2025.7.7～15日芮同學(xué)極具挑戰(zhàn)夏令營(yíng)【寧夏營(yíng)】的記錄飛翔-時(shí)如 <p class="ql-block">這次芮同學(xué)參加戶(hù)外越野訓(xùn)練夏令營(yíng)，外婆和媽媽很擔(dān)心他的體能吃不消。為了讓他有個(gè)充分的思想準(zhǔn)備和身體緩沖，我們7月5～6日（周末）提前帶他從上海到北京逗留了2天，參觀【圓明園遺址】和【軍事博物館】，7月7日送他至北京西站入營(yíng)集合。</p> <p class="ql-block">畢竟11歲的娃，第一次遠(yuǎn)離父母遠(yuǎn)離家，到寧夏集訓(xùn)，外婆和媽媽還是有些不放心。</p><p class="ql-block">一路上，外婆和媽媽還在千叮嚀萬(wàn)囑咐：1.這次夏令營(yíng)是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的極限挑戰(zhàn)（有徒步爬山??，越野單車(chē)??，皮劃艇訓(xùn)練???♂?等），你要頑強(qiáng)不畏懼，要堅(jiān)持不放棄；2.一定要聽(tīng)教練的話，不要自說(shuō)自話不守規(guī)矩；3.一定要注意安全，做好防曬防護(hù)措施，多喝水，注意休息保持體力…</p> <p class="ql-block">在北京集合出發(fā)前來(lái)一張合影吧（部分隊(duì)員已直飛寧夏營(yíng)）。</p> <p class="ql-block">7月8日【第一天】訓(xùn)練，清晨6點(diǎn)孩子們整隊(duì)出發(fā)，進(jìn)行越野車(chē)騎行??訓(xùn)練四小時(shí)。</p> <p class="ql-block">芮同學(xué)第一次嘗試這種數(shù)十公里的野外騎行??訓(xùn)練。</p> <p class="ql-block">騎行??視頻</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練后的拉伸</p> <p class="ql-block">每日三餐全是【自助餐】，伙食不錯(cuò)，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)美味，確保體能。?????</p> <p class="ql-block">第一天上午4個(gè)小時(shí)的騎行??訓(xùn)練，午餐時(shí)已感到疲憊了。</p><p class="ql-block">體能在適應(yīng)中…</p> <p class="ql-block">下午進(jìn)行第二個(gè)項(xiàng)目</p><p class="ql-block">【皮劃艇???♂?】訓(xùn)練</p> <p class="ql-block">芮同學(xué)第一次學(xué)習(xí)劃皮劃艇???♂?</p><p class="ql-block">既興奮又好奇，很快掌握獨(dú)立的劃行技巧！</p> <p class="ql-block">劃皮劃艇???♂?視頻</p> <p class="ql-block">晚上組織看電影《飛鷹艾迪》。</p> <p class="ql-block">7月9日【第二天】訓(xùn)練，清晨6點(diǎn)出發(fā)，孩子們繼續(xù)越野車(chē)騎行??十五公里。</p> <p class="ql-block">騎行??十五公里，中途補(bǔ)水??，大口大口的啃西瓜??，此時(shí)【西瓜】是最好的防暑降溫、解暑解渴的補(bǔ)水之圣物啊。????</p> <p class="ql-block">午餐后，休息睡覺(jué)2小時(shí)，下午繼續(xù)皮劃艇訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">有了第一天皮劃艇的???♂?體驗(yàn)，芮同學(xué)很快就上手了。今天教練開(kāi)啟了“貓捉老鼠”的水上游戲。??</p> <p class="ql-block">頂風(fēng)劃行不容易啊！??????</p> <p class="ql-block">“貓捉老鼠”的游戲，剛開(kāi)始是教練為“貓”??，孩子們?yōu)椤袄鲜蟆??，玩著玩著，游戲自動(dòng)翻轉(zhuǎn)，孩子們捉起教練了????</p> <p class="ql-block">貓??捉老鼠??大戰(zhàn)中…</p> <p class="ql-block">捉到教練啦，開(kāi)心且快樂(lè)著…</p><p class="ql-block">上午十五公里的疲勞騎行??，在此時(shí)已全部抵消啦！??????</p> <p class="ql-block">7月10日【第三天】訓(xùn)練，凌晨四點(diǎn)，孩子們打著電筒穿越荒漠，在沙丘+山路上徒步??六公里。</p> <p class="ql-block">在銀川的荒漠沙丘上看日出????</p> <p class="ql-block">芮同學(xué)徒步六公里也是平身第一次，他緊跟在教練身后不掉隊(duì)。</p> <p class="ql-block">孩子們六公里徒步歸來(lái)，休整洗漱后用早餐。</p> <p class="ql-block">教練在教孩子們?nèi)绾未顜づ瘢绾谓Y(jié)繩索，為晚上野外荒漠宿營(yíng)做準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block">認(rèn)真學(xué)習(xí)結(jié)繩索中…</p> <p class="ql-block">練習(xí)獨(dú)自搭帳篷、收疊帳篷?</p> <p class="ql-block">認(rèn)真實(shí)操每一個(gè)步驟。</p> <p class="ql-block">下午烈日炎炎，孩子們頂著四級(jí)的風(fēng)，又開(kāi)始騎行??訓(xùn)練，目標(biāo)34公里。</p><p class="ql-block">今天教練將孩子們分為兩個(gè)梯隊(duì)進(jìn)行PK（芮同學(xué)在第二梯隊(duì)），分別走不同的公路+沙土路+上坡路，最終匯集在“四連坡”，全體成員再一同返回營(yíng)地。</p> <p class="ql-block">奔跑吧少年們！</p> <p class="ql-block">孩子們沙路+公路+沖坡，三十四公里騎行歸來(lái)，拉伸放松，然后晚餐，后面回房沖澡，洗衣服。</p> <p class="ql-block">每天訓(xùn)練結(jié)束，教練會(huì)帶著孩子們拉伸，按摩，還會(huì)給他們點(diǎn)評(píng)以及注意事項(xiàng)等。</p> <p class="ql-block">晚上，野外篝火、露營(yíng)。</p> <p class="ql-block">孩子們?cè)诖顜づ?里數(shù)星星?。</p> <p class="ql-block">銀川西夏，是國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，七月里來(lái)自五湖四海的少年們，迎接著每天的朝陽(yáng)，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，不斷的超越和挑戰(zhàn)自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【???????♂??????????♀??????????♂???】</p><p class="ql-block">在之后的幾天訓(xùn)練里，芮同學(xué)做到了堅(jiān)持，勇敢，拼搏！???</p><p class="ql-block">孩子們除了野外荒漠徒步爬山??，越野單車(chē)騎行??，皮劃艇訓(xùn)練???♂?等項(xiàng)目，還有其他訓(xùn)練和游戲項(xiàng)目，下面的照片是部分訓(xùn)練花絮。?</p> <p class="ql-block">來(lái)一場(chǎng)【水搶大戰(zhàn)】，忘掉越野騎行的疲勞，開(kāi)心快樂(lè)的游戲吧。</p> <p class="ql-block">和教練一同玩游戲中…</p> <p class="ql-block">【捉魚(yú)??比賽】</p> <p class="ql-block">晚上有魚(yú)吃啦??????</p> <p class="ql-block">參觀【荒漠博物館】</p> <p class="ql-block">芮同學(xué)的室友叫 段含章 來(lái)自北京，長(zhǎng)的和芮寶很像，他倆雖是同齡人，但段比芮大幾個(gè)月（個(gè)子小一點(diǎn)）上五年級(jí)。教練說(shuō)：“你倆像雙胞胎一樣，唯一的區(qū)別就是一高一矮，你們兄弟倆就住一個(gè)宿舍吧”??。哈哈，他倆十天的同吃同睡同訓(xùn)練，建立了深厚的友誼。????</p> <p class="ql-block">體驗(yàn)【水上彈鋼琴】，在所有孩子們的皮劃艇上來(lái)回跑跳，好似彈鋼琴。</p> <p class="ql-block">【撕名牌】游戲</p> <p class="ql-block">勇敢的走【高空樹(shù)橋】</p> <p class="ql-block">皮劃艇???♂?訓(xùn)練中，不僅要會(huì)獨(dú)立劃行，而且還要學(xué)會(huì)自救。??視頻中有一段是，當(dāng)你翻船落水后，如何快速把船翻正，再爬上船的自救過(guò)程。</p> <p class="ql-block">寧?kù)o悠遠(yuǎn)的夏天，發(fā)著光的少年。經(jīng)過(guò)十天的鍛造，仿佛變魔術(shù)一般，孩子們的眼神愈加堅(jiān)定，心中也種下了自信和勇氣的種子！</p><p class="ql-block">這次參加健飛體育—寧夏營(yíng)的孩子們，共有20名孩子，最小的7歲（女孩二年級(jí)），最大的15歲（男孩高一），有的孩子參加過(guò)4～5次了，每年都參加鍛煉，每一次集訓(xùn)都能從各方面得到提升，芮同學(xué)這次感觸頗深。????</p> <p class="ql-block">十天的野外訓(xùn)練，眨眼間結(jié)束了，芮同學(xué)與來(lái)自五湖四海的小伙伴們一同早起訓(xùn)練，一同摸爬滾打，一同吃喝洗刷，與建立的友誼就要分離了，他還意猶未盡，念念不舍呢。</p> <p class="ql-block">第一次獨(dú)自一人乘飛機(jī)從銀川—>上海，在乘務(wù)人員的陪同下，辦理行李托運(yùn)和取行李的過(guò)程。</p> <p class="ql-block">芮同學(xué)第一次參加這樣極具挑戰(zhàn)性的夏令營(yíng)，經(jīng)歷了許多第一次，得到了身體鍛煉、毅力磨練、心理錘煉。</p><p class="ql-block">十天的訓(xùn)練，他一次次地堅(jiān)強(qiáng)拼搏、挑戰(zhàn)自我、堅(jiān)持不退縮，完成了野外騎行??259公里，皮劃艇劃行26小時(shí)，荒漠徒步16公里，野外露營(yíng)2次，高空樹(shù)橋1次，榮獲挑戰(zhàn)拼搏獎(jiǎng)??，收獲滿滿???。</p><p class="ql-block">我家少年見(jiàn)成長(zhǎng)！外婆和媽媽都很欽佩他這次訓(xùn)練的勇氣和堅(jiān)持，各方面都有很大的進(jìn)步。孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的有又一次蛻變！??????</p> <p class="ql-block">那些曬得黝黑、帶著成長(zhǎng)印記歸來(lái)的少年，眼神里多了一份難以言喻的篤定。 這份篤定，不是補(bǔ)習(xí)班能灌裝的知識(shí)，不是游樂(lè)場(chǎng)能制造的快樂(lè)，而是生命經(jīng)過(guò)汗水與挑戰(zhàn)淬煉后的獨(dú)特質(zhì)感——集訓(xùn)讓孩子們更清晰地認(rèn)識(shí)自己的邊界，也更堅(jiān)定地相信突破邊界的力量。???</p><p class="ql-block">?再見(jiàn)了【健飛體育—寧夏營(yíng)】，有機(jī)會(huì)再次入營(yíng)挑戰(zhàn)。?????</p>