<p class="ql-block"> 【排律】立秋雨院中有作 </p><p class="ql-block"> 唐·杜甫</p><p class="ql-block"> 山云行絕塞，大火復(fù)西流。</p><p class="ql-block"> 飛雨動(dòng)華屋，蕭蕭梁棟秋。</p><p class="ql-block"> 窮途愧知己，暮齒借前籌。</p><p class="ql-block"> 已費(fèi)清晨謁，那成長(zhǎng)者謀。</p><p class="ql-block"> 解衣開(kāi)北戶，高枕對(duì)南樓。</p><p class="ql-block"> 樹(shù)濕風(fēng)涼進(jìn)，江喧水氣浮。</p><p class="ql-block"> 禮寬心有適，節(jié)爽病微瘳。</p><p class="ql-block"> 主將歸調(diào)鼎，吾還訪舊丘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 【古風(fēng)】立秋日曲江憶元九 </p><p class="ql-block"> 唐·白居易</p><p class="ql-block"> 下馬柳陰下，獨(dú)上堤上行。</p><p class="ql-block"> 故人千萬(wàn)里，新蟬三兩聲。</p><p class="ql-block"> 城中曲江水，江上江陵城。</p><p class="ql-block"> 兩地新秋思，應(yīng)同此日情。</p> <p class="ql-block"> 立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的起始。秋季的第一個(gè)節(jié)氣，是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣。在自然界，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭瑟熟?！傲ⅰ?，是開(kāi)始之意；“秋”，意為禾谷成熟。</p><p class="ql-block">一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。</p><p class="ql-block">（8月7日）13時(shí)52分立秋</p> <p class="ql-block"> 立秋是僅次于大暑、小暑的第三熱節(jié)氣，立秋之后天氣還是很熱，中醫(yī)將立秋至秋分前這時(shí)段稱之為“長(zhǎng)夏”。此時(shí)，全國(guó)平均氣溫開(kāi)始呈下降趨勢(shì)，雖然南方暑熱正盛，但北方部分地區(qū)秋意漸起，暑氣一時(shí)難消，還可能有“秋老虎”的余威。</p> <p class="ql-block">飲食</p><p class="ql-block"> 立秋時(shí)節(jié)，飲食既要注意健脾祛濕，又要注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，平時(shí)可適當(dāng)多吃赤小豆、山藥、芝麻、銀耳、蘿卜等食物。</p> <p class="ql-block">情緒</p><p class="ql-block"> 立秋后天氣溫燥，尤其“秋老虎”的炎熱天氣，很容易令人心情煩躁，所以，在情緒上應(yīng)積極預(yù)防“情緒中暑”，努力做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解。</p> <p class="ql-block">鍛煉</p><p class="ql-block"> 鍛煉方面，此時(shí)，早晚會(huì)相對(duì)涼爽一些，可適當(dāng)活動(dòng)，舒展筋骨，但要避免過(guò)度勞累。可根據(jù)自身的體質(zhì)狀況進(jìn)行選擇，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、快步走、呼吸操等。</p> <p class="ql-block">起居</p><p class="ql-block"> 立秋之季應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂。其次，“春捂秋凍”，立秋雖有涼風(fēng)時(shí)至，但暑熱未盡，因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。</p> <p class="ql-block">貼秋膘</p><p class="ql-block"> 古時(shí)候，人們會(huì)在立秋日稱體重，將體重與立夏時(shí)進(jìn)行對(duì)比，那時(shí)人們的日子并不富裕，再加上酷暑使人茶飯不思，經(jīng)歷“苦夏”的人們大多會(huì)變瘦，于是就有了“貼秋膘”一說(shuō)。在立秋時(shí)，人們通過(guò)吃肉把夏天身上掉的“膘”重新補(bǔ)回。</p>