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舞韻悅心 ｜文化導(dǎo)師下鄉(xiāng)活動(dòng)記

橄欖樹(shù)～胡敏

<p class="ql-block">歲月從不敗美人，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，舞蹈形體訓(xùn)練不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)生活的熱愛(ài)與追求的體現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">2025年7月15日，晚上19：30，我～2025年鷹潭市文化導(dǎo)師，按照原定計(jì)劃，來(lái)到九一二社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站，和社區(qū)的姐妹們一起，開(kāi)啟“舞韻悅心 健康快樂(lè)”實(shí)踐活動(dòng)第二課。</p> <p class="ql-block">先熱身，接著把桿練習(xí)、地面練習(xí)，然后復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課學(xué)習(xí)的身韻動(dòng)作，然后再學(xué)習(xí)新動(dòng)作～最后放松，舒緩身心。</p> <p class="ql-block">舞蹈的益處：</p><p class="ql-block">1.健康益處：增強(qiáng)身體柔韌性，預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)疼痛；提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體活力；鍛煉肌肉力量，維持身體平衡，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">2. 心理滋養(yǎng)：釋放壓力，愉悅身心，改善情緒，預(yù)防抑郁和焦慮等心理問(wèn)題；豐富生活，結(jié)交志同道合的朋友，拓展社交圈子。</p>