<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家好！豐富多彩的暑假生活已接近尾聲，孩子們即將步入校園開始新的學(xué)習(xí)。作為家長(zhǎng)，該如何引導(dǎo)孩子快速適應(yīng)開學(xué)生活，以積極陽(yáng)光心態(tài)迎接新的學(xué)習(xí)階段呢？為此，我們準(zhǔn)備了一份“開學(xué)季心理調(diào)適指南”，希望對(duì)您有所幫助。</p> <p class="ql-block"> 一、有序調(diào)整作息時(shí)間。臨近開學(xué)這段時(shí)間，家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整好作息生物鐘，從作息上逐漸關(guān)閉“假期模式”、開啟“開學(xué)模式”，適應(yīng)開學(xué)前后的“時(shí)差”變化。建議家長(zhǎng)制定一個(gè)與學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，讓孩子按時(shí)起床、睡覺，逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、閑玩的時(shí)間，讓孩子慢慢收心，與開學(xué)平穩(wěn)銜接。讓孩子保持一定量的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞。</p> <p class="ql-block"> 二、耐心傾聽孩子心聲。孩子的成長(zhǎng)總是充滿著各種煩惱，涉及學(xué)習(xí)方面、生理方面、人際交往方面等等。作為家長(zhǎng)，應(yīng)該多觀察孩子的情緒、行為，與孩子多溝通、多交流，做一個(gè)善于傾聽的家長(zhǎng)。特別是孩子有情緒時(shí)，家長(zhǎng)一定要耐心安撫，切忌發(fā)脾氣火上澆油；要善于疏導(dǎo)孩子，等孩子情緒平復(fù)后再進(jìn)行適度的溝通講道理。只有隨時(shí)認(rèn)真耐心傾聽并了解孩子的內(nèi)心世界，孩子才會(huì)敞開心扉，家長(zhǎng)才可能做孩子的知心朋友，親子關(guān)系才會(huì)改善。</p> <p class="ql-block"> 三、用心陪伴孩子生活。陪伴成長(zhǎng)融洽親情關(guān)系，家長(zhǎng)要特別注重對(duì)孩子的陪伴，在陪伴的過程中做到心無旁騖，拒絕說教和敷衍，在親子活動(dòng)中放松身心、愉悅情感。充分認(rèn)識(shí)社會(huì)實(shí)踐大課堂對(duì)子女教育的重要作用，根據(jù)孩子年齡情況，主動(dòng)利用節(jié)假日、休息日等閑暇時(shí)間帶領(lǐng)或支持孩子開展戶外活動(dòng)和參觀游覽，積極參加多種形式的文明實(shí)踐、社會(huì)勞動(dòng)、志愿服務(wù)、職業(yè)體驗(yàn)以及文化藝術(shù)、科普體育、手工技能等實(shí)踐活動(dòng)，幫助孩子更好地親近自然、開闊眼界、增長(zhǎng)見識(shí)、提高素質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 四、注重融洽親子關(guān)系。家和萬(wàn)事興，不吵不鬧的家庭，運(yùn)氣不會(huì)差。想要孩子自律，父母首先要以身作則；想要孩子聽話，父母先要學(xué)會(huì)說話；想要孩子快樂，父母就得舍得放手；想要家庭和美，一家人就得彼此體諒、互幫互助。不要讓情緒主導(dǎo)家庭的節(jié)奏，建議家長(zhǎng)多一些傾聽，讓孩子多一些表達(dá)，讓親子關(guān)系在溫和的交談中流動(dòng)起來。家長(zhǎng)應(yīng)該主動(dòng)參與孩子成長(zhǎng)的過程，多學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，多掌握溝通技巧，在良好的親子關(guān)系中共享幸福和諧生活?？茖W(xué)合理解決孩子過度沉迷手機(jī)（網(wǎng)絡(luò)游戲）等問題，建立電子產(chǎn)品使用規(guī)則，避免簡(jiǎn)單粗暴管理行為，防止情緒過激造成親子關(guān)系緊張。</p> <p class="ql-block"> 五、及時(shí)鼓勵(lì)孩子進(jìn)步。每個(gè)孩子身上都有優(yōu)點(diǎn)，家長(zhǎng)朋友要善于發(fā)現(xiàn)孩子的閃光處。特別是孩子在低落沮喪的時(shí)候，父母的鼓勵(lì)和認(rèn)可是孩子堅(jiān)持的動(dòng)力，是照亮孩子前進(jìn)的燈塔。不要拿自己的孩子跟別人家的孩子比較，尊重孩子的個(gè)性差異，鼓勵(lì)孩子做最好的自己。鼓勵(lì)孩子熱愛生活，關(guān)注生活中的美好事物，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)品味、記錄、分享生活中的美好瞬間。鼓勵(lì)孩子悅納自我、珍愛生命、樂觀自信，學(xué)會(huì)在鼓勵(lì)中與孩子共同進(jìn)步。</p> <p class="ql-block"> 六、正確引導(dǎo)孩子成長(zhǎng)。每個(gè)孩子都是一顆種子，只不過花期不同，有的一開始就燦爛綻放，有的需要耐心等待。作為家長(zhǎng)，要有靜待花開的從容，特別是不要因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)過早、過急、過度焦慮，科學(xué)理性確定孩子成長(zhǎng)目標(biāo)。家長(zhǎng)朋友要善于引導(dǎo)孩子形成優(yōu)秀品德，樹立遠(yuǎn)大理想，幫助孩子養(yǎng)成受用一生的良好習(xí)慣，提高孩子基本生活技能和解決問題的能力。興趣是孩子的良師益友，是困境中不離不棄的情感伙伴；愛好是快樂的人生體驗(yàn)，是受挫后堅(jiān)持前行的精神寄托。要結(jié)合孩子自身特點(diǎn)，引導(dǎo)孩子培養(yǎng)興趣愛好。人生路漫漫，坎坷挫折在所難免，家長(zhǎng)朋友們要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)并體驗(yàn)生活的復(fù)雜和艱難，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)在逆境中成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 七、積極參與協(xié)同共育。各位家長(zhǎng)朋友如有家庭教育、孩子心理健康等方面的困惑與問題，可撥打熱線電話0712-2030129咨詢，或通過“孝南區(qū)協(xié)同育人中心”微信公眾號(hào)“互動(dòng)空間”端口留言，孝南區(qū)協(xié)同育人中心專業(yè)人員以“一對(duì)一”方式為您答疑解惑。您電話咨詢的問題、網(wǎng)上平臺(tái)留言信息以及專家針對(duì)性的解答，我們會(huì)嚴(yán)格保密，請(qǐng)您放心使用。</p> <p class="ql-block"> 呵護(hù)孩子身心健康成長(zhǎng)是我們共同的責(zé)任，只有家庭、學(xué)校、社會(huì)形成共育合力，才能收獲孩子成長(zhǎng)前進(jìn)的喜悅！家庭是人生的第一課堂，父母是孩子的第一任老師，也是終身的老師。親其師，信其道。要孩子聽話，首要是建立良好的親子關(guān)系。父母與孩子的良好溝通與高效互動(dòng)，對(duì)孩子心理品質(zhì)的培養(yǎng)與形成起著關(guān)鍵的作用。親愛的家長(zhǎng)朋友們，讓我們共同努力，多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)愛心，多一點(diǎn)責(zé)任心，參與孩子成長(zhǎng)的每一個(gè)階段，見證孩子取得的每一個(gè)進(jìn)步，讓孩子始終保持一份良好的心理狀態(tài)，迎接新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的每一天。</p> <p class="ql-block"> 最后祝各位家長(zhǎng)朋友家庭幸福、萬(wàn)事順?biāo)欤∽：⒆觽兩硇慕】?、茁壯成長(zhǎng)！</p>