<p class="ql-block"> 蟬鳴漸歇，秋風(fēng)送涼，愉快的暑假即將畫上句號。為幫助同學(xué)們平穩(wěn)告別假期、輕松迎接新學(xué)期，學(xué)校為全體學(xué)生準(zhǔn)備了一份“收心秘籍”，讓我們一起做好準(zhǔn)備，元氣滿滿向校園出發(fā)！</p> 一、作息“歸位”：讓身體跟上開學(xué)節(jié)奏 <p class="ql-block"> 假期里的“晚睡晚起”可能讓身體養(yǎng)成了“小惰性”，現(xiàn)在開始調(diào)整，開學(xué)才能不慌張。</p> <p class="ql-block"> 每天提前15-20分鐘起床、睡覺，慢慢向上學(xué)日的作息靠攏，比如早上7點準(zhǔn)時起床，晚上9點準(zhǔn)備入睡，讓生物鐘悄悄“歸隊”</p> <p class="ql-block"> 減少白天長時間的“躺平”或午睡，多到戶外曬曬太陽、做做游戲，既能活動身體，也能讓晚上的睡眠更香甜，為開學(xué)后的課堂精力蓄力。</p> 二、狀態(tài)“切換”：讓習(xí)慣銜接校園生活 <p class="ql-block"> 從“假期模式”切換到“校園模式”，不需要“急剎車”，只需用小行動慢慢過渡。</p> <p class="ql-block"> 一起整理“開學(xué)小包裹”：和爸爸媽媽一起檢查暑假作業(yè)是否完成，準(zhǔn)備好新書包、文具盒、練習(xí)本，甚至可以貼上自己喜歡的小貼紙，讓開學(xué)充滿“儀式感”，悄悄期待校園里的新遇見。</p> <p class="ql-block"> 減少“屏幕時間”：把動畫片、游戲暫時“放一放”，換成讀一本有趣的課外書、拼一幅拼圖，或者幫家人做些小家務(wù)，讓注意力慢慢從“娛樂”轉(zhuǎn)向“有序”，開學(xué)后更容易專注聽老師講課。</p> 三、心情“預(yù)熱”：讓期待點亮新學(xué)期 <p class="ql-block"> 面對開學(xué)，有點小緊張、小擔(dān)心很正常，我們可以用小方法讓心情變輕松。</p> <p class="ql-block"> 聊聊“新學(xué)期小期待”：想想開學(xué)后能和小伙伴一起跳繩、分享暑假趣事，能聽老師講新的故事、學(xué)新的知識，甚至能在美術(shù)課上畫新的作品，把這些期待記在心里，開學(xué)就會多一份開心。</p> <p class="ql-block"> 提前“熟悉”校園節(jié)奏：如果擔(dān)心開學(xué)后跟不上，可以和爸爸媽媽模擬“上學(xué)小場景”，比如練習(xí)整理書包、擺放課本，或者說說課堂上要遵守的小規(guī)則，提前適應(yīng)，開學(xué)就會更從容。</p> <p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們，暑假的美好回憶會變成成長的小力量，而新學(xué)期的校園里，還有更多新的挑戰(zhàn)、新的快樂在等你。調(diào)整好作息，整理好心情，九月的校園里，老師已經(jīng)準(zhǔn)備好笑容，等著和元氣滿滿的你，一起開啟新的成長旅程！</p> <p class="ql-block"> 編輯：高丹</p><p class="ql-block"> 審核：王曉頌</p><p class="ql-block"> 簽發(fā)：張 勇</p>