<p class="ql-block">8 月 30 日，呂梁市太極拳協(xié)會舉辦的太極功夫扇和 24 式簡化太極拳培訓圓滿落幕。呂梁市太極拳協(xié)會副主席孫孝敏、郭建亮、張生明、薛成瑜、成振亮，名譽副主席高玉榮出席結(jié)業(yè)儀式，儀式由副主席張生明主持。</p> <p class="ql-block">儀式伊始，張生明副主席開場：“各位領(lǐng)導、拳友們，歷經(jīng) 20 余天的付出與學習，本次太極功夫扇和 24 式簡化太極拳培訓即將畫上圓滿句號。今年暑期，協(xié)會為推動全民健身、點燃市民學拳熱情的美好愿景，精心組織多次公益教學，見大家收獲滿滿，我們倍感欣慰?！?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">協(xié)會副主席張生明主持并做總結(jié)</b></p> <p class="ql-block">隨后，張生明副主席受成學靜主席、孫孝敏秘書長委托總結(jié)培訓，他表示：“首先祝賀本次培訓的成功舉辦！ 20 余天培訓成果優(yōu)異，離不開各方支持。在此向關(guān)心和支持的領(lǐng)導、站長、老師及拳友致謝，向技藝精湛、無私奉獻的高玉榮老師與兩位盡職助教致敬，也向風雨無阻、勤學苦練的學員們送上真誠祝福！”</p><p class="ql-block">此次培訓成功，協(xié)會領(lǐng)導的重視與支持至關(guān)重要。6 月 17 日，市協(xié)會召開主席會議，研究部署、確定培訓內(nèi)容、配備授課教師并制定方案。培訓中，成學靜主席關(guān)注教學進程，孫孝敏秘書長全程指導并安排送水解暑，其敬業(yè)精神激勵培訓部老師全力投入。副主席薛成瑜帶病參訓，其他副主席也紛紛獻言獻策。終身名譽主席張保福多次親臨培訓現(xiàn)場指導宣傳，為培訓注入動力。</p><p class="ql-block">協(xié)會各部門協(xié)同保障培訓順利開展。培訓部由張生明等四人承辦，全程參與籌備、執(zhí)行及學員復習，傾注心血。宣傳部李小春、高玉娥兩位副部長全程拍攝宣傳，展現(xiàn)培訓精彩。競技部張海峰老師任助教之余，還每日開車送音響，付出令人感動。 </p><p class="ql-block">各位站長在此次培訓中作用關(guān)鍵。他們積極配合協(xié)會宣傳，大力動員拳友與市民參訓，做了大量繁雜工作，不少人還多次參與、以身作則。正是他們的辛勤付出，吸引170余名學員踴躍參加，為培訓成功奠定堅實基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">高玉榮老師及兩位助教憑精湛技藝與負責態(tài)度獲學員一致贊譽。習拳三十余年的高老師教學語言簡潔、動作規(guī)范，強調(diào)“天下太極是一家”及陰陽哲理指導，指出學拳需練八法五步與平衡；她因材施教，依學員基礎(chǔ)教學核心內(nèi)容，讓大家領(lǐng)略太極魅力。高老師每日5:20起床，風雨無阻執(zhí)教，其奉獻與嚴謹態(tài)度令人敬佩。</p><p class="ql-block">參訓學員展現(xiàn)出風雨無阻、勤學苦練的精神。據(jù)培訓部統(tǒng)計，學員涵蓋老拳友、新拳友、外縣慕名者及市民，新面孔眾多；不少人克服困難打車參訓，課后還向培訓部老師請教，學習熱情濃厚。培訓中也涌現(xiàn)出武虎林、趙向、張桂花、任淑琴等熱心拳友，其中張桂花帶零基礎(chǔ)學員練功夫扇并提寶貴建議，四站王建平則每日開車接送高老師，均獲好評。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">協(xié)會名譽副主席高玉榮對此次授課做總結(jié)</b></p> <p class="ql-block">結(jié)業(yè)儀式上，高玉榮老師深情講話，高度評價學員表現(xiàn)：“各位拳友，20多天的培訓今日結(jié)束。無論高溫酷暑還是陰雨天氣，大家都準時上課，這份風雨無阻的勁頭、積極的學習態(tài)度與對太極拳的求知渴望，讓我十分感動，為大家點贊！”</p><p class="ql-block">高老師為學員提四點寶貴建議：</p><p class="ql-block">1. 核心在“堅持”：新老學員能否將所學內(nèi)化，關(guān)鍵看堅持，新學員尤其要每日習練，把“會做”變“做好”。</p><p class="ql-block">?2. 重視“重復與認真”：24式太極拳雖簡單，<span style="font-size:18px;">但越簡單的事，越要重復做；重復的事，更要認真做；認真的事，最要堅持做。功</span>夫非一蹴而就，熟練用心練習才能體會太極魅力、有所收獲。</p><p class="ql-block">?3. 鍛煉前做好熱身：自主練習前需熱身，活動關(guān)節(jié)腰腿，避免受傷、養(yǎng)護身體，練太極首重養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">?4. 技術(shù)上夯實基礎(chǔ)、了解拳理：多練基本功以提升拳藝，多學拳理知識，做到知其然更知其所以然，讓練習更有方向。</p><p class="ql-block">最后，高老師由衷祝愿每位拳友，都能在太極之路上穩(wěn)步前行，拳藝日有所進，收獲滿滿！</p><p class="ql-block">高老師還介紹了24式簡化太極拳的起源與發(fā)展：它由我國體委（體育總局）于1955年組織武術(shù)專家，取楊氏太極拳精華創(chuàng)編，旨在方便大眾健身、易于學習記憶。雖僅24個動作，卻涵蓋太極拳核心的十三式、八法（掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠）五步（進步、退步、左顧、右盼、中定），且在各套路、門派中均離不開十三式與八法五步，充分體現(xiàn)太極拳柔和、緩慢、圓活連貫等運動特點。</p><p class="ql-block">1956年，體育總局審核通過24式簡化太極拳，將其定為新中國武術(shù)教材、大學必修課、國家賽事必選項目及大型運動表演必備項目。該拳推廣最廣，結(jié)構(gòu)合理、動作規(guī)范、內(nèi)容精煉，按左右對稱編排并融入八法五步；時長短、強度適宜，適合各年齡段人群，深受喜愛，也是各太極拳門派的習練基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">高老師強調(diào)，此次學習不僅學動作，更要掌握方法，包括各動作的手型手法、身型身法、步型步法及運行變換——“型”為靜態(tài)，“法”為動態(tài)。她再三強調(diào)三個要點并結(jié)合招式示范：一是立身中正，二是先移動后轉(zhuǎn)身，三是腰帶手走、手隨腰動。</p> <p class="ql-block">高老師的授課在連日秋雨中落幕，學員們對太極的熱愛和追求卻未停歇。培訓雖已結(jié)束，影響卻深遠持久。學員們表示將以此次培訓為新起點，把所學知識技能融入日常練習，持續(xù)提升技藝。</p> <p class="ql-block">結(jié)業(yè)儀式尾聲，張生明副主席總結(jié)到：“各位領(lǐng)導、站長、老師、拳友，市協(xié)會會仔細梳理將認真總結(jié)其中的成功經(jīng)驗與存在的不足，為后續(xù)開展公益教學積累寶貴的財富。相信在各方的共同努力下，呂梁市太極拳協(xié)會定能在全民健身事業(yè)中發(fā)揮更大作用。最后，衷心祝愿大家身體健康、生活順心，在太極之路上收獲滿滿，一路歡暢！”</p><p class="ql-block">結(jié)業(yè)儀式圓滿落幕，呂梁市太極拳協(xié)會本次太極功夫扇與24式簡化太極拳培訓也隨之畫上句點。但太極的悠揚韻律會常駐學員心間，其蘊含的精神更將在呂梁大地上不斷傳承、生生不息。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">高玉榮老師教學太極功夫扇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">高玉榮老師教學24簡化太極拳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">全員每天培訓前做八段錦花絮</b></p> 培訓功夫扇開班合影 培訓功夫扇結(jié)業(yè)合影 培訓24式簡化太極拳開班合影 <p class="ql-block">攝 影 攝 像：高玉娥 </p><p class="ql-block">撰 稿 編 輯 ：高玉娥</p><p class="ql-block">審 核: 張虎旺 周夏平</p><p class="ql-block">呂 梁 市 太 極 拳 協(xié) 會 宣 傳 部</p><p class="ql-block"> 2 0 2 5 年 8 月 3 0 日</p>