cè)谂_(tái)上邊領(lǐng)舞邊提升自己。</p> <p class="ql-block">學(xué)員們認(rèn)真跟隨應(yīng)老師帶練中。</p> <p class="ql-block"> 四天的短暫學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)瞬即逝，當(dāng)最后階段每組考核隨著悠揚(yáng)的音樂，完整地跳完《四季氣韻》時(shí)，汗水與笑容交織在每個(gè)人的臉上，大家感覺收獲的不僅是一套優(yōu)美的氣舞動(dòng)作，更是對(duì)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的敬畏與熱愛，對(duì)健康生活方式的全新認(rèn)知。氣舞讓我們學(xué)會(huì)在快節(jié)奏的生活中慢下來，用心身去感受四季的流轉(zhuǎn)，用肢體的語(yǔ)言去表達(dá)自然的韻律。</p><p class="ql-block"> 愛上你了??美麗而優(yōu)雅的健身氣舞??????</p> <p class="ql-block">二期培訓(xùn)最后階段:分組考核中。</p> <p class="ql-block"> 這場(chǎng)大型公益培訓(xùn)，是一個(gè)美好的開始。我們期待氣舞融入日常，在今后生活四季的更迭中，舞動(dòng)出更健康、更美好的人生。也希望更多的人能加入氣舞的行列，共同感受這份傳統(tǒng)與現(xiàn)代交融的獨(dú)特魅力。同時(shí)感謝兩位老師以暮年之身，赴四季之約，傳氣韻之美的無私奉獻(xiàn)精神??????????。</p> <p class="ql-block">祝賀健身氣舞《四季氣韻》公益培訓(xùn)圓滿結(jié)束??????????????????</p>