<p class="ql-block ql-indent-1">美篇昵稱(chēng)：豫·平</p><p class="ql-block"> 美 篇 號(hào)：16657023</p><p class="ql-block"> 文圖編輯：豫·平</p> 打卡第一天 <p class="ql-block ql-indent-1">夏季做好防曬很重要。您有哪些夏季防曬的好方法和小妙招，請(qǐng)分享給大家。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">酷暑盛夏，氣溫升高， 外出做好防曬很重要。防曬除了戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜、打太陽(yáng)傘外，穿防曬衣也很有必要。另外：防紫外線(xiàn)產(chǎn)生的自由基抵抗，還需要加強(qiáng)從食物中攝入抗氧化物，如維生素C和E。如果出現(xiàn)曬傷，一定不要摳掉皮屑，使用清涼藥膏等保濕措施。如果出現(xiàn)水泡，通過(guò)穿透泡上方，將其用消毒棉棒擠壓并消毒。如果情況嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)。盡量減少陽(yáng)光直射時(shí)間，盡可能在早晨和傍晚活動(dòng)，避免中午時(shí)分在陽(yáng)光下暴曬。</p> 打卡第二天 <p class="ql-block ql-indent-1">一定要增強(qiáng)安全用電意識(shí)，做好預(yù)防工作。請(qǐng)您分享家用電器安全使用的經(jīng)驗(yàn)和注意事項(xiàng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">日常生活中，安全用電，對(duì)保護(hù)我們的人身安全和生命財(cái)產(chǎn)至關(guān)重要。因以，我們一定?注意不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。發(fā)現(xiàn)電器周?chē)┧畷r(shí)，暫時(shí)停止使用，并且立即通知維修人員做絕緣處理。不要在一個(gè)多口插座上同時(shí)使用多個(gè)電器。不要亂拉亂接電線(xiàn)，以防觸電或發(fā)生火災(zāi)。發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)要立即關(guān)閉電源；或者用干木棍或其他絕緣物將觸電者與帶電的導(dǎo)體分開(kāi)，不要用手去直接救，馬上送醫(yī)院進(jìn)行緊急搶救。</p> 打卡第三天 <p class="ql-block ql-indent-1">家務(wù)勞動(dòng)瑣碎繁雜，如果毫無(wú)計(jì)劃，就會(huì)終日為家務(wù)所累，搞得疲憊不堪。請(qǐng)您分享每天合理安排家務(wù)活的小妙招。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在瑣碎繁雜的家庭生活中，我們合理的安排日常家務(wù)，有條不紊的操持每天所必用的事情，將會(huì)使我們的小家更溫馨，更幸福。我們數(shù)年如一日，早上晨練，回來(lái)打理花草，做早餐。然后上超市購(gòu)物。晚飯后遛彎，回來(lái)看電視，或扣手機(jī)。若家里有需要外出辦理的事情，頭天就做好準(zhǔn)備，以免臨時(shí)手忙腳亂，耽誤時(shí)間。</p> 打卡第四天 <p class="ql-block ql-indent-1">迎來(lái)了中國(guó)共104周年華誕，回顧黨的光輝歷程，謳歌黨的豐功偉績(jī)。請(qǐng)說(shuō)說(shuō)黨的一大會(huì)議召開(kāi)的地點(diǎn)、和參加會(huì)議代表人數(shù)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">中國(guó)共產(chǎn)黨第一次全國(guó)代表大會(huì)，于1921年7月23日至31日在上海法租界望志路106號(hào)（今興業(yè)路76號(hào)）召開(kāi)，出席大會(huì)的各地代表共13人。中國(guó)共產(chǎn)黨的成立大會(huì)，即中國(guó)共產(chǎn)黨第一次全國(guó)代表大會(huì)，是在中國(guó)革命的關(guān)鍵時(shí)刻召開(kāi)的。這次大會(huì)標(biāo)志著中國(guó)共產(chǎn)黨正式成立，猶如一輪紅日在東方冉冉升起，照亮了中國(guó)革命的前程。大會(huì)的召開(kāi)地點(diǎn)和參會(huì)代表人數(shù)，都是中國(guó)共產(chǎn)黨歷史上的重要節(jié)點(diǎn)，值得我們永遠(yuǎn)銘記。</p> 打卡第五天 <p class="ql-block ql-indent-1">在新時(shí)代，我們每個(gè)人都得加強(qiáng)革命歷史、傳統(tǒng)文化等愛(ài)國(guó)主義教育。請(qǐng)談?wù)勀矚g的紅歌有哪些，或者分享您紅色之旅中的見(jiàn)聞。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我喜歡的紅歌《紅軍不怕遠(yuǎn)征難》，是一首在猴年春晚播出的歌曲節(jié)目，該歌曲于2016年中央電視臺(tái)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上演出。盛夏和同學(xué)甘南游，我們來(lái)到了臘子口戰(zhàn)役遺址瞻仰。在中國(guó)軍事史上臘子口戰(zhàn)役是以弱勝?gòu)?qiáng)，出奇制勝的著名戰(zhàn)役，也是紅軍長(zhǎng)征進(jìn)入甘肅境內(nèi)最關(guān)鍵的一仗。臘子口戰(zhàn)役的勝利粉碎了國(guó)民黨企圖阻止紅軍北上抗日的陰謀，臘子口也成為中國(guó)革命史上舉世聞名的革命紀(jì)念地，它因紅軍長(zhǎng)征中著名的臘子口戰(zhàn)役而名揚(yáng)天下。</p> 打卡第六天 <p class="ql-block ql-indent-1">夏天梅雨節(jié)，雨水增多，潮濕的空間，霉菌便會(huì)越長(zhǎng)越多，還會(huì)直接危害人們的身心健康和居室的生活環(huán)境。請(qǐng)您分享家居清潔與防霉、除霉的技巧與方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">居家生活，<span style="font-size:18px;">在陽(yáng)光充足的時(shí)候，盡量開(kāi)窗通風(fēng)，每次至少30分鐘。這樣不僅可以促進(jìn)空氣流通，還能讓陽(yáng)光照射到居室各個(gè)角落，起到殺菌消毒的作用。或</span>使用漂白水、醋、氫氧化鈉、漂白粉、酒精等除濕功能。定期清洗過(guò)濾網(wǎng)、及時(shí)清潔淋浴房，墻面防潮、布藝家具使用專(zhuān)業(yè)清潔機(jī)、實(shí)木家具避免受潮、皮質(zhì)家具定期保養(yǎng)、及時(shí)關(guān)窗、晴朗時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)、添加吸濕家居用品等都是防霉、除霉的好方法。</p> 打卡第七天 <p class="ql-block ql-indent-1">酷熱的天氣容易使人變得焦躁不安，脾氣容易上火，心情也不好。只有好的防暑降溫方法才能有助于身心健康。請(qǐng)您分享夏天防暑降溫的好方法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">夏天消暑降溫的好方法:開(kāi)窗通風(fēng)、床上鋪涼席、<span style="font-size:18px;">選擇天然、透氣、環(huán)保的紡織品，如純棉、竹纖維等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性。在風(fēng)扇前置一盆涼水，開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣可以起到降低室溫的作用。</span>多喝水、吃西瓜清熱解暑。種植綠色植物<span style="font-size:18px;">不僅美化環(huán)境，還能起到降溫作用。通過(guò)在屋頂種植爬藤植物或草坪，可以減少陽(yáng)光直射。植物的蒸騰作用也能增加空氣濕度，帶來(lái)清涼感。</span>合理安排戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、穿著透氣衣服。</p> 打卡第八天 <p class="ql-block ql-indent-1">進(jìn)入7月，高溫天氣也隨之而來(lái)，我們的身體會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)渾身倦怠、食欲消退、失眠多夢(mèng)、精神不振、體重減輕等等不良狀況。請(qǐng)您分享夏天防暑降溫的食品。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">盛夏酷暑難耐，我們?nèi)粘Ｉ钪械姆朗罱禍厥称酚校何骷t柿、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜。這些瓜果蔬菜的共同特點(diǎn)是含水量都在90%以上，可以幫助補(bǔ)充身體所需的水分。也可以多飲赤豆湯、綠豆湯、酸梅茶、苦瓜茶。多吃海帶、冬瓜、黃瓜等。這些食品不僅能夠幫助我們?cè)谘谉岬南募颈３智鍥?，還能夠提供必要的營(yíng)養(yǎng)和健康益處。在享受這些食品的同時(shí)，也要保持適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和生活方式。</p> 打卡第九天 <p class="ql-block ql-indent-1">暑假生活開(kāi)始了，請(qǐng)您分享當(dāng)年暑假里最喜歡做的事情，以及您家小孩暑假的安排。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)年暑假里最喜歡做的事情，就是徹底放松，和小伙伴兒們自由玩耍?，F(xiàn)在，每到暑假，就計(jì)劃著外出避暑，自駕游或跟團(tuán)游，到山西的山區(qū)去，住農(nóng)家樂(lè)，吃農(nóng)家飯。游覽山里的名勝古跡，瞻仰古堡、古村落?；虻胶＿吿だ耍缴碁┯^(guān)日出日落，<span style="font-size:18px;">隨心所欲，快樂(lè)避暑消夏。</span></p> 打卡第十天 <p class="ql-block ql-indent-1">十天的話(huà)題討論打卡活動(dòng)，美友們分享的許多好方法和生活妙招，幫助了很多人。您喜歡這些方法和妙招嗎？您還有什么好建議不妨和大家一起分享。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">【早安美友】在黨的104周年華誕之際，十天的話(huà)題討論打卡活動(dòng)圓滿(mǎn)結(jié)束了，正是有了美友們的積極參與，美友圈才會(huì)熱鬧非凡，精彩紛呈。美友們分享的許多好方法和生活妙招，使我受益匪淺。很喜歡貴圈這種接地氣的討論活動(dòng)，可以幫助我們?cè)鰸q生活方面的小知識(shí)。建議在以后的日子里，多組織類(lèi)似的打卡活動(dòng)，為【早安美友】圈的發(fā)展、壯大，聚集人氣，增加活力。在此，誠(chéng)謝管理團(tuán)隊(duì)的老師們，您們辛苦啦！祝?！驹绨裁烙选咳υ絹?lái)越壯大，越辦越紅火。</p>