美好“食”光 星期一 <p class="ql-block">午餐：椒鹽花卷，山藥溜肉片，蔥油龍利魚(yú)，綠豆小米粥</p> <p class="ql-block">餐點(diǎn)：蛋黃酥，香蕉，圣女果</p> 星期二 <p class="ql-block">午餐：蒸米飯，蒸玉米，肉末粉條，醬香土豆片</p> <p class="ql-block">餐點(diǎn)：小蜜棕，蘋(píng)果</p> 星期三 <p class="ql-block">午餐：五香油卷，冬瓜丸子，香煎蔬菜餅，綠豆小米粥</p> <p class="ql-block">餐點(diǎn)：香蔥火腿面包，桃子</p> 星期四 <p class="ql-block">午餐：茄子肉包，豆腐素包，金絲南瓜粥</p> <p class="ql-block">餐點(diǎn)：牛奶花生餅干，西瓜</p> 星期五 <p class="ql-block">午餐：香酥油餅，豆腐燉肉片，醋溜土豆絲，小米綠豆粥</p> <p class="ql-block">餐點(diǎn)：紅豆切片，牛奶曲奇，香甜牛奶</p> 夏季幼兒飲食小知識(shí) <p class="ql-block">1.多補(bǔ)水：夏季出汗多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，推薦喝溫水、綠豆湯或淡檸檬水，避免含糖飲料。</p><p class="ql-block">2.輕口味：飲食應(yīng)清淡，少油、少鹽、少糖，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">3.重新鮮：夏季細(xì)菌易滋生，食材應(yīng)現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)做，避免食用隔夜菜。</p><p class="ql-block">4.巧搭配：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素?？梢酝ㄟ^(guò)食物的色彩搭配提高食物的吸引力。</p><p class="ql-block">5.推薦食材：應(yīng)季的清熱解暑食物如冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等；優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、蝦仁、豆腐等；益生菌和膳食纖維如酸奶、玉米、紅薯等。</p><p class="ql-block">6.飲食禁忌：避免過(guò)量食用生冷食物，如冰淇淋、冰西瓜等，以防胃腸功能紊亂；警惕食物變質(zhì)風(fēng)險(xiǎn)，注意食物衛(wèi)生。</p>