<p class="ql-block">我還從來沒參加過夏令營，剛好得閑，便到師父這里體驗(yàn)了一次，不是想象中的游山玩水，賞清風(fēng)淡月，敘古今怪談，而是體驗(yàn)精神上松弛、身體上充實(shí)的生活??（碎碎念的文字比較多，工作原因也得分好多天來寫，不是按準(zhǔn)確的時間順序來寫的，敬請見諒?。?lt;/p> <p class="ql-block">又是驅(qū)車奔忙的一天，本來打算在服務(wù)區(qū)用過午飯后瞇20分鐘，結(jié)果單位發(fā)了線上考試，一考完88分我就來精神了，睡意全無，趕緊的繼續(xù)趕路！</p> <p class="ql-block">這次先去拜訪武當(dāng)山道樂團(tuán)吳玄真道長，抖音認(rèn)識他大半年了，線下還沒見過一次，剛好他一個徒弟鐘理玄道長托我問候下他，又沒趁手的禮物，我便替他帶了桶五黑粉，養(yǎng)身佳品！說起來這個鐘道長蠻有意思的，網(wǎng)上弄了份拜師貼寄給吳道長，然后就師父長師父短了，?？此谌豪矬@嘆“喔，老吳，你好久沒出現(xiàn)了，師父，我想你了”，我想這師徒關(guān)系還蠻和諧的！吳道長比我以前在抖音直播間見他更發(fā)福了，勝過了我?guī)煾??我瞬間感覺師父保重保持的還不錯！聊了聊武當(dāng)武術(shù)的起源，談了談武當(dāng)?shù)罉啡瞬诺呐囵B(yǎng)，當(dāng)然也談起了他的高血壓，還算他心態(tài)好，經(jīng)常忙碌，飲食起居也不規(guī)律，帶徒弟也是一直親力親為，又是一位人在江湖身不由己的道長！（第一位自然是我?guī)煾噶??）我只能把我知道的有限的調(diào)控血壓的方案告訴他:控制飲食，調(diào)整規(guī)律作息，不要熬夜，減肥，堅持服藥！肯定能控制好的！</p> <p class="ql-block">時間有限，匆匆告別吳道長，又驅(qū)車前往線上教我太極拳的楊師高老師和程春來老師那里（武當(dāng)三豐道場），之前告訴過他們我會過來拜訪一下，我還以為會繞個圈，結(jié)果路過師父那邊，那還是不停留了，先去拜訪幫我圓了太極夢（鐘云龍道長的太極13式、28式以及108式套路）的兩位老師吧！不稱為師父是因?yàn)橹靶睦镆呀?jīng)認(rèn)定張加立道長為師父了，雖然開始學(xué)太極是在五一之前（也只學(xué)到了13式中的抱球式），當(dāng)時還沒線下見過張加立道長??????只是師父只有一個，所以再要跟誰學(xué)點(diǎn)武術(shù)套路就都只稱呼老師了，報名前就和程老師說好了的，她也表示理解！其實(shí)在認(rèn)識楊老師之前，還聽過兩位道長的公益課，都有些心動，只是問他們能不能只喊老師，他們還是堅持要我改口叫師父，那我就沒辦法了，這不是學(xué)習(xí)費(fèi)用的問題，我自己認(rèn)定的師父先出現(xiàn)在我的世界里，不過尚未謀面，于情于理我都應(yīng)該先見了他再說，除非他不同意我稱他師父，那我就毫不猶豫轉(zhuǎn)投其他道長門下，所以我當(dāng)時從三月份等到了五一假期！</p> <p class="ql-block">三豐道場環(huán)境清雅，也不說曲徑通幽，至少修身養(yǎng)性是非常合適！</p> <p class="ql-block">圍墻上花團(tuán)錦簇，周圍綠樹成蔭，萌寵咪咪還在思考貓生，總體評價清靜幽方，聞弦歌而知雅意，見潑墨而識天地！</p> <p class="ql-block">之前看到有位上海的小布隨外婆在這里學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù)、古琴，我也順便問程老師要了她的照片給打印過塑裝成相冊送給她，留住點(diǎn)美好時光的記憶！</p> <p class="ql-block">楊老師跟我談了談武當(dāng)武術(shù)的發(fā)展，淺聊了天醫(yī)祝由術(shù)，祝由術(shù)我其實(shí)跟公益課學(xué)了一點(diǎn)，那時劍指都開了，百病一碗水還有一點(diǎn)點(diǎn)符箓知識都接觸過，后面我想著跟我的工作會有沖突，再加上那位道長堅持要我改口稱他師父，我實(shí)在是沒辦法，就壓下了繼續(xù)學(xué)習(xí)的念頭！我要是把天醫(yī)祝由術(shù)學(xué)了，那道門山醫(yī)命相卜五系我可能就得全部去學(xué)了，而我感興趣的目前只有山醫(yī)兩系，外加道樂！不可避免的談到了楊老師的師父鐘云龍道長，我崇拜了6年的偶像，我打心里感謝鐘道長的無私推廣和奉獻(xiàn)，讓我們這些普通人可以學(xué)習(xí)武當(dāng)武術(shù)，學(xué)習(xí)武當(dāng)?shù)牡兰茵B(yǎng)生理念！雖然至今沒能見面蹭個合影，還是精心從抖音上截了他的一些照片打印裝成相冊，托程老師有空上山就麻煩送一下給他（別問我鐘道長和師父誰在我心里更重要，就好比左手是偶像，右手是師父，都是我學(xué)習(xí)的榜樣，兩人風(fēng)格也不相同，偶像從未見過面，師父倒是能見著了，只不過未來的路，還是會選擇跟師父學(xué)習(xí)為主?。?lt;/p> <p class="ql-block">我覺得我跟師父的緣分還是深得多！比如他抖音改了名又改了頭像，發(fā)了新作品，我剛好刷到，見有他在里面就隨手一個贊，好運(yùn)常相伴，后面我想這人是誰呀，不會又是師父的小號吧，網(wǎng)名倒是跟我以前的有相似之處，還特意去問了他！我以前叫山巔漫步，后面因?yàn)樽|車恐高癥克服不了，才改名叫山海觀易，取意為坐在高山之巔觀云海變化之意，“易”即為《易經(jīng)》中變化的意思，倒是又與他新網(wǎng)名有相近之處！最有趣的是我發(fā)現(xiàn)吳道長也改網(wǎng)名了，關(guān)鍵他兩又同一天大早上給我錄的練太極十三式的視頻點(diǎn)了贊，我以后真的不在心里向真武大帝同時念叨著您兩位了！</p> <p class="ql-block">萬分感謝程老師臨別送我的禮物，尤其是這份印著鐘云龍道長太極十三式拳譜的掛歷，對我而言十分珍貴，做夢都想要收藏一份的??????</p> <p class="ql-block">開心的前往小院找?guī)熜秩蟮剑蛶煾嘎?lián)系了，他在后山基地有事，我暫時見不到他！去小院我有點(diǎn)驚呆了，這么多人，不會每個人武功都練的杠杠滴，而我又喜獲倒數(shù)第一吧??????實(shí)在不行比體能可好，我就這個是強(qiáng)項(xiàng)，雖然學(xué)太極停了兩個月沒跑步，但是體能恢復(fù)會很快的！</p> <p class="ql-block">我那擔(dān)心純屬胡思亂想，沒事喜歡找挑戰(zhàn)！好多人不認(rèn)識，后面熟絡(luò)一些，就沒那么尷尬了！</p> <p class="ql-block">第2天早上，上完第一節(jié)中醫(yī)診斷課，課間休息，不是有個比利時的外國友人叫武當(dāng)木林的在跟杰克道長學(xué)武麼，我給他打印了幾張照片，約好了今天到玉虛宮那送給他，他們每天在那里練功！我急匆匆跑下樓去，天哪，師父跟師娘居然送新鮮蔬菜過來了，我以為還得過幾天才能見著師父呢，師父以為我也是下來接蔬菜的，便一盆子西紅柿遞過來了，說是今天剛摘下來的，問了下我昨天啥時候到的，我說兩點(diǎn)多就到了，趕緊端著西紅柿嗖嗖嗖的跑樓梯上去，放好西紅柿又噠噠噠的跑下去，看見師父上來趕緊說下我先去趟玉虛宮辦點(diǎn)事，回頭見！</p> <p class="ql-block">送完照片回來，師父還在，只不過比五月份見他時曬得黑多了，胳膊可以算是古銅色的皮膚了，兩側(cè)腮幫那都曬的發(fā)紫了，還好胡子擋了一點(diǎn)陽光，關(guān)鍵這黑眼圈好像也還在，還有那釘子戶一樣的眼袋！鬢角的白發(fā)倒沒見增多多少，他估計又是過度忙碌了，忽略了休息！后面師父又回后山去了，我給他帶的那些幫助消黑眼圈消眼袋的小禮物，他忘記拿了，提醒了他好幾次，才想起托去后山的親戚帶過去！</p> <p class="ql-block">夏令營活動安排是上午學(xué)中醫(yī)，下午練拳，晚上自由復(fù)習(xí)，周日輪休！之前答應(yīng)了帶李孜博練體能，我滿心期待，以為他能跑10km了，我想著應(yīng)該能帶他練到突破半馬，誰知道問下他，他跑步一年了，還沒一次性跑過5km，我瞬間驚呆了，確定是一年，不是一個月？那我趕緊把目標(biāo)調(diào)整到突破15km吧！正好順哥兒也在，早上一起跑步訓(xùn)練！用我的經(jīng)驗(yàn)，帶他們實(shí)現(xiàn)體能的突破！很期待他們的蛻變啊，說不定還能蹭到師父的表揚(yáng)！想法很美好，真的很美好，前面2天的訓(xùn)練是真有效果，李孜博以前一次性跑9分鐘都跑不了，總跑步時長都沒超過10分鐘，第3天練習(xí)就可以堅持一次性跑到12分鐘了，總跑步時長進(jìn)步到18分鐘，順哥兒也有小幅度提高，我趕緊給師父報喜??????估計師父是沒見過進(jìn)步如此快的訓(xùn)練模式吧，我有點(diǎn)小得意，現(xiàn)實(shí)如此美好！后面勝男、喻哥和Happy也加入進(jìn)來了（Happy是四條腿的旺財哈）于是我們換了條線路，往太極湖去跑步去了！</p> <p class="ql-block">太極湖風(fēng)光不錯，秋水共長天一色，閑云與碧波同游！太和塔與體育館遙相呼應(yīng)，可惜沒開放參觀！</p> <p class="ql-block">熱好身，便開始了淋漓酣暢的晨跑！</p> <p class="ql-block">晨跑回家拉伸好，享受師兄做的美食:烙餅，我的想法有點(diǎn)多，搭點(diǎn)配菜變成了煎餅果子，好久沒吃過了，一口下去，滿滿的回憶！師兄的廚藝還不止這么點(diǎn)，后面還陸續(xù)有傳說中的東北大餃子、大糖包問世！</p> <p class="ql-block">所謂近朱者赤，師父胳膊粗是有原因的，連他種的黃瓜都完美??????向他學(xué)習(xí)到位，我第一次見長這么粗的黃瓜，簡直是瓜霸，以前減肥吃的黃瓜都不及這個的1/3，后山真是風(fēng)水寶地啊??????好想去參觀一下師父的基地！可以噠噠噠的跑一圈最好，好久沒跑山了??</p> <p class="ql-block">在好好學(xué)習(xí)與好好休息之間，我選擇了先好好做菜！事實(shí)證明，黃瓜做菜真不賴，黃瓜皮切成丁拌飯好香脆爽口，黃瓜涼拌很香甜，土豆切條拌上蛋液配點(diǎn)大蔥點(diǎn)綴也很上鏡，當(dāng)然也好吃，都吃光了，我還是第一次做這個土豆條拌蛋呢，大家吃光就是對廚藝的認(rèn)可，開心?。ㄎ揖筒桓嬖V他們我炒菜從不試味了，都是憑感覺放鹽，寧淡勿咸??????）</p> <p class="ql-block">土豆切丁與黃瓜皮切丁也是絕配！</p> <p class="ql-block">太極湖荷花盛開，就是蓮蓬太遠(yuǎn)了??，要是近一點(diǎn)的話，手夠的著的話，哈哈哈……估計也沒我的份??????</p> <p class="ql-block">接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅</p> <p class="ql-block">祥云層鱗若凰舞，笑語成歌醉浮生！</p> <p class="ql-block">困擾也跟隨美景而至，我發(fā)現(xiàn)李孜博和順哥跑步狀態(tài)下滑了，什么情況？？？沒練到位？沒休息好？營養(yǎng)不夠？</p> <p class="ql-block">卷腹</p> <p class="ql-block">高抬腿跨步</p> <p class="ql-block">蹦蹦跳跳真可愛??????</p> <p class="ql-block">俄羅斯轉(zhuǎn)體</p> <p class="ql-block">靠墻靜蹲練腿</p> <p class="ql-block">四平馬蹲進(jìn)一步強(qiáng)化</p> <p class="ql-block">核心體能訓(xùn)練也正常開展</p> <p class="ql-block">要說營養(yǎng)沒到位，那是絕對不可能，我啥補(bǔ)給都給他們準(zhǔn)備好了，核桃棗泥蛋糕、酸奶、牛奶、果凍、臟臟包、牛角包、龜苓膏、健力寶、椰子水、甜菜根粉、牛奶餅干都有，再加上三餐正餐，狀態(tài)下滑的根源在哪里呢？沒休息好麼？？？</p> <p class="ql-block">問了下李孜博，他說是跟我的速度跑后面跟不上，我聽了就一臉黑線，（我停跑了兩個月，我也得恢復(fù)自己的體能?。┰缇驼f了按自己習(xí)慣的配速跑，偶爾要加點(diǎn)變速跑和跑坡訓(xùn)練，腿部肌肉都沒習(xí)慣這種跑步模式，哪里會受得住……甜菜根粉是跑前20分鐘泡水喝了幫助提升最大攝氧量的，相當(dāng)于輔助提升跑步能力的，也都忘了喝……每次跑步要先想好自己打算跑多少公里，再合理分配體能，不要跟別人拼速度，千萬不要讓自己爆掉，保證持續(xù)跑步的有氧水平，慢即是快，才可以堅持到跑回家，畢竟回家還有樓梯要跑呢！</p> <p class="ql-block">順哥倒是體育考試只要跑1km，多練練間歇提升核心力量就差不多了，要求不高，他就是前面幾百米稍微跑快了一點(diǎn)，乳酸一堆積就跑不了了??突破下乳酸閾值就可以了！</p> <p class="ql-block">后面看著他們低迷的進(jìn)步或者停滯不前，我是越來越?jīng)]信心了，師父說得想想辦法，跑不好就不給零食吃，我倒是想建議師父給他們一個大逼兜，但是想到師父那胳膊，那力量一爆發(fā)，還是算了，一個大逼兜下去就再也不會想跑了……如果說這次夏令營有什么遺憾的話，就只這件事抱憾了，感覺有點(diǎn)對不起師父，還說幫他培養(yǎng)出超強(qiáng)體能的徒弟出來，笑傲武當(dāng)山，下次我還是不亂說了??????！后面降到一次性5km的標(biāo)準(zhǔn)，李孜博還是沒能突破，2.8km就得休息了，說實(shí)在的，對比他過去一年的跑步成績，這還是飛躍式的進(jìn)步了，他也還是一直在努力，就是這個努力的方式，我總感覺有點(diǎn)不合理，我就是按自己的模式練出來的，這么超級高效省時又能激發(fā)生命潛能的方法，怎么就會在他們身上失敗了呢？？？緣分未至吧，有些事急不來的，只能這么安慰自己了！</p> <p class="ql-block">唯有美食可以多安慰下自己！大廚們輪番上線！</p> <p class="ql-block">師兄的杰作——拉絲糖餅，味道真好吃，那個糖絲可以拉的比他頭發(fā)還長，技術(shù)活??！</p> <p class="ql-block">我配的黃瓜+青汁牛奶+椰子水+白砂糖，味道很棒，爺爺奶奶都愛喝</p> <p class="ql-block">檸檬+椰子水，味道同樣點(diǎn)贊</p> <p class="ql-block">這個是包餃子日的集體杰作，餃子餡得感謝李老師操刀，還有美味的涼皮，勝男/喻哥的杰作</p> <p class="ql-block">這個大餃子一個頂我那邊6個，本來看著胃口大開，想一次吃幾個的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)斗力有限，大餃子吃兩個就感覺飽了……</p> <p class="ql-block">糖餅——顏值與美味俱全，還暗藏一點(diǎn)甜蜜攻擊:咬一口它就爆汁了，沒注意就飛衣服上了，師父后面也中招了，爆汁爆到桌上去了??????我開始還納悶?zāi)兀揖瓦f過去一盒龜苓膏，他那邊桌上哪來那么多水，結(jié)果他舔了舔，說好甜的……</p> <p class="ql-block">看到選的是碭山的梨才買來嘗嘗的，讓師父多享受下家鄉(xiāng)的風(fēng)味</p> <p class="ql-block">大聚餐也少不了肉，喻哥珍藏的大火腿</p> <p class="ql-block">翡翠青椒，肉餡肚里藏，限量制作</p> <p class="ql-block">豆芽火腿腸</p> <p class="ql-block">酸辣藕丁</p> <p class="ql-block">還有美味的炸茄子、（勝男出品），居然吃出了薯?xiàng)l的香味，李孜博的廚藝也在不斷進(jìn)步，茄子豆角，煎絲瓜，冬瓜炒肉、涼拌馬齒莧，越來越好吃，師父種的西紅柿拿來炒蛋也是名菜，營養(yǎng)又美味，生吃也爽口????還有順哥兒和駿哥兒的炒飯，都不錯！</p> <p class="ql-block">冬瓜燉排骨，豆腐煮魚、香菇肉片，這是劉老師大清早冒著大雨在玉虛宮那邊菜市場買的，那天那雨真是潑天的富貴啊，一會兒功夫路上就漲水了！難以忘記的經(jīng)歷！</p> <p class="ql-block">包子也是變身的大包子，一次根本吃不完</p> <p class="ql-block">新鮮菜不斷換著花樣出現(xiàn)</p> <p class="ql-block">駿哥兒的食量，真不是吹的，兩碗飯都不夠填飽他的胃！</p> <p class="ql-block">后山卷詳見美篇《師父的一天》，此處沒寫這么多了</p> <p class="ql-block">后山基地是夢想中仙氣飄飄的圣地，且不說沿途喜見仙霧縹緲，雨若輕紗，看不厭花開滿枝，翠葉淌珠，單是盤山的彎道，便讓我對師娘的車技佩服有加，后面下山逢彎道我是開的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，特怕對面會車……</p> <p class="ql-block">好不容易來到基地，才明白師父的辛苦，彎彎繞繞，運(yùn)材料上來都不容易</p> <p class="ql-block">到了后山基地，在演武臺聽爺爺講山居的愜意，講朝霞萬丈的華麗，講日落余暉的壯美，講云煙環(huán)繞的遠(yuǎn)山，講對未來基地建設(shè)的憧憬，不過我確實(shí)有些話沒聽懂，只好“嗯嗯嗯”的表示我認(rèn)真的在聽……</p> <p class="ql-block">師父招呼去割草清路，我被安排剁黃瓜??????師娘師兄勝男負(fù)責(zé)做大餐，米飯是我煮的麼？我好像淘了米呢……</p> <p class="ql-block">飲料也配好后，就去看師父他們還需不需要幫忙，我去的時候剛好收工了，師父是真的練的皮糙肉厚，也不怕蚊蟲咬，愣是光著腳接地氣，我感慨他的不容易，他倒是不以為意，半點(diǎn)苦水都不吐，路過演武臺下面，還興致勃勃的給我講他日后的規(guī)劃，下面還要建地下室，建酒窖，建練功房，演武臺上面爭取搭建兩層，然后坪里搭個長廊，可以品香茗觀景，茶香景美，可以調(diào)素琴吹洞簫，琴簫相和，遠(yuǎn)處還有李時珍洞，以后可以帶我去看，言語里充滿奮斗的豪情！有這么一位博學(xué)勤奮愛拼搏的師父，也是件幸運(yùn)的事情！衷心祝愿師父早日夙愿得償，還有，別把自己搞太累了！</p> <p class="ql-block">忘記給美食拍照了，午飯過后，仍無睡意，爺爺說他背疼，剛好試試我自學(xué)的開龍脊手法！</p> <p class="ql-block">后面發(fā)現(xiàn)爺爺腰突有點(diǎn)嚴(yán)重，開龍脊我是開不了，還是整點(diǎn)按摩算了！</p> <p class="ql-block">這按摩還是有效的，爺爺說很久背上沒這么舒服了，幾次都睡著了??????原諒我擔(dān)心他趴著睡不安全，我楞是把他喊醒了……</p> <p class="ql-block">給爺爺松好背又找奶奶試手法去了，奶奶更不好按，已經(jīng)駝背了，又特別瘦，都是被過去的生活壓力給逼的，我都不敢過于用力按……倒是右肩給她松的好一點(diǎn)，把那筋結(jié)給松了下，舒服多了</p> <p class="ql-block">正不知道下午該干點(diǎn)啥呢，師父喊著李孜博摘西紅柿去，我就去湊數(shù)了，師父干脆當(dāng)起了總攝影師</p> <p class="ql-block">看著鏡頭，旺財都露出了開心的笑容</p> <p class="ql-block">順哥兒在想啥呢？</p> <p class="ql-block">Happy今天歡快多了，戰(zhàn)斗力顯著提升，提升的后果就是后面挨批了！</p> <p class="ql-block">原來喻哥也摘了魚雷瓜</p> <p class="ql-block">勞模李孜博</p> <p class="ql-block">師娘笑的好開心</p> <p class="ql-block">吃桃群眾（限量版的仙桃）</p> <p class="ql-block">不想上鏡頭的小攝影師駿哥兒</p> <p class="ql-block">對師父的N連跟拍（這下攝影師換我了??????）我確認(rèn)師父還沒長發(fā)及腰，便早已束發(fā)入道（《神仙曲》里不是有歌詞“待你長發(fā)及腰，束發(fā)入道可好”麼）</p> <p class="ql-block">師父午休肯定沒貼眼貼</p> <p class="ql-block">最近估計也沒休息好</p> <p class="ql-block">攝影師拍攝角度還可以的，把師兄給拍了，就是肚子沒遮住了……</p> <p class="ql-block">Happy變身成兔子殺手，挨了一頓批</p> <p class="ql-block">劉老師摘了棒球瓜，師娘摘了魚雷瓜</p> <p class="ql-block">喻哥拿的手榴彈瓜</p> <p class="ql-block">師父一家辛勤耕種的成果</p> <p class="ql-block">仰望天空，仙闕在望</p> <p class="ql-block">仙人撫我頂，結(jié)發(fā)受長生</p> <p class="ql-block">擺個Pose留念</p> <p class="ql-block">下山路上摘木瓜，后備箱塞的滿滿當(dāng)當(dāng)！</p>