<p class="ql-block"> 7月的暴雨裹著風猛地吹開窗幔，撲進我家東南窗下，驚醒我的晨夢?？磿r鐘又是凌晨6點。真準時，我的《堅持》奏效了。無須鬧鐘提示每天自然醒的習慣回來啦。一日之際在于晨，早起真好！</p> <p class="ql-block"> 思緒隨窗外樹上小烏嬉鬧而回放。時光不歇，走著走著人就老了。一度我走進了嚴重失眠者的隊伍。徹夜輾轉反側度時如年，早上昏沉無精打采懶床不起。平衡膳食班老師忠告；我必須改掉每晚刷視頻到深夜的不良生活習慣！堅持均衡飲食營養(yǎng)搭配，堅持順應天時規(guī)律作息時間。</p> <p class="ql-block"> 我心中忐忑，堅持是一個老生常談的話題，俗話說“凡事貴在一個堅持"。可一般人的弱點就是難以堅持，我也一樣。朋友告訴我；不用多想，堅持21天就能養(yǎng)成習慣！習慣成自然。我半信半疑照做，沒想這么快就有了收獲。</p> <p class="ql-block"> 回望來時路，慶幸自己在湘江新區(qū)老干部大學遇良師益友，堅持學習至今而受益匪淺收獲頗多。自己最得意的是心態(tài)不老，年逾古稀仍求知強盛，想學的東西很多……每有新學科開班都報名。亦溫故知新，閑時常以唱歌朗誦閱讀或寫幾行小詩放牧身心。雖青澀但依然堅持。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 這不僅是愛好，更是保證晚年健康快樂生活的必需；我的健康我負責，咱老年朋友學習的目的不求成名成家只求身心健康快樂，讓腦子動起來。老年癡呆就不會找上門。有志同道合的朋友交流晚年生活豐富多彩，衰老的腳步就會放緩。</p> <p class="ql-block"> 今日又小雨大雨交替來襲，所幸我有所愛之事可做。洗漱后坐到錄音臺前開始每天堅持的晨練朗誦和唱歌。用《聲樂班》老師教的方法練聲開嗓，用《朗誦班》老師教的口部操練習，鍛煉口腔肌肉彈性豐富面部表情。整套做下來身體已是活力滿滿。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 哼著歌誦著美文下廚做早餐，腦海中自然浮現(xiàn)出《平衡膳食》班老師的葷素色彩互搭的營養(yǎng)法則。一個雞蛋一杯牛奶拌小米雜糧粥，一塊清蒸魚四個蒸餃加一碟四色黃瓜洋蔥黑木耳鮮山楂果涼拌菜。熱氣騰騰裝盤上桌，。好一份皇帝的早餐，呼喚老伴快來用膳。</p> <p class="ql-block"> 好心情不受天氣影響！誰說老年朋友少外出看不了祖國的大好河山？誰說下雨天呆在家里就是呆鵝一只？咱不能親臨還不能想象嗎！展開想像的翅膀…讓歌詞美文萬千風景都走進你腦海。</p> <p class="ql-block"> 窗外大雨滂沱，雨急時落地窗玻璃上雨水像黃果樹瀑布一樣飛淌；雨疏時南國雨打芭蕉風情躍然窗上；雨歇時滿目空山新雨后的靜謐在窗外漫涎至遠方。整個世界都干凈清爽。我和朋友們都在畫面里…這些都是堅持學習所得的精神食糧。</p> <p class="ql-block"> 看過窗外風景，準備寫點文字，打開相冊一張美拍旋梯照躍入眠簾，讓我眼前一亮心有所動。我們堅持學習的過程，不也正像在攀登這樣的旋梯嗎？</p> <p class="ql-block"> 我們不必焦慮終點尚遠，只需專注于腳下的每一步。正如這旋梯，它的魅力不僅在它頂端的光芒。而在于每上一個階梯的那份收獲感，更在于攀登過程中的那份從容與篤定。</p> <p class="ql-block"> 終有一天，當我們立于樓頂回望；會發(fā)覚每一滴汗水，每一次跋涉，都己在身后筑成堅實的階梯。這階梯支撐我們眺望更廣闊的風景，也托舉我們成為更髙處的自己。</p>