<p class="ql-block">處暑過(guò)后天氣轉(zhuǎn)涼，中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場(chǎng)秋雨（風(fēng)）一場(chǎng)寒?！睔鉁叵陆等遮吤黠@，晝夜溫差加大，秋雨過(guò)后又會(huì)艷陽(yáng)當(dāng)空，人們往往對(duì)此時(shí)的冷熱變化不很適應(yīng)，一不小心就容易引發(fā)呼吸道感染、腸胃炎、感冒等流行疾病。</p> <p class="ql-block">《醫(yī)醇賸義》：“初秋尚熱，則燥而熱；深秋既涼，則燥而涼?！碧幨顣r(shí)節(jié)后的養(yǎng)生重點(diǎn)是預(yù)防“秋燥”?！扒镌锇Y”主要表現(xiàn)為皮膚干澀粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干結(jié)等，需要及時(shí)采取預(yù)防措施，以免發(fā)展為疾病。</p> <p class="ql-block">除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料以補(bǔ)水外，保持居住環(huán)境的濕度也是潤(rùn)燥的重要環(huán)節(jié)。多食新鮮蔬菜和水果，便于生津潤(rùn)燥、消熱通便。但像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。</p> <p class="ql-block">初秋的氣候逐漸干燥，最容易對(duì)肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細(xì)菌也會(huì)侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會(huì)在此時(shí)復(fù)發(fā)或者加重。所以，加強(qiáng)對(duì)肺陰的保護(hù)顯得尤為重要。中醫(yī)上講肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺，養(yǎng)肺不僅能使肺氣更加充盈，增強(qiáng)肺的主氣，也能治療由于肺虛所導(dǎo)致的各種疾病。在食物的分類上，甘潤(rùn)的食品對(duì)肺是最有益的，例如梨、荸薺、枇杷、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養(yǎng)肺的首選，例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。適當(dāng)吃些黑芝麻，黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，有滋補(bǔ)肝腎，益血潤(rùn)腸，通便，通乳的功能。少辛增酸，少辛的原因，同樣是為了減少肺氣的耗散。味辛的東西都有發(fā)散作用，能調(diào)動(dòng)人體肺部的陽(yáng)氣通過(guò)汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來(lái)，所以，處暑之后不應(yīng)吃辣椒、花椒、生姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的癥狀。多酸，則是強(qiáng)調(diào)應(yīng)多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來(lái)達(dá)到保肝護(hù)肺的效用。</p> <p class="ql-block"> 處暑后晝夜溫差大，需遵循“春捂秋凍”適度原則，早晚添薄衣（如薄外套、披肩），避免受涼感冒（寒邪易侵襲肺衛(wèi)，引發(fā)咳嗽、鼻塞）。</p><p class="ql-block">?早睡早起，順應(yīng)秋季“收斂”之氣，避免熬夜耗傷肺陰——中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝，肝藏血?jiǎng)t肺主氣功能正常”，充足睡眠可間接養(yǎng)肺。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)有“秋應(yīng)肺，在志為悲”之說(shuō)，過(guò)度悲憂（如情緒低落、焦慮）會(huì)耗傷肺氣，導(dǎo)致呼吸無(wú)力、精神倦怠。</p><p class="ql-block">?可通過(guò)散步、登高、聽舒緩音樂(lè)等方式疏解情緒，保持心情平和，助力肺氣宣暢。</p><p class="ql-block">選擇溫和的運(yùn)動(dòng)（如太極拳、八段錦、慢走），避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓——中醫(yī)認(rèn)為“汗為心液，過(guò)汗則耗氣傷津”，會(huì)加重肺燥與氣虛，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水。</p> <p class="ql-block">北京中醫(yī)藥大學(xué)房山醫(yī)院肺病科門診，由科主任蘇連華主任醫(yī)師等科內(nèi)骨干出診，針對(duì)急慢性肺病治療及維持用藥，中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防疾病發(fā)作等，具有科學(xué)依據(jù)及良好臨床療效，如果您有相關(guān)煩惱可前來(lái)就診咨詢！</p> <p class="ql-block">我們將持續(xù)為肺部疾病患者保駕護(hù)航??！</p>