<p class="ql-block">太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。</p><p class="ql-block">虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。</p> <p class="ql-block">斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳；有力打無力，手慢讓手快。皆是先天自然之能，非關(guān)學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝。觀耄耋能御眾之形，快何能為。</p><p class="ql-block">立如平秤準，活似車輪。偏沉則隨，雙重則滯。每見數(shù)年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘。陰不離陽，陽不離陰。陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后，愈練愈精。默識揣摩，漸至從心所欲。</p><p class="ql-block">本是舍己從人，多誤舍近求遠。所謂差之毫厘，謬之千里。學者不可不詳辨焉，是為論。</p> <p class="ql-block">以下是王宗岳《太極拳論》的全文翻譯：</p><p class="ql-block">太極源自無極，是動靜變化的核心、陰陽二氣的根源。動時陰陽分化，靜時陰陽合一。拳法運用中，勁力不可過度或不足，需順應對手的曲直變化。對方剛猛時我以柔化之（走），對方失勢時我順勢控制（粘）?？炻?jié)奏需與對手同步，雖招式變化無窮，但核心原理始終貫通。需從招式熟練中逐漸領(lǐng)悟勁的規(guī)律，進而達到神妙境界。然而，若不經(jīng)過長期苦練，終究無法豁然貫通。</p><p class="ql-block">頭頂虛懸如提線，氣沉入丹田。身法端正卻變化莫測，左右虛實轉(zhuǎn)換自如。對方仰攻則我更高，俯壓則我更深，進擊則我綿長，退守則我緊湊。細微之力不可加身，蠅蟲難以落附。對手無法感知我，我卻能洞察其意圖。英雄之所以所向無敵，皆因達到此等境界！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">拳術(shù)流派眾多，雖招式各異，但多局限于“以力壓人”“以快制慢”。力大勝力小，手快勝手慢，皆是先天本能，非關(guān)學識造詣。細觀“四兩撥千斤”之理，可知非以力勝；再察耄耋老者御眾之形，可知快非制勝根本。</p><p class="ql-block">立身如秤準般平衡，行動似車輪般靈活。若重心偏移則順勢隨化，若兩力僵持則動作滯澀。常見習練多年者仍被對手所制，皆因未悟“雙重”之弊。欲避此病，須明陰陽變化。粘中含走，走中含粘，陽不離陰，陰不離陽，陰陽交融方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默思揣摩，漸至隨心所欲。</p><p class="ql-block">太極拳核心是“舍己從人”，但常被誤認為追求復雜招式。細微偏差會導致重大失誤，習練者務必明辨。是為此論。</p>