<p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">預(yù)防高溫中暑小知識(shí)</span></p> <p class="ql-block">夏季炎炎，烈日高溫，如果長時(shí)間在烈日下暴曬，或者在高溫環(huán)境下活動(dòng)，而人體內(nèi)的熱量又散發(fā)不出去時(shí)，就很容易引起一種急性病，這種疾病通常叫做“中暑”。為了確保大家身體健康、生命安全，鄭州航空港區(qū)未來幼兒園為大家準(zhǔn)備了防高溫中暑安全指南，一起來學(xué)習(xí)一下吧！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">01、 </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是高溫中暑</b></p><p class="ql-block">中暑是由于人體在高溫、高濕度條件下長時(shí)間活動(dòng)或勞作，導(dǎo)致身體內(nèi)部溫度升高，失去大量水分和電解質(zhì)而引起的熱應(yīng)激狀態(tài)。常見的引起中暑的情況有長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，過度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著過于緊身、厚重的衣服等。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">02、中暑的癥狀</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(0, 0, 0);">先兆中暑</span></p><p class="ql-block">在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、大汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、眼花、耳鳴等，體溫正?；蚵杂猩?。</p><p class="ql-block">輕度中暑</p><p class="ql-block">除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)惡心嘔吐、四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。重癥中暑</p><p class="ql-block">重度中暑</p><p class="ql-block">包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病（其中熱射病是最嚴(yán)重的一種，千萬不能掉以輕心）</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">03、中暑了怎么辦？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">04、如何預(yù)防中暑？</span></p><p class="ql-block">水分大作戰(zhàn) </p><p class="ql-block">水分是身體的“救命稻草”。多喝水不僅能及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，還能幫助調(diào)節(jié)體溫。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如何才能想要更高效地補(bǔ)水呢</span></p><p class="ql-block">試試在水中加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，這樣既能補(bǔ)充鈣和其他微量元素，又能增強(qiáng)身體的抗熱能力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.穿搭有技巧</span></p><p class="ql-block">穿上寬松，透氣的衣物，選擇棉質(zhì)或其他透氣性良好的材質(zhì)，讓皮膚更舒適地呼吸，讓身體的熱量能夠快速散發(fā)，減少中暑的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)，打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動(dòng)時(shí)間。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.果蔬來助力</span></p><p class="ql-block">夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食，注意不要吃得太油膩。不過，蛋奶以及雞、蝦、魚等白肉還是要吃的，以增強(qiáng)身體的抵抗力，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等它們不僅口感清爽，還能幫助身體降溫，預(yù)防中暑，不要酗酒、醉酒。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.睡眠要充足</span></p><p class="ql-block">高溫天氣下，人的體力消耗較大，容易疲勞。因此，保證充足的睡眠至關(guān)重要。讓大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息，才能以飽滿的精神迎接新的一天，有效預(yù)防中暑。防暑“三要三不要”的原則務(wù)必教給孩子。</p><p class="ql-block">要多喝水；要清淡飲食；要盡量在室內(nèi)活動(dòng)。不要飲用含酒精或高糖飲料，冷凍飲料也應(yīng)盡量避免；不要在高溫時(shí)段外出；不要忽略身體狀況。 </p> <p class="ql-block">高溫之下，讓我們一起以了解為基以營造環(huán)境為護(hù)以警惕隱患為守為孩子全方位撐起防暑之傘讓孩子在炎熱的天氣里健康、安全、快樂地成長</p> <p class="ql-block">編輯：倩倩老師 </p><p class="ql-block"> 審核：園長辦公室</p><p class="ql-block">山陽區(qū)新東方寶貝幼兒園</p><p class="ql-block">2025年秋季招生報(bào)名中</p><p class="ql-block">招生熱線：</p><p class="ql-block">楊院長：15978789079（微信同號(hào)）</p>