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收心有攻略，蓄力新學(xué)期

商丘市高級(jí)中學(xué)

<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們</p><p class="ql-block">暑假的尾聲已清晰可見，</p><p class="ql-block">距離開學(xué)僅剩十余天，</p><p class="ql-block">倒計(jì)時(shí)的節(jié)奏悄然加快。</p><p class="ql-block">為了幫助同學(xué)們及時(shí)調(diào)整狀態(tài)</p><p class="ql-block">拒絕“躺平”，趕走“擺爛”</p><p class="ql-block">迎接屬于自己的next level</p><p class="ql-block">這份暑期收心秘籍請(qǐng)大家查收～</p> 學(xué)生篇:我的收心我做主 <p class="ql-block"><b>1.調(diào)整作息小達(dá)人</b></p><p class="ql-block">開學(xué)收心的首要任務(wù)，便是告別“晚睡晚起”的假期作息。從當(dāng)下，循序漸進(jìn)地調(diào)整作息時(shí)間，為開學(xué)做好充分準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"><b>制定“早睡早起計(jì)劃”：</b>每天比前一天早睡、早起10分鐘，逐步接近上學(xué)作息。 <b> </b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span>做運(yùn)動(dòng)找狀態(tài): </b>早晨起床后，做10分鐘晨間運(yùn)動(dòng)（跳繩、拉伸等）找回狀態(tài)。 </p><p class="ql-block"><b>保證睡眠質(zhì)量: </b>晚上9:30后遠(yuǎn)離電子設(shè)備，可以閱讀紙質(zhì)書籍，避免大腦過度興奮，影響睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block"><b>2.學(xué)習(xí)狀態(tài)慢慢來</b></p><p class="ql-block">為即將結(jié)束的假期做總結(jié)：回顧假期中做過的有意義的事、閱讀的書籍、去過的地方、掌握的新技能及收獲等，同時(shí)思考假期留下的遺憾、未完成的計(jì)劃以及自身不足之處。</p><p class="ql-block"><b>每日“學(xué)習(xí)熱身”：</b> 保質(zhì)保量完成每日學(xué)習(xí)任務(wù)，適當(dāng)增加閱讀、看圖、計(jì)算等練習(xí)。 </p><p class="ql-block"> <b>制作“新學(xué)期目標(biāo)樹”：</b>把學(xué)習(xí)目標(biāo)寫在樹葉形狀的便簽上，每完成一個(gè)就貼到“大樹”上。</p> <p class="ql-block"><b>3.假期作業(yè)巧安排</b></p><p class="ql-block">適當(dāng)縮減看電視、玩手機(jī)的娛樂時(shí)間，延長每日學(xué)習(xí)時(shí)長。利用這段時(shí)間做好開學(xué)前的“熱身”，如檢查作業(yè)完成情況，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，避免開學(xué)前一晚熬夜趕工；復(fù)習(xí)上學(xué)期重點(diǎn)知識(shí)，適當(dāng)預(yù)習(xí)新知識(shí)，盡快找回上學(xué)的狀態(tài)，為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"><b>使用“番茄作業(yè)法”：</b>25分鐘專注學(xué)習(xí)＋5分鐘休息，每天高質(zhì)量完成2—3個(gè)“番茄”。 </p><p class="ql-block"><b>準(zhǔn)備“作業(yè)展示盒”：</b>把完成的作業(yè)分類存放，開學(xué)前一周查漏補(bǔ)缺。</p> <p class="ql-block"><b>4.新學(xué)期期待清單</b></p><p class="ql-block">在新學(xué)期來臨之際，同學(xué)們既要對(duì)過去進(jìn)行總結(jié)，也要對(duì)未來進(jìn)行規(guī)劃，綜合考慮，從提高某學(xué)科學(xué)習(xí)能力、達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)、取得進(jìn)步幅度、閱讀課外書籍?dāng)?shù)量等方面，制定清晰、詳細(xì)的新學(xué)期計(jì)劃。有了這份計(jì)劃，同學(xué)們新學(xué)期的學(xué)習(xí)將更具方向，也能更快投入學(xué)習(xí)，必將取得更好的學(xué)習(xí)效果！</p> 家長篇:智慧陪伴有妙招 <p class="ql-block"><b>環(huán)境營造三步走</b></p><p class="ql-block">1.共同整理學(xué)習(xí)空間：指導(dǎo)孩子整理房間和書桌衛(wèi)生，保持干凈整齊的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。?</p><p class="ql-block">2.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：晚飯后或者早飯前，帶孩子一起外出散步、打球等，改善精神面貌。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3.設(shè)置“安靜時(shí)刻”：不要在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間制造噪音，比如看電視，玩手機(jī)，以免影響孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)，也可以每天固定時(shí)間，全家一起閱讀、學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block"><b>溝通技巧要記牢</b></p><p class="ql-block">對(duì)新學(xué)期的緊張情緒，也是孩子不愿脫離假期狀態(tài)的因素之一。從現(xiàn)在到開學(xué)前，家長應(yīng)適當(dāng)關(guān)注孩子的情緒與狀態(tài)，多與孩子交流，幫助他們緩解焦慮、緊張情緒，給予肯定與鼓勵(lì)，助力孩子回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">閑上山來看野水，忽于水底見青山。同學(xué)們，用腳丈量世界，抬眼望向遠(yuǎn)方，但也別忘了提筆充實(shí)，提前準(zhǔn)備不是“剝奪假期”，而是讓成長擁有更健康的方式。親愛的家長們，收心不是“收緊”，而是幫助孩子找到學(xué)習(xí)與生活的節(jié)奏。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">讓我們把八月的每一天，都變成通向新學(xué)期的美好臺(tái)階。期待在金秋九月，遇見更加從容自信的每一個(gè)你！</p>