<p class="ql-block">當(dāng)蟬鳴在枝頭響起，烈日高懸于天空，一切都變得格外明亮鮮活起來。當(dāng)你的眼睛沉迷于“夏日濾鏡”的時候，殊不知，一場對視力的“高壓考驗”也在上演。今天就“安利”你關(guān)于夏日護(hù)眼的四個冷知識，一起來了解一下吧～</p> <p class="ql-block">1.干眼。烈日炎炎的夏季，空調(diào)房成為人們的“避暑天堂”?？墒熘照{(diào)房“偷”走淚膜水分，比戶外更傷眼，因為空調(diào)環(huán)境下淚液蒸發(fā)速度加快3倍以上。長期待在空調(diào)房內(nèi)容易發(fā)生干眼癥狀。對此，我們可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度；定時閉目休息，讓眼睛得到放松的同時恢復(fù)濕潤。</p> <p class="ql-block">2.飲食。夏季護(hù)眼可以多吃西瓜和藍(lán)莓，補(bǔ)充“番茄紅素”和“葉黃素”。雖然夏季對眼睛帶有“殺傷力”，但也帶來了唾手可得的護(hù)眼食補(bǔ)佳品，比如西瓜和藍(lán)莓。西瓜富含番茄紅素，藍(lán)莓富含葉黃素，可以在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)形成“天然防曬層”，降低藍(lán)光損傷。炎熱的夏季來一塊冰鎮(zhèn)西瓜，或者幾顆藍(lán)莓，不僅消暑，對眼睛也有好處哦。</p> <p class="ql-block">3.紫外線。傍晚6點(diǎn)的陽光比正午更傷眼，紫外線“反射陷阱”被忽略。很多人認(rèn)為正午的陽光最強(qiáng)烈，對眼睛的傷害最大，其實傍晚6點(diǎn)的陽光比正午更傷眼。這是因為傍晚時分，陽光經(jīng)過一天的大氣散射，光線中的長波紅外線含量增加，這種光線穿透力強(qiáng)，能深入眼睛內(nèi)部，對視網(wǎng)膜造成傷害。因此傍晚時分外出，也要盡量佩戴墨鏡或遮陽帽，減少光線對眼睛的刺激。</p> <p class="ql-block">4.墨鏡。夏季紫外線強(qiáng)度比其他季節(jié)高35%，墨鏡選錯等于“傷眼”。夏季陽光熾熱耀眼，大家出門都知道戴墨鏡護(hù)眼，但調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，市場上約43%的低價墨鏡無法有效阻擋紫外線。買墨鏡時，建議選擇茶色、灰色標(biāo)注有“UV400”標(biāo)識的墨鏡，這表示它能阻擋波長 400納米以下的紫外線，能真正守護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block">眼睛是時光的收藏夾，看清世界的前提，是先學(xué)會溫柔以待：對眼睛多一分關(guān)照，時光便會在你眼中多留一分清澈。愿這個夏日，我們都能用一些微小的守護(hù)，保護(hù)好眼睛，共同領(lǐng)略生活的溫暖和美好。</p>