弘揚太極文化 樂享健康生活——巴中市太極五隊24式太極拳培訓(xùn)圓滿開展羅容 <p class="ql-block">學(xué)員們與兩位老師合影留念…</p> <p class="ql-block"> 為了弘揚傳承太極文化，助力全民健身運動，<span style="font-size:18px;">2025年7月18日至19日，</span>中國武術(shù)七段饒華老師、中國武術(shù)六段張龍吉老師<span style="font-size:18px;">在三號橋河邊晨練場，對巴中市太極五隊近30名新學(xué)員開展了24式太極拳培訓(xùn)。</span></p><p class="ql-block"> 7月18清晨6:30分，朝陽初升，兩位老師早早來到三號橋河邊晨練場，認(rèn)真觀看了新老學(xué)員們演練24式太極拳，然后一段段地重點講解示范了24式每個招式的基本要領(lǐng)，演練方法及易出現(xiàn)的不規(guī)范動作以及問題等。</p><p class="ql-block"> 老師針對新學(xué)員都是接觸太極時間不長，先是<span style="font-size:18px;">從理論、套路到實踐，由淺入深，循序漸進(jìn)，一招一式的點、線、位的精準(zhǔn)度等方面進(jìn)行詳細(xì)的講授和示范。從抱拳禮、太</span>極手型、、起勢，野馬分鬃，摟膝坳步、白鶴亮翅等套路動作要領(lǐng)以及功效功法逐一講解示范，包括在行拳時如何松沉，松腰松胯 ，如何出腳，擰腰，旋轉(zhuǎn)，護(hù)肩，護(hù)耳，如何做到沉肩墜肘等每個套路招式的講解示范。要求學(xué)員們在打拳時要做到，心靜體松，圓活連貫是太極拳練習(xí)的基本要求，要做到節(jié)節(jié)貫穿，勢勢相連，和順自然。強調(diào)新學(xué)員們24式太極拳目前已經(jīng)基本熟悉套路，但在熟悉套路的基礎(chǔ)上，我們以鍛煉身體為主，每個動作要做到位，要反復(fù)琢磨內(nèi)在動作的準(zhǔn)確性，體會其中的變化。</p><p class="ql-block"> 老師每講解示范一段，要求學(xué)員們反復(fù)演練，糾錯再演練 ，直到基本掌握，加深了學(xué)員對正確動作的理解和記憶，取得了很好的培訓(xùn)效果。</p><p class="ql-block"> 本次培訓(xùn)不僅讓學(xué)員們領(lǐng)略了太極拳的剛?cè)嶂溃?更為后續(xù)系統(tǒng)學(xué)習(xí)奠定了扎實的基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">兩位老師觀看新學(xué)員演練24式太極拳…</p> <p class="ql-block">老師講在打拳時如何做到百會上領(lǐng) ，沉肩墜肘，含胸拔背等基本身形作了示范，并要求要貫穿至整套太極拳里…</p> <p class="ql-block">老師從起勢講解示范，要求大家雙腳站立 心靜下來 慢慢移動重心到右腳，要求注意力集中，專注于身體和動作，眼看手的方向…</p> <p class="ql-block">老師講如何做好弓步，兩腿前后站立，前腿弓，后退蹬，膝尖和腳面垂直，膝蓋不出腳尖，兩腳間距與肩同寬，內(nèi)扣合胯…</p> <p class="ql-block">張老師對每個套路招式示范講解，饒老師對同學(xué)們做的動作不到位的進(jìn)行糾正…</p> <p class="ql-block">看， 兩位老師培訓(xùn)忙碌的身影，對每個動作要求做到正確…</p> <p class="ql-block">學(xué)員們專注聆聽，積極模仿老師動作，現(xiàn)場氣氛融洽…</p> <p class="ql-block">學(xué)員們?yōu)榱藢W(xué)習(xí)，不畏酷暑，盡管天氣非常炎熱，但阻擋不了學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情和對學(xué)習(xí)機(jī)會的珍惜；對老師的講授，通過一看二聽三模仿的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行領(lǐng)悟，練習(xí)，以達(dá)到盡快熟悉套路動作的狀態(tài)…</p> <p class="ql-block"> 老師從理論、套路到實踐，由淺入深，循序漸進(jìn)，一招一式的點、線、位的精準(zhǔn)度等方面進(jìn)行詳細(xì)的講授和示范。</p> <p class="ql-block">老師通過正面、背面進(jìn)行套路動作的示范演示，由淺入深，循序漸進(jìn)，一招一式，手把手的教導(dǎo)講授，讓學(xué)員們盡快熟悉掌握24式太極拳套路動作。</p> <p class="ql-block"> 通過兩個半天時間的緊湊學(xué)習(xí)培訓(xùn)，學(xué)員們收獲滿滿。感謝饒華老師、張龍吉兩位老師不畏酷暑，無私奉獻(xiàn)，為同學(xué)們的精彩講解示范，學(xué)員們的積極參與，圓滿完成了本次培訓(xùn)任務(wù)。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)結(jié)束，兩位老師帶領(lǐng)學(xué)員們一起打24式太極拳的視頻附后…</p>