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夏天燥煩如何調護

?？谑兄嗅t(yī)醫(yī)院肺病科

<h3>夏季，一年中最熱也是火性最大的時段。<br>其屬火，與心相應，心主血脈，陽氣浮躍于外，易導致心火旺盛。<br>同時濕熱較重，濕邪易困脾，燥邪易傷津。</h3> <h3>應注重養(yǎng)心，避免情緒波動過大。注重清熱解暑，預防中暑和濕熱病邪的侵襲。提倡夏季應早睡早起，保持心情舒暢，適當運動，以適應自然界的陽氣旺盛。運動方式可選擇散步、慢跑、瑜伽等，以微微出汗為宜。</h3> <h3>根據(jù)夏季特點和個人體質，可選取清熱解暑、養(yǎng)陰生津的中藥湯劑，如藿香正氣水、六一散等，可有效緩解夏季不適。</h3> <h3>按摩曲池、合谷、足三里等穴位，可調節(jié)氣血，清熱解暑，緩解疲勞。拔罐也能促進局部血液循環(huán)，調節(jié)氣血運行，緩解肌肉緊張和疼痛，達到清熱潤燥的效果。</h3> <h3>飲食上應以清熱解暑為主，選擇性寒涼、味甘淡的食物，如綠豆、西瓜、苦瓜等，幫助清熱降火，緩解燥熱癥狀。</h3> <h3>當然過尤不及，夏季雖然炎熱，但過度食用寒涼食物易損傷脾胃陽氣，導致腹瀉、腹痛等不適。應適量食用寒涼食物，避免過度貪涼。</h3> <h3>也可食用滋陰潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等，補充體內津液，緩解皮膚干燥、口干舌燥等癥狀。</h3> <h3>蔬菜類食物具有清熱潤燥、補充水分的作用。如苦瓜、芹菜、菠菜等，可清炒、涼拌或做湯。</h3> <h3>避免過多油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重胃腸負擔，影響消化吸收。</h3> <h3>夏季燥熱，易使人情緒煩躁。保持心態(tài)平和，避免情緒波動過大，有助于調節(jié)人體的內分泌系統(tǒng)，緩解燥熱癥狀。</h3> <h3>可通過聽音樂、讀書、旅游等方式放松身心，緩解壓力，提高生活質量。</h3> <h3>中午氣溫較高，人體消耗大，適當午休可緩解疲勞，恢復體力，提高下午的工作和學習效率。</h3> <h3>更多精彩內容請關注?？谑兄嗅t(yī)醫(yī)院肺病科公眾號<br> ↓↓↓</h3> <h3>?？谑兄嗅t(yī)醫(yī)院肺病科是集醫(yī)療、教學、科研為一體的臨床綜合科室?，F(xiàn)為國家中醫(yī)藥管理局肺病重點專科。2024年7月通過認證，獲評為首批中國呼吸康復規(guī)范化建設培育單位。肺病科是一支團結、務實、勤奮、進取的醫(yī)療團隊?？剖矣腥珖现嗅t(yī)藥專家學術經驗繼承工作指導老師1名，海南省名中醫(yī)1名。主任醫(yī)師4人，副主任醫(yī)師2人，主治醫(yī)師4人，住院醫(yī)師3人，其中碩士研究生6人。護理人員14人，其中主管護師5人，護師7人，護士2人。</h3> <h3>肺病科致力于中西醫(yī)結合防治發(fā)熱、急慢性咳嗽、過敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管炎、肺炎、支氣管哮喘、胸腔積液、氣胸、膿胸、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、肺纖維化、肺癌、睡眠呼吸暫停綜合征(鼾癥)、重癥肺炎、膿毒癥、膿毒性休克、呼吸衰竭、急性呼吸窘迫綜合征等疾病?？剖以O有中醫(yī)特色治療室、支氣管鏡室、肺功能室、心肺運動評估室、肺康復室、睡眠檢測室、慢病管理平臺及科室微信公眾號,為患者提供中西醫(yī)并重的診療服務。<br>中醫(yī)特色方面，肺病科以李可中醫(yī)藥學術流派、龍砂醫(yī)學流派學術思想作為科室中醫(yī)指導思想。南方醫(yī)院李可中醫(yī)藥學術流派國家傳承基地呂英老師團隊遠程指導中醫(yī)急危重及疑難病例，龍砂醫(yī)學流派顧植山、王凱軍老師指導龍砂開闔六氣針法治療疾病。積極發(fā)揮中醫(yī)特色診療,開展龍砂開闔六氣針刺、穴位貼敷、耳穴壓豆、放血療法、 姜療、雷火灸、平衡罐、中藥熏洗等十余種中醫(yī)特色治療項目。針對呼吸系統(tǒng)疾病，每年夏季開展“三伏貼”、冬季開展“三九貼”，增強體質，提高免疫力，防病治病調節(jié)痼疾、平衡身體陰陽。</h3> <h3>肺病科門診醫(yī)生簡介</h3> <h3>黃玉龍，男，碩士研究生，主任中醫(yī)師，現(xiàn)任海口市中醫(yī)醫(yī)院肺病科負責人，畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學，中醫(yī)內科學，有幸得到著名國醫(yī)大師鄧鐵濤教授入室弟子吳煥林教授親自指導中醫(yī)診療呼吸系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)常見病及多發(fā)病。曾在廣州軍區(qū)陸軍總醫(yī)院心血管內科進修學習，有幸得到全國知名心血管專家向定成教授指導西醫(yī)治療心血管系統(tǒng)疾病。曾在浙江省中醫(yī)院呼吸內科進修學習，師從于中醫(yī)世家浙江省名中醫(yī)夏永良教授學習中醫(yī)治療內科系統(tǒng)疾病。曾榮獲&quot;?？谑星嗄陯徫荒苁?amp;quot;稱號；現(xiàn)擔任海南省中西醫(yī)結合心血管委員會常務委員；中國中西醫(yī)結合急救專業(yè)委員會委員。曾參與多項國家課題的申報及臨床觀察研究工作，發(fā)表核心期刊論文4篇。擅長： 運用純中藥治療發(fā)熱、感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病；中西醫(yī)結合治療頭暈、頭痛、失眠、心慌、胸悶痛等心血管不適癥狀；專業(yè)特長：慢性咳嗽病、支氣管擴張癥、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺炎、呼吸衰竭等呼吸系統(tǒng)常見病及急危重癥。中西醫(yī)結合治療高血壓病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、冠心病、肺源性心臟病、心律失常、心力衰竭、急性心肌梗塞等心血管系統(tǒng)急危重癥。出診科室：金盤肺病科；出診地點：金盤總院門診二樓二號診室；出診時間：每周一、周三、周四上午，周六全天（具體出診時間請關注醫(yī)院公眾號）。</h3> <h3>周燕，女，副主任中醫(yī)師，公共營養(yǎng)師，執(zhí)業(yè)中藥師，盧保強省名醫(yī)傳承工作室成員?，F(xiàn)任海南省中西醫(yī)結合學會心血管專業(yè)委員會委員、第二屆肺病專業(yè)委員會委員、海南省預防醫(yī)學會第一屆呼吸病預防與控制專業(yè)委員會委員等職務。2010年6月畢業(yè)于南方醫(yī)科大學，中醫(yī)學專業(yè)。2012年9月﹣2014年6月參加廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)研究生進修班，中醫(yī)碩士結業(yè)；從事臨床工作13年，先后到海南省安寧醫(yī)院、海南省人民醫(yī)院、海南醫(yī)院學第二附屬醫(yī)院、廣西瑞康醫(yī)院進修學習，于2020年開始跟隨廣州南方醫(yī)院李可中醫(yī)藥學術流派國家傳承基地呂英主任線上、線下學習。多次獲得院內“優(yōu)秀個人”、“優(yōu)秀醫(yī)生”榮譽稱號；2022年獲得“海口市抗疫優(yōu)秀醫(yī)師”榮譽稱號；2023年獲得“市級優(yōu)秀醫(yī)師”榮譽稱號。博采眾長，中西并重。擅長運用中醫(yī)中藥治療內科疾病，如：咳嗽、氣喘（上呼吸道感染、慢性支氣管炎、慢阻肺、支氣管哮喘、胸腔積液、肺結節(jié)等肺系疾病等）、心慌胸悶、頭痛、眩暈癥、睡眠障礙、更年期綜合征、焦慮抑郁狀態(tài)、神經衰弱、頑固性口腔潰瘍、慢性脾胃?。晕秆?、幽門螺旋菌感染、腹瀉等）、痤瘡、濕疹、腫瘤放化療術后調理等；心肺慢性疾病的康復及常見急危重癥的中西醫(yī)結合救治。出診診室：金盤肺病科；出診地點：門診二樓二號診室；出診時間：周一下午、周二、周五上午；周三夜間門診（具體出診時間請關注醫(yī)院公眾號）。</h3> <h3>符秀曼，女，中西醫(yī)結合主治醫(yī)師，現(xiàn)任第二屆肺病專業(yè)委員會委員、海南醫(yī)師協(xié)會呼吸醫(yī)師分會委員會委員等職務。畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學中西醫(yī)結合臨床專業(yè)。2012年9月﹣2014年6月參加廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)研究生進修班，中醫(yī)碩士結業(yè)；從事臨床工作10余年，先后海南省人民醫(yī)院呼吸科及呼吸科重癥醫(yī)學科、心電圖室及海南醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院重癥醫(yī)學科、海南醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院康復治療科呼吸康復科、睡眠醫(yī)學科、肺功能室進修學習。多次獲得院內“先進個人”、“優(yōu)秀醫(yī)生”、“優(yōu)秀帶教老師”、“優(yōu)秀教學秘書”等榮譽稱號。博采眾長，中西并重。擅長運用中醫(yī)中藥治療內科疾病，如：咳嗽、氣喘（上呼吸道感染、慢性支氣管炎、慢阻肺、支氣管哮喘、胸腔積液、肺結節(jié)等肺系疾病等）、心慌胸悶、頭痛、眩暈癥、睡眠障礙、更年期綜合征、焦慮抑郁狀態(tài)、神經衰弱、頑固性口腔潰瘍、慢性脾胃?。晕秆?、幽門螺旋菌感染、腹瀉等）、痤瘡、濕疹、腫瘤放化療術后調理等；心肺慢性疾病的康復及常見急危重癥的中西醫(yī)結合救治。睡眠呼吸障礙（打鼾、睡眠呼吸暫停等）及相關疾病精準中西醫(yī)診治和預防；失眠和嗜睡的評估、藥物、心理和物理治療；異態(tài)睡眠和睡眠相關運動障礙（夢游、不安腿、磨牙、睡癱等等）診斷和科普。睡眠相關學習、記憶與認知障礙；呼吸、神經疾病相關睡眠障礙及慢性病睡眠。出診診室：金盤肺病科；出診地點：門診二樓二號診室。出診時間：周二、周四下午。（具體出診時間請關注醫(yī)院公眾號）</h3> <h3>來源：?？谑兄嗅t(yī)醫(yī)院肺病科<br>撰稿：張 晶<br>審核：黃玉龍</h3>