<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">記得以前認(rèn)識(shí)一個(gè)經(jīng)常練太極的阿姨已經(jīng)四十多歲了，那次別人問她在哪個(gè)大學(xué)讀書，她一愣，笑著說：“我兒子都要上大學(xué)啦！”大家都很吃驚，這只是其中的一個(gè)例子，平時(shí)我們也可以看到一些老拳師神采奕奕的，看上去五六十歲的樣子，其實(shí)已經(jīng)七八十歲了或者更大的歲數(shù)而且身體非常健康，哈哈，這就是經(jīng)常練太極的原因啦，下面我為大家介紹一下練太極為什么會(huì)顯的比同齡人年輕。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">從1988年起，中國科學(xué)院研究專家對(duì)練太極拳中、老年人群，作了腦電、心血、血脂、心理、心肺功能及能量代謝、經(jīng)絡(luò)、骨密度、微循環(huán)等系統(tǒng)的測(cè)試及其機(jī)理的探討，得出結(jié)論：太極拳鍛煉對(duì)心腦機(jī)能有一定程度的改善，可顯著降低高血脂癥的發(fā)病機(jī)率;改善老年人情緒、睡眠、性格、記憶力與動(dòng)作穩(wěn)定性;促進(jìn)心肺功能及能量代謝;平衡經(jīng)絡(luò)，使人體末端微循環(huán)得到改善。與不鍛煉的人群相比，堅(jiān)持太極拳鍛煉具有顯著的抗衰老效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">其實(shí)太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動(dòng)無不動(dòng)”的身體活動(dòng)，能充分調(diào)養(yǎng)人的精氣神，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用，長(zhǎng)時(shí)間練太極的人而且能堅(jiān)持下來的人，一般它的大腦性能會(huì)較好，可以更好的進(jìn)入覺醒狀態(tài)，增強(qiáng)人體的免疫能力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">憶力減退功能），而且還有促進(jìn)心臟功能、改善人體肌肉的功能，增強(qiáng)身體平衡和靈活。太極拳能使呼吸自然、細(xì)長(zhǎng)、慢均。由于速度緩慢，動(dòng)作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴(kuò)張。微循環(huán)的特點(diǎn)是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液運(yùn)行走捷徑，得不到充分的物質(zhì)和能量的交換，而太極拳緩柔的特點(diǎn)則使血液能夠流向各處，從而得到物質(zhì)和能量的交換，改善身體內(nèi)部的循環(huán)，使不通暢之處暢通了，皮膚自然也好了，人也顯得年輕啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">而產(chǎn)生使病者康復(fù)，亞健康者精力恢復(fù)，老者復(fù)壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦。而產(chǎn)生使病者康復(fù)，亞健康者精力恢復(fù)，老者復(fù)壯的效果，所以顯得年輕也是意料中的事情啦。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">山東濟(jì)寧太極會(huì)館</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">陳式太極拳王西安拳法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">研究會(huì)山東濟(jì)寧分會(huì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2025年7月8日制作</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">作者簡(jiǎn)介</b></p><p class="ql-block"><b>傅君，字：君達(dá)，號(hào)：琴心齋主，別號(hào)：太極武癡、養(yǎng)和山人、云莊遐客，山東省濟(jì)寧市兗州人。</b></p><p class="ql-block"><b>國家傳統(tǒng)武術(shù)高級(jí)教練一級(jí)裁判，國家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。濟(jì)寧太極會(huì)館館長(zhǎng)兼總教練，陳式太極拳王西安拳法研究會(huì)濟(jì)寧分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，陳家溝王戰(zhàn)軍太極拳學(xué)校名譽(yù)校長(zhǎng)，濟(jì)寧市老年大學(xué)太極拳教師……</b></p><p class="ql-block"><b>傅君文武兼修只求感悟人生，浪得虛名知其就是虛名，推廣傳授太極拳和養(yǎng)生功法不為有何名利，謹(jǐn)借薄技在身回饋社會(huì)，癡于斯樂于斯！</b></p><p class="ql-block"><b>筆者以文詞寫作攝影書法篆刻自娛自樂，附庸風(fēng)雅陶冶情操而已，不免貽笑大方，還請(qǐng)方家同仁見諒為盼！</b></p>