<p class="ql-block"> 8月30日至31日，永康武協(xié)一行30人，在協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)陳濤老師帶領(lǐng)下，前往浙江省湖州市長(zhǎng)興縣清泉文武學(xué)校，開(kāi)展南山綿拳研學(xué)交流，以“文武相融，古今對(duì)話”為特色，為我們提供了沉浸式文化體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block"> 我們一起來(lái)練南山綿拳，武術(shù)是我國(guó)的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，也是中華民族文化的精粹，見(jiàn)識(shí)過(guò)棍棒刀槍等器械的十八般武藝，見(jiàn)識(shí)過(guò)傳統(tǒng)功夫的震撼力量，你可曾聽(tīng)聞綿里藏針，行云流水的南山綿拳？</p> <p class="ql-block"> 南山綿拳，作為中華武術(shù)的瑰寶之一，承載了深厚的歷史文化底蘊(yùn)，南山綿拳注重內(nèi)外兼修，強(qiáng)調(diào)以柔克剛、以慢制快，體現(xiàn)了中華武術(shù)的精髓和智慧。南山綿拳以其獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格而著稱(chēng)，它注重身法、步法、手法的協(xié)調(diào)配合，強(qiáng)調(diào)以意導(dǎo)氣、以氣催力，達(dá)到內(nèi)外合一的境界。南山綿拳是在古綿拳的基礎(chǔ)上，吸收了瑜伽、氣功、太極之精華編創(chuàng)而成，動(dòng)作優(yōu)美大方，布局合理，實(shí)用性強(qiáng)。分解“柔化剛發(fā)”的實(shí)戰(zhàn)技巧，結(jié)合《吳越春秋》典故講解武術(shù)哲學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 該拳分剛體（練力），柔體（練意），剛?cè)狍w（練技），三層功法練習(xí)，各有奇效。剛體：要求氣貫丹田，外柔內(nèi)剛，講究藏勁周身而不落，放手龍姿而無(wú)骨。柔體：動(dòng)作柔綿不斷，軟而不松，輕而不浮。有如運(yùn)之于混沌挪槳，行之于太空漫步。剛?cè)狍w：動(dòng)作講究剛?cè)嵯酀?jì)，緩速兩極，輕如鴻飄蟬翼之姿，重若奔雷墜石之勢(shì)。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)兩天一夜的學(xué)練，大家都受益匪淺。綿拳非?？简?yàn)大家的基本功，撲步、正弓步，側(cè)弓步，轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯，扎馬步，還好平時(shí)也都有練習(xí)，能夠基本滿足要求，但是因?yàn)橛?xùn)練量不夠，還是練得腰酸背痛，大腿酸漲，下午剛到武校小憩后就開(kāi)始訓(xùn)練3個(gè)小時(shí)，晚飯吃完又繼續(xù)訓(xùn)練3個(gè)小時(shí)，是平時(shí)訓(xùn)練量的好幾倍，第二天早上又繼續(xù)鞏固細(xì)節(jié)，復(fù)習(xí)指導(dǎo)。使我們基本掌握了每個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block"> 我們都非常佩服望七的周校長(zhǎng)，看他已然練就了一身剛?cè)狍w，身輕如燕，剛?cè)嵯酀?jì)。校長(zhǎng)結(jié)合自身60多年習(xí)武心得體會(huì)，將內(nèi)功修養(yǎng)，身心合一融入拳中。一點(diǎn)也不比年輕十幾歲的我們差。他不僅功力深厚、精神矍鑠 ，還慈眉善目，熱情好客，平易近人，親自授拳。免費(fèi)提供30多號(hào)人的吃住行。豐盛菜肴吃起來(lái)，自家做的珍藏好酒喝起來(lái)，學(xué)校里放養(yǎng)的土雞羊肉吃起來(lái)，還有不忘給我們燒了自己創(chuàng)的西瓜米粥。住的山莊更是干凈整潔，空調(diào)早早就開(kāi)好了，水果早早就備好了，還有備好了礦泉水。細(xì)微之處顯示了周校長(zhǎng)的真誠(chéng)和用心。周校長(zhǎng)曾說(shuō)過(guò):“可以原諒你沒(méi)成為武才，但是你必須有武德”，可見(jiàn)學(xué)校非常注重教導(dǎo)學(xué)生如何做人。老師們也很有教育操守，一切教育的前提是“德字為先”。這不僅僅是一個(gè)口號(hào)，更是他自己身體力行，做出表率。</p> <p class="ql-block"> 還有端莊嫻雅、氣質(zhì)如蘭的師母在我們訓(xùn)練時(shí)不時(shí)在邊上給我們指導(dǎo)，帶我們參觀。王校長(zhǎng)象管家一樣，即使剛剛學(xué)校新生報(bào)道軍訓(xùn)這么多事務(wù)要管理，在百忙之中，還不忘抽出時(shí)間無(wú)微不至地陪我們細(xì)致訓(xùn)練和觀光車(chē)接送行程。還有兢兢業(yè)業(yè)、嚴(yán)格要求的胡教練忍著傷痛還要教授我們，熱情真誠(chéng)的推手冠軍阿威教練誠(chéng)實(shí)正直、盡心盡力地指導(dǎo)。在這短短的兩天時(shí)間里都讓我們得到了賓至如歸的幸福。難怪大家都說(shuō)簡(jiǎn)直賺翻了！</p> <p class="ql-block"> 訓(xùn)練之余，學(xué)員們也不忘游覽學(xué)校和清武山城旅游景區(qū)，清泉武校面臨太湖、背靠麒麟山，整個(gè)學(xué)校依山而建，建筑風(fēng)格均仿宮殿式構(gòu)造而成，充滿古韻，被譽(yù)為 “天下第一景觀武?！?。</p> <p class="ql-block"> 清武山城景區(qū)里的博物館很有特色呢！主要分為三個(gè)部分： </p><p class="ql-block"> 武術(shù)文化展示區(qū)：陳列武術(shù)大師雕像和史料，展示非遺“南山綿拳”的傳承脈絡(luò)，凸顯武術(shù)與軍事歷史的關(guān)聯(lián)。特設(shè)明代烽火臺(tái)遺址演武場(chǎng)，在太湖晨霧中體驗(yàn)古代武者晨練場(chǎng)景。登臨山頂，飽覽太湖全景，晨曦初照，云霧繚繞，清武山城的美景，都深深地烙印在我們的心中。</p><p class="ql-block"> 太湖人文歷史展：融合吳越文化和地方民俗，涉及西施、陸羽等歷史人物與蘭香山的淵源。通過(guò)清武山城博物館的“武術(shù)與冷兵器”專(zhuān)題展，解讀綿拳與戚繼光《紀(jì)效新書(shū)》的淵源。</p><p class="ql-block"> 清泉自然科學(xué)探索園適合親子研學(xué)，是由師母親自帶我們?nèi)ビ斡[的。 在清武山城下的地洞里，用生物力學(xué)儀器分析綿拳的“螺旋勁”，配套制作傳統(tǒng)武術(shù)人體經(jīng)絡(luò)沙盤(pán)。通過(guò)“地下時(shí)空隧道”設(shè)計(jì)，展示地球演化和生物多樣性，收集了大量的化石、昆蟲(chóng)、蝴蝶等標(biāo)本，仿溶洞設(shè)計(jì)，還能體驗(yàn)溶洞地貌模擬，里面有各種形態(tài)各異的鐘乳石，還有一簾瀑布從洞口噴瀉而下，對(duì)著瀑布是一個(gè)校長(zhǎng)親手寫(xiě)的大大的“泉”字，據(jù)說(shuō)校長(zhǎng)經(jīng)常在那里打坐練功，校長(zhǎng)不僅練得一身功夫還寫(xiě)得一手好字。辦公室、會(huì)客廳、練功房都掛有校長(zhǎng)寫(xiě)的各種字體的書(shū)法，真是文韜武略。 </p><p class="ql-block"> 此次南山綿拳培訓(xùn)不僅是一次技藝上的提升，更是一次心靈上的洗禮。它不僅增進(jìn)了兩地武術(shù)界的相互了解與友誼，也為中華武術(shù)文化的傳承與發(fā)展注入了新的活力。</p> <p class="ql-block"> 陳濤會(huì)長(zhǎng)說(shuō)大家都收獲滿滿，不虛此行，希望大家能喜歡上南山綿拳，堅(jiān)持練習(xí)并加以推廣，讓更多人從南山綿拳中受益，不負(fù)周清泉校長(zhǎng)的期望。如果有機(jī)會(huì)，希望再次來(lái)學(xué)校學(xué)習(xí)、提高。特別感謝程碧蓮老師為此次學(xué)習(xí)活動(dòng)的付出和努力，也感謝各位會(huì)員的積極參與！</p><p class="ql-block"> 因緣和合，方成其事。</p><p class="ql-block"> 再次感謝周清泉校長(zhǎng)及同仁。</p> <p class="ql-block">清泉武校綿拳賦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨光漫灑演武樓，粼波輕漾繞蘭丘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">檐角挑霞拳風(fēng)近，清泉淬劍霧云浮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勢(shì)若麒麟吞浩氣，心隨太湖納川流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">丹陽(yáng)綿拳融山水，獨(dú)冠江南第一州！</p> <p class="ql-block">資料小記</p><p class="ql-block"> 周清泉，生于1958年9月，浙江平陽(yáng)人，中國(guó)武術(shù)八段，現(xiàn)任浙江省武術(shù)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、浙江省武術(shù)協(xié)會(huì)青少年學(xué)校武術(shù)指導(dǎo)專(zhuān)委會(huì)主任、湖州市政協(xié)常委、湖州市清泉文武學(xué)校董事長(zhǎng)兼校長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 他自幼酷愛(ài)武術(shù)，7歲開(kāi)始習(xí)武，相繼得到江西名師韓元吾、湖南拳師郭開(kāi)文、湖北內(nèi)家拳師王天柱、河南捉豹奇人何廣位、“武林泰斗”蔡龍?jiān)频惹拜叺闹附?，學(xué)成南山短打拳、象形拳、氣功等18種拳械功夫。對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)飽含熱情。50多年的武術(shù)生涯，如癡如醉，練得形神兼?zhèn)?。他精通南拳和華拳，兼通搏擊、散打等，獨(dú)創(chuàng)南山綿拳，享有“武林義客”稱(chēng)譽(yù)。</p><p class="ql-block"> 2009年以來(lái)，周清泉老師受邀參與國(guó)內(nèi)大小武術(shù)賽事數(shù)十場(chǎng)，學(xué)生參加國(guó)內(nèi)外各類(lèi)武術(shù)比賽50余次，獲獎(jiǎng)牌2000多枚、金杯70多座，為浙江省武術(shù)隊(duì)、沈陽(yáng)體院、西安體院、首都體育大學(xué)、北京體育大學(xué)輸送百余人才。</p><p class="ql-block"> 綿拳亦稱(chēng)神拳，傳說(shuō)六百年前有位名叫李清明的佛門(mén)僧人擅長(zhǎng)陰柔拳，還俗之后游歷東南亞各國(guó)18年，在游走當(dāng)中收集了多國(guó)的功法融合貫通，創(chuàng)造出了一種奇特的拳法，起名為綿拳。由于綿拳對(duì)改良人體筋骨方面頗具實(shí)用價(jià)值，因此成為明朝宮廷之中禁衛(wèi)軍和錦衣衛(wèi)的秘練拳法。明末清初，錦衣衛(wèi)將此拳流傳到民間，但套路體系零散。上世紀(jì)80年代，周清泉在先師蔡龍?jiān)频慕ㄗh下，將散落在長(zhǎng)江兩岸的綿拳功法和套路進(jìn)行挖掘收編。</p><p class="ql-block"> 作為南山綿拳非遺傳承人，周清泉老師應(yīng)邀到全國(guó)各地多所學(xué)校圍繞南山綿拳的由來(lái)、傳承與發(fā)展等話題，開(kāi)展講課、演示和論壇活動(dòng)，被河南體育學(xué)院聘為“名師工作坊”客座專(zhuān)家。</p><p class="ql-block"> 南山綿拳是套路，柔和舒展，具有很好的養(yǎng)生功效；南山搭手則重實(shí)戰(zhàn)，剛猛爆裂，具有較高的技擊效力。</p><p class="ql-block"> 未來(lái)，南山綿拳這一寶貴的文化遺產(chǎn)將在新時(shí)代的舞臺(tái)上綻放出更加璀璨的光芒。</p>