<p class="ql-block"> 每天堅(jiān)持不懈的鍛煉，讓孩子養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣，也讓假期生活變得更加規(guī)律而充實(shí)。</p><p class="ql-block"> 游泳，這一項(xiàng)融合了協(xié)調(diào)性、力量、柔韌與美感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無疑是夏日里的最佳選擇。在泳池中，孩子盡情暢游，盡享清涼與自在。</p> <p class="ql-block"> 球場上，奔跑—進(jìn)攻—上籃—得分！籃球場上最耀眼的光，不是太陽撒下來的那一抹，而是同學(xué)們汗水下?lián)醪蛔〉男δ槨?lt;/p> <p class="ql-block"> 跳繩是一種隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，更是孩子們喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。孩子暑假里也不忘運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶，既鍛煉身體又有助于長高。</p> <p class="ql-block"> 跑步是最簡單易行的健身方式?；蛴宄繝N爛的朝陽，或乘著夏日熱情的晚風(fēng)，邁開雙腿奔跑，盡情揮灑汗水，是追風(fēng)更是逐夢(mèng)。</p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)小貼士：快樂安全才是“滿分”</p><p class="ql-block"> 不管練哪種運(yùn)動(dòng)，這些細(xì)節(jié)要記牢：</p><p class="ql-block">1.運(yùn)動(dòng)前熱身5分鐘，活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，讓身體“醒過來”；</p><p class="ql-block">2.出汗了別猛灌水，少量多次喝溫水，避免喝冰飲；</p><p class="ql-block">3.強(qiáng)度別太猛，以“微微累、很開心”為標(biāo)準(zhǔn)，循序漸進(jìn)才長久。</p> <p class="ql-block"> 假期體育鍛煉是對(duì)課堂體育教學(xué)的延伸、補(bǔ)充與強(qiáng)化。假期里選擇有興趣的體育鍛煉項(xiàng)目，提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、以體育智、以體育心的目的，讓學(xué)生過一個(gè)陽光、健康、活力、快樂的暑假！</p> <p class="ql-block">編輯:楊書娟</p><p class="ql-block">審核:康繼超</p><p class="ql-block">監(jiān)制:吳雪平</p>