<p class="ql-block">偶然間翻看朋友圈，看到了絕刀舞和黃新葵他們參加黑暗跑團(tuán)活動(dòng)的推文、視頻、照片一下子觸動(dòng)到內(nèi)心深處了。想自己能跑還不算啥，帶動(dòng)身邊的弱勢(shì)群體（視障、聽(tīng)障）人一起鍛煉才是真的好，這樣的跑步真的太???意義了。于是我按照推文里的聯(lián)系方式添加微信，告知絕刀舞我的想法后他把我拉進(jìn)志愿者群，還把年輕貌美的美女團(tuán)長(zhǎng)辛老師的微信推薦給我。通過(guò)聊天得知跑團(tuán)的來(lái)龍去脈。也更加堅(jiān)定我做志愿者的決心懂得任務(wù)的重要性。</p><p class="ql-block">做志愿者就要不求回報(bào)，默默無(wú)聞奉獻(xiàn)，少說(shuō)多干。</p><p class="ql-block">看到7???12號(hào)的報(bào)名鏈接界面上的那根陪跑繩想到和辛老師的聊天，于是就開(kāi)始翻箱倒柜找材料，找到了以前織毛衣剩下的零碎線，量自己的手圍、估摸長(zhǎng)度開(kāi)始剪、編、纏了起來(lái)。嘿你還別說(shuō)成品外觀花俏、拉力十足、牢固耐用真的挺好的，自夸一下哈！感覺(jué)毛線編的套在手上出汗了會(huì)比較癢癢，于是找來(lái)一塊新布料，置起縫紉機(jī)量、裁、縫一通操作布條陪跑繩也成功出品了心中暗喜以后辛老師不用到網(wǎng)上買了可以節(jié)省費(fèi)用了噢耶????（廢物利用也???）趕緊發(fā)個(gè)成品圖給辛老師報(bào)喜哈哈????。</p><p class="ql-block">看見(jiàn)辛老師群里發(fā)的二維碼準(zhǔn)備設(shè)置一個(gè)醫(yī)療組為活動(dòng)保駕護(hù)航，我又想到家里有個(gè)現(xiàn)成的醫(yī)療箱，到藥店配了一些常用的急救用品就OK了啦，于是醫(yī)療箱也準(zhǔn)備好了，當(dāng)然了有備無(wú)患嗎！希望大家都開(kāi)開(kāi)心心出門參加活動(dòng)，平平安安、健健康康，快快樂(lè)樂(lè)回到家中。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">最近氣溫一直穩(wěn)定在37度左右，報(bào)名鏈接已出為12號(hào)的活動(dòng)捏了一把汗，那知當(dāng)天老天爺給力極了。早晨的7點(diǎn)鐘天泛起了魚白肚，清涼的微風(fēng)便搶先一步拂過(guò)堤岸，撫上我們的臉頰好像在說(shuō)：“大家早安呀！太熱啦注意安全哦”。我們志愿者已經(jīng)按時(shí)聚集在江邊，按辛老師布置的任務(wù)投入到各自的點(diǎn)位，后勤的把補(bǔ)給準(zhǔn)備就緒，接待的志愿者也到秋水廣場(chǎng)地鐵站的指定出入口迎接名單上視障聽(tīng)障朋友的到來(lái)。攝影師也準(zhǔn)備就緒。</p><p class="ql-block">集合簽到、合影、熱身、新人培訓(xùn)、徒步跑步有序地推進(jìn)著。根據(jù)實(shí)際情況志愿者和殘障人士一對(duì)一匹配好，一根根陪跑繩穩(wěn)妥的牽在我們手腕上。陪跑繩的繃直和松弛傳遞著無(wú)聲的信任感、安全感和節(jié)奏感，踏出的每一步都異常堅(jiān)定、穩(wěn)當(dāng)。在江畔的晨風(fēng)中投下一串串長(zhǎng)長(zhǎng)的、交錯(cuò)的影子??五顏六色的陪跑繩在晨光顯得格外耀眼，傳遞著、牽引著信任與關(guān)懷?；顒?dòng)結(jié)束后他們臉上露出美麗的笑容，開(kāi)心的像個(gè)小朋友一樣，我覺(jué)得今天所做的一切都值得。今天的好心情是這些可愛(ài)的人給的我要好好珍惜。依依不舍的送他們上地鐵期待下次例跑再見(jiàn)????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">來(lái)吧簡(jiǎn)單介紹一下跑團(tuán)吧</p><p class="ql-block">口號(hào)</p><p class="ql-block">以運(yùn)動(dòng)無(wú)障礙，促人心無(wú)障礙，黑暗跑團(tuán)為愛(ài)奔跑，南昌站</p><p class="ql-block">目前全國(guó)???20個(gè)城市在籌建 黑暗跑團(tuán)</p><p class="ql-block">為愛(ài)奔跑 平等運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">1. 陪跑員：</p><p class="ql-block">通過(guò)語(yǔ)言和陪跑繩引導(dǎo)視障伙伴奔跑</p><p class="ql-block">陪跑過(guò)程中注意觀察視障伙伴的身體狀況，控制配速</p><p class="ql-block">指導(dǎo)視障伙伴的跑姿、呼吸和補(bǔ)給使用等</p><p class="ql-block">2. 后勤志愿者：</p><p class="ql-block">準(zhǔn)備補(bǔ)給品</p><p class="ql-block">看管跑團(tuán)成員寄存物品</p><p class="ql-block">跑步結(jié)束返回休息區(qū)時(shí)分發(fā)補(bǔ)給品</p><p class="ql-block">活動(dòng)結(jié)束后休息區(qū)的衛(wèi)生收尾工作等</p><p class="ql-block">3. 攝影及攝像志愿者：</p><p class="ql-block">活動(dòng)照片視頻拍攝，上傳</p><p class="ql-block">視頻制作、剪輯，上傳等</p><p class="ql-block">4. 手語(yǔ)志愿者：</p><p class="ql-block">手語(yǔ)教學(xué)</p><p class="ql-block">跑團(tuán)活動(dòng)手語(yǔ)翻譯</p><p class="ql-block">5. 編輯及活動(dòng)策劃：</p><p class="ql-block">跑團(tuán)公眾號(hào)文章內(nèi)容創(chuàng)作、報(bào)名帖編輯、排版及文章推送</p><p class="ql-block">跑團(tuán)活動(dòng)策劃等</p><p class="ql-block">1. 什么是黑暗跑團(tuán)？A：黑暗跑團(tuán)是由“黑暗中對(duì)話”中國(guó)發(fā)起的全國(guó)性跑團(tuán)，旨在創(chuàng)造平等參與跑步等運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，建立殘障人群與社會(huì)共融的平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)認(rèn)知（Awareness）、包容（Inclusion）、賦能（Enpowerment）。</p><p class="ql-block">1.團(tuán)隊(duì)陣型標(biāo)準(zhǔn)的陪跑陣型由四個(gè)人組成：視障跑者、陪跑員、領(lǐng)跑員以及伴跑員。領(lǐng)跑員在陣型的最前端，陪跑員陪在視障跑者的身邊進(jìn)行提示，伴跑員則位于視障跑者的另一側(cè)，防止該側(cè)有人不慎撞擊。外側(cè)三個(gè)人將視障跑者圍在中心進(jìn)行跑步訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">2.陪跑繩幾乎所有的陪跑都會(huì)以陪跑繩作為引導(dǎo)工具。學(xué)會(huì)使用陪跑繩非常關(guān)鍵，你可以通過(guò)陪跑繩來(lái)引導(dǎo)并控制方向和跑步速度。切勿生拉硬拽，以免出現(xiàn)不必要的意外事故。</p><p class="ql-block">3.領(lǐng)跑員領(lǐng)跑員負(fù)責(zé)清掃跑步途中的障礙物，確保整個(gè)陪跑團(tuán)隊(duì)跑在正確的、安全的路線上。領(lǐng)跑員需要控制自己的步速，盡量在跑步途中保持步速一致。切忌急停急跑，不然容易造成不必要的意外傷害。</p><p class="ql-block">4.陪跑員陪跑員主要關(guān)注視障跑者的步伐速度與跑姿。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提出必要的提醒與正確的引導(dǎo)。他直接給視障跑者下達(dá)指令，指令最好簡(jiǎn)潔明確，確保視障跑者在跑步過(guò)程中的安全。</p><p class="ql-block">5.伴跑員伴跑員需要在整個(gè)跑步過(guò)程中確保沒(méi)有其他人員或車輛闖入陪跑陣型，以免造成不必要的碰撞與傷害。</p><p class="ql-block">6.陣型優(yōu)勢(shì)陪視障跑者跑步更像是一個(gè)團(tuán)隊(duì)賽。這個(gè)過(guò)程不僅需要視障跑者的參與，還需要領(lǐng)跑員、陪跑員以及伴跑員的協(xié)助。每個(gè)角色各司其職，都是整個(gè)陪跑過(guò)程中必不可少的元素。這樣的陣型在保護(hù)視障跑者的人身安全的基礎(chǔ)上，還能很好地控制整個(gè)陪跑過(guò)程的跑步速度，真正達(dá)到跑步健身、舒緩身心的作用。</p><p class="ql-block">黑暗跑團(tuán)南昌站，期待你的加入～～</p> <p class="ql-block">以運(yùn)動(dòng)無(wú)障礙，促人心無(wú)障礙，黑暗跑團(tuán)為愛(ài)奔跑，南昌站加油[勝利]</p> <p class="ql-block">迎接</p> <p class="ql-block">簽到</p> <p class="ql-block">拉伸</p> <p class="ql-block">由辛老師給新人培訓(xùn)，教大家如何用陪跑繩</p> <p class="ql-block">陪跑</p> <p class="ql-block">補(bǔ)給</p> <p class="ql-block">我自己做的陪跑繩</p> <p class="ql-block">我準(zhǔn)備的醫(yī)療箱</p>