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養(yǎng)生太極拂塵

靜心

<p class="ql-block">拂塵（俗稱“甩子”）原為道家法器和禪宗莊嚴(yán)具，用于拂除塵?；蛳笳髡f(shuō)法權(quán)威，后演變?yōu)槲洚?dāng)派奇門兵器，屬軟兵器類。道教文化中，拂塵寓意“拂去塵緣超凡脫俗”。</p><p class="ql-block">以武當(dāng)拂塵技法為基礎(chǔ)，結(jié)合太極“剛?cè)嵯酀?jì)、連綿圓活”的特點(diǎn)編創(chuàng)。動(dòng)作涵蓋劈、纏、拉、抖、掃等技法，兼具刀、劍、鞭等器械特色，達(dá)成“形意相合，氣神貫通”。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">長(zhǎng)期練習(xí)可益壽延年?？?lt;/span>提升肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性及心血管健康，通過(guò)舒緩動(dòng)作促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力， 并且融合道家“無(wú)為”理念，培養(yǎng)平和心境，契合人們的精神需求。</p> <p class="ql-block">2025年5月27日，BC溫哥華太極拳協(xié)會(huì)蔡文正老師開(kāi)始傳授養(yǎng)生太極拂塵。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)生太極拂塵</p><p class="ql-block">第一套：風(fēng)生水起</p><p class="ql-block">起勢(shì)</p> <p class="ql-block">1.金雞報(bào)曉</p> <p class="ql-block">2.懷抱太極</p> <p class="ql-block">3.麒麟翻浪</p> <p class="ql-block">4.轉(zhuǎn)日回天</p> <p class="ql-block">5.風(fēng)卷殘?jiān)?lt;/p><p class="ql-block">6.野馬分鬃</p> <p class="ql-block">7.昭君捕蝶</p> <p class="ql-block">8.擎天一柱</p> <p class="ql-block">9.魯陽(yáng)揮戈</p> <p class="ql-block">第二套：斗轉(zhuǎn)星移</p><p class="ql-block">10.步罡踏斗</p><p class="ql-block">11.天女散花</p> <p class="ql-block">12.躍馬爭(zhēng)春</p> <p class="ql-block">13.玉帶纏腰</p> <p class="ql-block">14.鑾鳳舒翼</p> <p class="ql-block">15.金象卷鼻</p><p class="ql-block">16.追星趕月</p> <p class="ql-block">17.梨花舞袖</p> <p class="ql-block">18.古月沉江</p> <p class="ql-block">第三套：出水芙蓉</p><p class="ql-block">19.懷抱乾坤</p> <p class="ql-block">20.鏡花水月</p> <p class="ql-block">21.揚(yáng)帆遠(yuǎn)航</p> <p class="ql-block">22.清風(fēng)穿堂</p> <p class="ql-block">23.祥云滿天</p><p class="ql-block">24.孔雀愛(ài)尾</p> <p class="ql-block">25.太公釣魚(yú)</p> <p class="ql-block">26.反彈琵琶</p> <p class="ql-block">27.瞞天過(guò)海</p> <p class="ql-block">第四套：九九歸一</p><p class="ql-block">28.紫氣東來(lái)</p> <p class="ql-block">29.一彈指傾</p> <p class="ql-block">30.黃鶯迭膀</p> <p class="ql-block">31.矯然立鶴</p> <p class="ql-block">32.云舒霞卷</p> <p class="ql-block">33.平步連環(huán)</p><p class="ql-block">34.舉火燒天</p> <p class="ql-block">35.蓮花爭(zhēng)霸</p> <p class="ql-block">36.九九歸一</p> <p class="ql-block">收勢(shì)</p> <p class="ql-block">一曲終了，余韻悠長(zhǎng)。我們今天的拂塵之舞暫且畫上一個(gè)句號(hào)。</p><p class="ql-block">古人云：‘舞動(dòng)拂塵，掃除心垢?！Ｍ谶@一起一落、一卷一舒之間，大家不僅活動(dòng)了筋骨，也拂去了心中的煩擾，感受到了天人合一的寧?kù)o與暢然。</p><p class="ql-block">這拂塵，上有天道之圓融，下藏地道之厚重，中有仁心之流轉(zhuǎn)。愿諸位能將這份感悟常駐心間，于塵世中修得一片清凈地。</p><p class="ql-block">課程有期，養(yǎng)生無(wú)涯。</p><p class="ql-block">期盼與各位下次再共赴這場(chǎng)身心之約。</p>