<p class="ql-block">最近正處于盛夏，許多人被濕氣困住了。</p><p class="ql-block">雖然這玩意看不見，摸不著，有點玄，但是留在體內(nèi)就是隱患。</p><p class="ql-block">中醫(yī)常說一句話 “千寒易祛，一濕難除”，可見祛濕絕非一件簡單事。</p> 濕氣纏身的常見表現(xiàn) <p class="ql-block">日常生活中，諸多看似不起眼的癥狀，實則都是體內(nèi)濕氣在暗中作祟。</p><p class="ql-block">舌象異常：舌苔厚膩或滑膩（齒痕舌常見），反映脾胃運化失衡；</p><p class="ql-block">排泄黏滯：大便黏膩不成形，易粘馬桶難沖凈；</p><p class="ql-block">皮膚問題：頭發(fā)、面部易出油，反復(fù)濕疹或水泡，女性白帶異常；</p><p class="ql-block">體感困重：身體沉重懶動，嗜睡卻睡不醒，食欲減退甚至惡心。</p><p class="ql-block">而更為嚴(yán)重時，濕氣還會引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，也就是 “風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎”，這是濕氣深入內(nèi)里的警示信號</p> 濕氣的五大根源 <p class="ql-block">之所以濕氣太重，是因為整體的循環(huán)不暢，水濕沒有及時代謝。</p><p class="ql-block">簡單來說，濕氣進(jìn)來的太多，排出去的太少。</p><p class="ql-block">有朋友說了，自己飲食很自律呀，濕氣到底是從哪里來呢？以下五點是常見原因：</p> 盛夏祛濕正當(dāng)時 <p class="ql-block">寒濕是萬病之根。</p><p class="ql-block">脾主運化水濕，脾陽充足、脾經(jīng)通暢則能運化水濕，而濕氣過重則會困脾。</p><p class="ql-block">身體濕氣重，大多源于脾胃功能受損，運化代謝能力差，無法將水濕廢液代謝出去。</p> <p class="ql-block">時值盛夏，正是借助天時祛除體內(nèi)濕邪的黃金期。</p><p class="ql-block">要祛濕，先忌口生冷寒涼、肥甘厚膩的食物，為身體的水濕踩剎車，再養(yǎng)好脾胃即可，落實在生活中，就是多吃姜，多艾灸，內(nèi)外夾攻，效果更好，更快。</p> 01姜暖脾陽 ：溫通祛寒濕 <p class="ql-block">生姜，驅(qū)寒祛濕，通神明，去穢惡。</p><p class="ql-block">姜性溫，入脾經(jīng)，胃經(jīng)，肺經(jīng)，又是驅(qū)寒祛濕的一味食材，非常安全。</p><p class="ql-block">寒濕重的人可以把姜湯當(dāng)水來喝，就著姜湯吃一把姜丸更好。</p><p class="ql-block">還有一種懶人姜湯，紅糖姜棗膏兌開水喝，更方便。</p><p class="ql-block">大原則就是變著法兒的多吃姜。</p> 02陽旺濕消：艾灸和天陽 <p class="ql-block">艾火是純陽之火。</p><p class="ql-block">艾灸能夠為人體補充熱能，溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散一切寒濕，即能達(dá)到以火引火，通調(diào)氣血的作用。</p><p class="ql-block">多曬太陽，多做艾灸，用質(zhì)量放心的艾條，重灸中脘穴、關(guān)元穴；</p><p class="ql-block">每個穴位一次不少于1個小時，盡量一次灸透（灸至腳趾發(fā)熱或額頭微汗是為灸透），米粒灸效果最好。</p><p class="ql-block">如果家里有艾灸盒，也可以借助艾灸盒進(jìn)行代替懸灸。</p><p class="ql-block">還有一種懶人艾灸，直接在中脘穴貼艾灸貼，簡單方便。</p> <p class="ql-block">脾胃就養(yǎng)好了，運化代謝能力恢復(fù)了，濕氣就能盡快排出體外了。</p>