<p class="ql-block">《任脈穴位詳解》</p><p class="ql-block">任脈和督脈為人體兩大最重要的經(jīng)脈，統(tǒng)領(lǐng)人體十二正經(jīng)。任脈在腹部正中線，統(tǒng)領(lǐng)一身之陰經(jīng)；督脈在背部正中線，統(tǒng)領(lǐng)一身之陽經(jīng)。任脈最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，屬于奇經(jīng)八脈，有”陰脈之?！爸Q。</p><p class="ql-block">任脈循行路線在古籍中譯文：任脈起于小腹內(nèi)胞宮，下出會(huì)陰毛部，經(jīng)陰阜，沿腹部正中線向上經(jīng)過中極、氣海、關(guān)元、神闕、中脘等穴，到達(dá)咽喉部（天突穴），再上行到達(dá)下唇內(nèi)，環(huán)繞口唇，交會(huì)于督脈之齦交穴、人中穴，再分別通過鼻翼兩旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足陽明經(jīng)。另外，足三陰經(jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，因此任脈對(duì)六條陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有“總?cè)沃T陰”之說。任脈的“任”是擔(dān)任、妊養(yǎng)之意，任脈是女人的生養(yǎng)之本。</p><p class="ql-block">任脈起于胞中（會(huì)陰穴），止于承漿穴，共有關(guān)元、氣海等24穴。分別是會(huì)陰、曲骨、中極、關(guān)元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璇璣、天突、廉泉，承漿穴。此經(jīng)主要有調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血、調(diào)節(jié)月經(jīng)、任主胞胎、生殖系統(tǒng)的作用，主要治療經(jīng)脈循行部位的相關(guān)病癥。</p><p class="ql-block">1.會(huì)陰穴，前陰后陰中間凹陷處，會(huì)就是交匯，會(huì)陰是任脈的起點(diǎn)。會(huì)陰穴和頭頂?shù)陌贂?huì)穴是一條直線，兩者連線是人體精、氣、神的通道，下焦藏精，中焦是氣，上焦是神。百會(huì)為陽接天氣，會(huì)陰是陰接地氣，二者相互依存，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上正常運(yùn)行，維持體內(nèi)陰陽氣血平衡，它是人體生命活動(dòng)的要害部位，主管男女生殖系統(tǒng)方面疾病。</p><p class="ql-block">2.曲骨穴，由肚臍往下推，會(huì)摸到一個(gè)骨頭，這就是恥骨，是拱形的，距離肚臍5寸，恥骨緣中點(diǎn)就是曲骨穴。本穴對(duì)男性前列腺方面疾病效果顯著，有前列腺問題的，在曲骨穴附近有很多痛點(diǎn)和結(jié)節(jié)，要多揉揉開就好了。</p><p class="ql-block">3.中極穴，肚臍下四寸，任脈與足三陰交匯穴，膀胱經(jīng)之募穴，“六腑有病首取下合穴”再配募穴，“募”是聚集匯合之意，募穴都位于胸腹部，主要治療臟腑疾病。中極穴主要調(diào)理下焦，溫腎助陽，主治膀胱病、生殖系統(tǒng)病。</p><p class="ql-block">4.關(guān)元穴，肚臍下三寸，任脈沖脈足三陰經(jīng)之會(huì)，手太陽小腸經(jīng)之募穴。關(guān)元是陰陽元?dú)饨粎R、精氣聚集之處，主要培補(bǔ)元?dú)?，益氣固脫，為補(bǔ)虛大穴，關(guān)元中級(jí)曲骨這一段是元?dú)獾木奂?，關(guān)元就是把元?dú)怅P(guān)在里面。本穴被譽(yù)為強(qiáng)身健體的第一大穴，一般用艾灸，秋冬之際艾灸關(guān)元最好，因?yàn)榍锾熘魇?，艾灸關(guān)元就是收回元?dú)赓A存在關(guān)元處。平時(shí)保健順時(shí)針按揉關(guān)元是補(bǔ)元?dú)?。關(guān)元也是男科婦科疾病主穴。</p><p class="ql-block">5.石門穴，肚臍下2寸，石門指的是搬一塊石頭把子宮口堵住了，如果經(jīng)常在這里針灸就可以避孕。點(diǎn)按石門穴20下可以消小腹脹滿。</p><p class="ql-block">6.氣海穴，肚臍下1.5寸，為生氣之海，為先天元?dú)鈪R聚之地，故可調(diào)理一身之氣，與關(guān)元穴是絕配，可大補(bǔ)元?dú)?。?duì)于體質(zhì)虛寒、腸胃功能弱，老是腹瀉的人，可艾灸或點(diǎn)按本穴效果非常好。</p><p class="ql-block">7.陰交穴，肚臍下一寸，陰指陰陽，陰陽交匯之處就叫陰交穴，本穴是任脈和沖脈交匯穴，任脈是陰，沖脈是陽。陰交主治腹痛，腹瀉，水腫，腸炎，前列腺炎，月經(jīng)不調(diào)，帶下等。</p><p class="ql-block">8.神闕穴，肚臍就是，闕是宮殿的大門，神是元?dú)?，神闕就是元?dú)饩幼〉牡胤?，不能手摳，摳破元?dú)饩统鰜砹?。神闕為人體的命根子，經(jīng)常艾灸有大補(bǔ)的作用，對(duì)于身體虛寒，腸胃功能弱的人效果非常好，它主治四肢發(fā)冷，虛脫，繞肚臍腹痛，水腫，便秘，脫缸，不孕等。肚臍不能針灸，把手搓熱貼在肚臍逆時(shí)針轉(zhuǎn)可治便秘，順時(shí)針可以治療腹瀉。</p><p class="ql-block">9.水分穴，肚臍上一寸，水分就是水道在這里分開了，它應(yīng)小腸，所以能分清別濁，清的東西變成血液循環(huán)，濁的東西排除體外，這是分界點(diǎn)。腿上水腫，或有糖尿病的，就是水分不利，好壞的東西都一起排出去了，所以水分穴就是分清別濁，它有下氣，利尿，消腫，祛濕的功效。陰虛體熱的人要每天揉水分穴，升清別濁好了人就沒有郁熱了。</p><p class="ql-block">10.中脘穴，肚臍上4寸，任脈與手太陽、手少陽、足陽明之交匯穴，為足陽明胃經(jīng)之募穴，為八會(huì)穴之腑會(huì)，可健脾化濕，升清降濁，治療一切六腑病、胃腑病。中脘是胃病的大穴，有胃病的人用手一點(diǎn)中脘就很痛。點(diǎn)按中脘還有鎮(zhèn)靜安神的功效，有助于睡眠，睡前可按摩，中脘可以艾灸也可以針灸。</p><p class="ql-block">11.巨闕穴，肚臍上6寸，巨是巨大又重要之意，闕是門戶、要道關(guān)口，本穴對(duì)應(yīng)的是心臟處。本穴專門治療心臟功能，還有胃下垂，胃下垂的原因就是心臟供血不足，給胃的供血少了，當(dāng)胃缺少血液的支持就下垂了，所以胃下垂可以經(jīng)常按揉巨闕穴。</p><p class="ql-block">12.膻中穴，兩乳頭中間，任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽之交匯穴，心包經(jīng)之募穴，八會(huì)穴之氣會(huì)，有理氣活血、降逆化痰、止咳平喘的功效。膻中穴，喜樂出焉，本穴專門調(diào)理心血管功能，抒發(fā)胸中抑郁和不順的氣，包括咳嗽哮喘，打嗝打不出來。膻中是上焦和中焦過度的穴位，平時(shí)保健雙手合十，用大拇指叩擊膻中穴。</p><p class="ql-block">13.按揉天突到鳩尾穴，這些穴位專門驅(qū)散心中悶氣，用掌根向下揉，開胸理氣，就是覺得喉嚨老有一個(gè)東西咽不下去，吐也吐不出來，實(shí)際就是氣結(jié)住了。</p><p class="ql-block">14.推腹，從心窩（巨闕穴）開始往下推，最好能推到曲骨，推腹的目的就是打通任脈，排除體內(nèi)濁氣和宿便。早晚各推五分鐘。</p><p class="ql-block">15.承漿穴，在下嘴唇和下巴連線的中點(diǎn)，承漿就是承受漿液之意，本穴專治流口水，沒唾液，嘴干，調(diào)理六神無主。按揉承漿穴幾分鐘可以分泌唾液。</p> <p class="ql-block">任脈和督脈為人體兩大最重要的經(jīng)脈，統(tǒng)領(lǐng)人體十二正經(jīng)。任脈在腹部正中線，統(tǒng)領(lǐng)一身之陰經(jīng)；督脈在背部正中線，統(tǒng)領(lǐng)一身之陽經(jīng)。督脈在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，督脈起于小腹內(nèi)胞宮，體表出曲骨穴，向下過會(huì)陰部，向后行于尾骶部的長(zhǎng)強(qiáng)穴，沿人體后背上行，經(jīng)脖子后部正中至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，沿頭部正中線，上行至巔頂百會(huì)穴，經(jīng)前額下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，過人中，至上齒正中的齦交穴，這是督脈在人體體表有穴位的循行路線。督脈體表循行的首穴是長(zhǎng)強(qiáng)穴、末穴是齦交穴，共29穴。</p><p class="ql-block">督脈在人體內(nèi)部也有循行路線，體內(nèi)的循行路線沒有穴位。體內(nèi)的循行路線是督脈的三條支脈，至關(guān)重要，這就是人體小周天的循行路線。第一支脈：與沖、任二脈同起于胞中，出于體表曲骨穴，向下經(jīng)過會(huì)陰部，在尾骨端與足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)的脈氣會(huì)合，貫脊，屬腎。</p><p class="ql-block">第二支脈：從小腹直上貫?zāi)?，向上貫心，至咽喉與沖、任二脈相會(huì)合，到下頜部，環(huán)繞口唇，至兩目下中央。第三支脈：與足太陽膀胱經(jīng)同起于眼內(nèi)角，上行至前額，于巔頂交會(huì)，絡(luò)于腦，再別出下項(xiàng)，沿肩胛骨內(nèi)，脊柱兩旁，到達(dá)腰中，進(jìn)入脊柱兩側(cè)的肌肉，與腎臟相聯(lián)絡(luò)。</p><p class="ql-block">督脈的穴位從下到上分別是：長(zhǎng)強(qiáng)、腰俞、腰陽關(guān)、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈臺(tái)、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風(fēng)府、腦戶、強(qiáng)間、后頂、百會(huì)、前頂、囟會(huì)、上星、神庭、印堂、素髎、水溝、兌端、齦交，共29穴。</p><p class="ql-block">督脈主調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血，控制腦髓、腎、人的神智精神狀態(tài)，以及治療督脈運(yùn)行路線的疼痛。督脈主要是補(bǔ)陽，陽虛的人多保健。</p><p class="ql-block">1.長(zhǎng)強(qiáng)穴，督脈起始穴，在尾骨尖端下方凹陷處，人體陽氣由本穴向上輸送，并引發(fā)身體陽氣，主治遺精，陽痿，大補(bǔ)腰腎，可防治脫缸和痔瘡。小兒捏脊從長(zhǎng)強(qiáng)穴到大椎穴，引陽氣上行，健脾胃，通經(jīng)絡(luò)，治療感冒，一般每天捏兩次。</p><p class="ql-block">2.腰俞穴，長(zhǎng)強(qiáng)穴上1.5寸，臀溝分開處即是。俞是通道、道路之意，腰俞和腰相通，如果有腰疼，特別是腰椎有問題，腰疼像折了一樣，這時(shí)候在腰俞穴到腰陽關(guān)之間拔罐最好。</p><p class="ql-block">3.腰陽關(guān)穴，臀部上緣連線的中點(diǎn)處，腰陽關(guān)是陽氣的關(guān)卡，一般這個(gè)片區(qū)最容易出汗，所以本穴是驅(qū)寒除濕振奮陽氣的地方，也是專治腰疼的要穴。練習(xí)跪膝的時(shí)候，在此穴拔罐走動(dòng)，可大振督脈陽氣。本穴對(duì)前列腺和婦科病都很有效，前列腺平時(shí)保健先推任脈到恥骨上緣，把恥骨結(jié)節(jié)揉開，再在腰陽關(guān)拔罐，三天拔一次。</p><p class="ql-block">4.命門穴，和肚臍正對(duì)應(yīng)。本穴通往先天之本，是腎的門戶，是人體補(bǔ)腎大穴，每次用手心搓本穴2-3分鐘，或者拔罐十分鐘，或者從腎俞（命門旁開1.5寸）向命門擠壓，就會(huì)覺得腰越來越有勁。</p><p class="ql-block">5.中樞穴，至陽下3寸，在人體背部正中線第10胸椎棘突下凹陷處。中樞穴旁開1.5寸是膽俞，即本穴跟膽密切相關(guān)。膽經(jīng)是半表半里之經(jīng)，它連通內(nèi)外，起著樞紐作用，所以中樞穴專治膽系統(tǒng)毛病。膽囊炎按揉膽俞和中樞。</p><p class="ql-block">6.筋縮穴，讓筋收縮的穴位，在至陽下2寸。凡是腰椎間盤突出的人筋縮穴都比較痛，椎間盤突出根在腎，腎主人體中間脊柱，肝主兩邊的筋，兩邊的筋不一樣長(zhǎng)，椎間盤就突出來了。筋之所以會(huì)短，是因?yàn)槔锩嬗叙龆拢斐杉∪饨┯彩湛s，若把淤血瘀堵推散，讓筋恢復(fù)彈性，椎間盤自己會(huì)主動(dòng)歸位。所以，椎間盤突出的人常揉筋縮穴，也可以用跪膝法，跪膝法可調(diào)節(jié)肝腎，修復(fù)椎間盤突出。</p><p class="ql-block">7.神道穴，至陽上2寸。神指督脈當(dāng)中的陽氣，道指通道，神道指督脈當(dāng)中的陽氣在本穴的位置上行，就像在通道當(dāng)中通行。神道旁開1.5寸是心俞，它是通往心臟的，心臟患者心俞肯定痛，把痛點(diǎn)揉散了就好了。</p><p class="ql-block">8.大椎穴，被稱為陽中之陽，是人體陽氣上到頭部的關(guān)鍵穴位。大椎有祛除熱毒，抵御風(fēng)邪和泄熱的功效。人在發(fā)燒時(shí)可以在大椎放血，大椎一般用于刺血拔罐，少用針灸。大椎為督脈與手足三陽之會(huì)，可調(diào)節(jié)全身之陽氣，主治感冒發(fā)熱、頸椎病、皮膚病。</p><p class="ql-block">9.啞門穴，腦后正中入發(fā)際線半指處即是。啞指發(fā)不出聲音，這里指陽氣在此開始衰敗，門指出入的門戶。啞門穴就是失音失語之意，中醫(yī)調(diào)理聾啞常用此穴，本穴適合針灸，但比較危險(xiǎn)，針法不得當(dāng)會(huì)導(dǎo)致患者失音。</p><p class="ql-block">10.風(fēng)府穴，腦后發(fā)際線上1寸凹陷處即是，旁邊1寸處是風(fēng)池穴。風(fēng)府就是風(fēng)的房子，風(fēng)喜歡在這里堆積，感冒頭疼頭暈都是由于風(fēng)邪從風(fēng)府這里進(jìn)來了，所以本穴是抵御風(fēng)邪的，按摩它可以緩解落枕、失眠、神經(jīng)性頭痛等。感冒后脖子不舒服立馬去揉風(fēng)府穴。</p><p class="ql-block">11.百會(huì)穴，兩耳尖連線再頭頂?shù)闹悬c(diǎn)，百會(huì)和大腦相連，對(duì)于調(diào)節(jié)人體陰陽平衡有著戰(zhàn)略性的地位，比如偏癱屬于陰陽失衡，走路沒有方向感，要常揉百會(huì)穴。百會(huì)穴有開竅醒神之功，可以提升人體陽氣，并對(duì)胃下垂、脫缸有很好的效果。百會(huì)為諸陽之會(huì)，手足三陽與督脈交匯穴，可針可灸，可升可降，調(diào)高血壓低血壓。（手舉不起來，可以掐著合谷往上舉）</p><p class="ql-block">12.人中穴，又叫水溝穴，古籍曰“地氣通于口，天氣通于鼻”，人中正好在口鼻中間，也在天地之間，故名人中。任督二脈在此交匯，為陰陽交匯穴，人中越長(zhǎng)身體越好。常用人中急救，人的生命在危機(jī)時(shí)刻就是快要陰陽隔絕了，這時(shí)候掐人中急救就是讓陰陽交匯，陰陽交匯了人就活了。比如癲癇、羊角風(fēng)、眩暈等。急性腰扭傷可以針灸人中。</p><p class="ql-block">13.打通督脈，第一床上踏步搖頭法兩百次。第二隔姜艾灸督脈。第三雙手往下搓督脈。</p><p class="ql-block">14.印堂穴，額頭兩眉頭中間是印堂穴，主治神志病、前頭疼、鼻子病，一般向下平刺至山根。</p>